| 所謂修通，就是咨詢師運用多種技術，使求助者修正或放棄原有的非理性信念，并代之以合理的信念，從而使情緒癥狀得以減輕或消除。修通階段常用的方法有三種：一是與不合理信念進行辯論；二是合理情緒想像技術；三是家庭作業(yè)。與不合理信念進行辯論的方法就是通過與求助者辯論進而改變求助者不合理信念的方法。這種辯論是從科學、理性的角度對求助者持有的關于自己、他人及周圍世界的不合理信念和假設進行挑戰(zhàn)和質(zhì)疑，以改變他們的這些信念。合理情緒療法中最常用、最具特色的辯論方法是古希臘哲學家蘇格拉底的“產(chǎn)婆術式”辯論技術。其方法是先讓你說出你的觀點，然后依照你的觀點進行推理，最后引出觀點中存在的謬誤之處，從而使你認識到自己先前認知中不合理的地方，并主動加以矯正。凡是合理的信念都是基于一定的事實，不論怎樣推測都是正確的，而不合理的信念則往往是出于主觀臆想，往往經(jīng)不起推敲，只要經(jīng)過“產(chǎn)婆術式”的辯論就會推導出謬誤。不合理信念常常表現(xiàn)為三個特征：絕對化要求、過分概括化和糟糕至極。在牽涉人際關系方面的不合理信念主要是“反黃金規(guī)則”，即“我對別人怎樣，別人就應對我怎樣”?！爱a(chǎn)婆術式”辯論的基本形式是“三段式”推論，即從“按你所說……”，推論“因此……”，再推論“困此……”，直至產(chǎn)生謬誤，形成矛盾。咨詢師利用矛盾進行質(zhì)疑，使求助者不得不承認矛盾，改變不合理信念，最終建立合理信念。一般來講，求助者并不會簡單地放棄自己的不合理信念，他們會尋找各種理由為它們辯解。這就需要咨詢師時刻保持清醒、理智的頭腦，根據(jù)求助者的回答一環(huán)緊扣一環(huán)，緊緊抓住求助者回答中的非理性內(nèi)容，通過反復地辯論，使其感到為自己信念的辯護變得理屈詞窮。最后達到，即使求助者遇到不希望發(fā)生的事出現(xiàn)也能以合理的信念面對現(xiàn)實。 |
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