我們了解到觸發(fā)孩子負(fù)面情緒的原因，和家長(zhǎng)如何改變心態(tài)，占領(lǐng)心理戰(zhàn)爭(zhēng)的致高點(diǎn)。這期再介紹一下與青春期拆招的七個(gè)具體方式。

1、他是他自己

不要試圖把孩子培養(yǎng)成你心目中的人，他是他自己。作為家長(zhǎng)，你可能會(huì)覺(jué)得自己對(duì)孩子的感受和行為負(fù)責(zé)。如果是這樣，他做出的任何選擇，你都會(huì)感覺(jué)是針對(duì)你的。你試圖把他變成一個(gè)積極、陽(yáng)光的人。結(jié)果，他卻用所有的力氣來(lái)抗拒你。你越努力，他越抗拒，雙方的互動(dòng)就變得更負(fù)面。家長(zhǎng)應(yīng)時(shí)常提醒自己：孩子對(duì)他自己選擇的態(tài)度和行為負(fù)責(zé)，家長(zhǎng)對(duì)你如何回應(yīng)孩子的這些態(tài)度和行為負(fù)責(zé)。

2、回避對(duì)抗

評(píng)價(jià)、批評(píng)和反對(duì)往往起不到期望的效果。例如，當(dāng)孩子說(shuō)：“你做的飯看著真惡心！”，不要反擊說(shuō)：“為什么你總是這樣對(duì)任何事情都是負(fù)面的呢？”專(zhuān)家建議的說(shuō)法是：“你不喜歡??？抱歉。”也可以說(shuō)：“不太中看，是吧？”或者干脆保持沉默。

3、自我心理暗示

面對(duì)孩子的負(fù)面態(tài)度和不停的抱怨，不把這些當(dāng)作是針對(duì)自己的。要不斷進(jìn)行心理暗示：他不是專(zhuān)門(mén)針對(duì)我的，也許他在學(xué)校碰到不愉快，沒(méi)什么可擔(dān)心的，只不過(guò)是一種感覺(jué)罷了。

4、直接表達(dá)

如果孩子在不斷抱怨，而家長(zhǎng)正在忙著別的事情，或已經(jīng)精疲力盡，就直接說(shuō)：“對(duì)不起，我現(xiàn)在不想聽(tīng)這些。等我可以專(zhuān)注于你的時(shí)候，再告訴我吧。”也許到那個(gè)時(shí)候，孩子已經(jīng)想通了。久而久之，他將學(xué)會(huì)依靠自己來(lái)平息內(nèi)心的焦慮。

5、回應(yīng)而不反擊

如果他總是說(shuō)一些消極的話，你可以重復(fù)他的說(shuō)法，但又不是同意他的說(shuō)法。例如，他說(shuō)“這本來(lái)是一個(gè)很好的一天，如果我在課間休息時(shí)得到了一個(gè)本壘打。”你可以說(shuō)，“是啊，真的只要有一個(gè)本壘打，你的一天就好了，是吧？”而不是試圖否定他的消極情緒，練就“左耳朵進(jìn)，右耳朵出”的本領(lǐng)。試想，孩子不停抱怨，然后家長(zhǎng)抱怨孩子的不停抱怨，這就成 了一個(gè)沒(méi)完沒(méi)了的怪圈。通常，我們往往聽(tīng)不到自己的抱怨聲。所以家長(zhǎng)只要隨其自然就可以了，盡量不加評(píng)判。

6、設(shè)定時(shí)間限制

如果他是個(gè)“不知疲倦”的抱怨者，家長(zhǎng)可考慮限制時(shí)間。當(dāng)孩子開(kāi)始新一輪抱怨，聽(tīng)他的主要內(nèi)容，然后讓他知道有幾分鐘時(shí)間。例如，“好吧，杰克給你 兩分鐘說(shuō)說(shuō)你如何討厭數(shù)學(xué)，然后這個(gè)話題今天就到此為止了，我不能再聽(tīng)了。”也可以建立一個(gè)每天抱怨的專(zhuān)屬時(shí)間。比如，每天留出晚飯后10分鐘，他可以抱怨一切。還可以給他一個(gè)日記本，讓他隨時(shí)寫(xiě)下不滿的內(nèi)容。另一個(gè)辦法是，每天給他五張“抱怨券”，他能在任何時(shí)候使用。一宗抱怨用掉一張“抱怨券”，等五張都用完了，今天的抱怨就到此為止了，必須留到明天。這個(gè)方法特別適合小一點(diǎn)的孩子。

7、誠(chéng)實(shí)的反饋

你的最終目標(biāo)是讓孩子作他自己，但也要讓他知道，他的態(tài)度確實(shí)對(duì)他自己有影響。給他誠(chéng)實(shí)的反饋能讓他了解到家長(zhǎng)的底線，同時(shí)也尊重他的選擇。當(dāng)他沒(méi)完沒(méi)了地抱怨某人或某事，你可以告訴他：“你的批評(píng)和不滿太多了，我都聽(tīng)麻木了。”也可以說(shuō)：“我現(xiàn)在需要聽(tīng)一些正面的東西啦！”明確讓他知道，他的做法對(duì)你不起作用。

總之，家長(zhǎng)反過(guò)來(lái)抱怨他消極情緒過(guò)多，不一定會(huì)有幫助。而是正視它，讓孩子知道他的情緒、態(tài)度和詞語(yǔ)對(duì)聽(tīng)眾的影響。不批評(píng)，只要表達(dá)自己的感受就夠了。此外，雖然幫助孩子成為一個(gè)更積極的人的目標(biāo)是好的，但這種意圖往往會(huì)適得其反。接受孩子的負(fù)面情緒，記住他的感受是和你分開(kāi)的，所以不要將他的個(gè)性和你的糾纏在一起。不要讓孩子的焦慮干擾你自己。做到只聽(tīng)，不批評(píng)，和他站在同一邊，卻不被帶動(dòng)。只有到那時(shí)，他才不會(huì)因?yàn)橐獮樽约恨q護(hù)，使用他的能量來(lái)打擊你，反抗你對(duì)他的批評(píng)。家長(zhǎng)接受了孩子的“與眾不同”，他才會(huì)開(kāi)始思考自己應(yīng)如何改變和成長(zhǎng)。