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注意事項(xiàng): (1)這個是修道入門的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)！
(2)沒有任何神通，唯一的效果就是讓你更健康。 (3)不保證誰都學(xué)成…雖然這個很簡單，非?；A(chǔ)。 (4)我保證我自己絕對實(shí)證，不過我說的不一定對…
搞了半天，不來點(diǎn)實(shí)的不足以正言信。 先做個預(yù)告:如何打坐，哪些要領(lǐng)最重要？如何調(diào)息，怎樣做到喘風(fēng)氣息四相的變化？如何積累陽氣，使丹田常暖？具體通周天過程，有哪些要領(lǐng)？具體問題解答疑惑。 這些東西我都要講到，有人了再說，沒人去別的地方講。
問：順便問下，你準(zhǔn)備說丹道周天還是氣功周天，大周天還是小周天？
丹道周天必然以氣功周天為基礎(chǔ)，想做到丹道周天必須先經(jīng)過經(jīng)絡(luò)周天。 我說過我要講的是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，這些東西是學(xué)丹道在調(diào)身的時(shí)候就要經(jīng)歷的，嚴(yán)格說來只是疏通經(jīng)絡(luò)的調(diào)身法，真認(rèn)真學(xué)的話我估計(jì)半個月就能成功。再慢也就一個半月的樣子。 當(dāng)然這也不代表這些東西不重要，“高以下為基”，這話是道祖說的，沒有這點(diǎn)基礎(chǔ)連調(diào)身都做不到，想要入先天道境做夢都不可能。 以下我開始寫的是下手的部分，這些東西很簡單，很基礎(chǔ)，算是筑基--的一部分，僅是一部分而已。 第一，打坐。 打坐的要領(lǐng)我其實(shí)一開始是不想寫的，網(wǎng)上那么多，寫起來還費(fèi)字?jǐn)?shù)。我就只單提幾點(diǎn)初學(xué)很容易忽視的要領(lǐng)。
(1)腿:雙不雙盤無所謂，散盤就行。坐的要領(lǐng)在于舒適穩(wěn)定而持久，雙盤的好處是極端的穩(wěn)定，并且恰住下面的氣血，下面少了上面自然就多了，問題就是對腿的損傷很大。不推薦，想學(xué)雙盤的可以從單盤盤起。(PS:雙盤又稱跏趺坐，天盤式，名聲很響啊) (2)脊背:脊背豎直，這個最重要，你可以不雙盤，不散盤，如果你不適應(yīng)的話甚至根本不盤腿，但是脊背一定要豎直。一個常用的比喻:要像算盤柱那么直！但也不是硬挺，具體的火候初學(xué)的沒有老師摸著背給你講很難搞好。 我只能說:自己多試就知道了。 (3)手:雙手自然放下，放哪兒隨便，結(jié)印不結(jié)印隨便。有興趣的可以去網(wǎng)上搜索定印太極印之類的圖片，反正沒圖我也說不清楚。如果要結(jié)的話推薦太極印，具體有啥好處你坐得多了自己就明白了。 (4)肩膀及以上:兩肩平正，主要是為了讓軀干舒展，頭中正，保持脖子和后腦在一直線上。下顎內(nèi)收，舌頭翻起來抵住牙齒后面(所謂雀橋飛架，也有抵別的地方的，具體看抵哪里口水多就抵哪里)。兩眼或半睜;這個叫雙目垂簾)或全睜，精神不好就全睜開。 (5)最后一點(diǎn)要領(lǐng):虛靈頂勁，學(xué)過太極的就懂這個是什么意思，就是體會頭上頂著一碗水不讓他灑出來的感覺，也別弄的太僵硬，要自然。體會不好就別做。 這么做是為了提起全身的氣向上，也避免昏沉，更容易入靜。 大概的就是這些，還有不懂的問，網(wǎng)上這方面的東西也很多，可以自己搜。 看懂了可以自己坐上去試試，把體會寫上來，咱實(shí)時(shí)指點(diǎn)，手把手地教。
都只是瞎看著，沒人動手??？前面還少寫了一點(diǎn)，坐墊的問題，別忘記屁股底下墊點(diǎn)軟的東西，不然背會很難打直，坐起來會很累。 坐的時(shí)候，身體豎直，重心稍微往前傾，傾一點(diǎn)點(diǎn)，有點(diǎn)感覺就行。主要是避免身體后仰。能夠保持豎直中正當(dāng)然最好。
坐好以后，就把注意力集中到心窩這里來?？催^丹經(jīng)的不要去想什么守上玄關(guān)下丹田之類的東西，安爐立鼎的功夫中間還有個過程呢，越地而進(jìn)如同無根之木，風(fēng)摧輒倒。 所謂心窩，兩乳中間稍微下去一點(diǎn)，是正中間，不是心跳那個地方。所謂“心下腎上”就是這里。 先說這么多，有人實(shí)踐我再接著寫。 問：前輩加我QQ 我學(xué)，我現(xiàn)在心窩已經(jīng)感覺氣滿 漲的不行，只好下沉了。但是下沉后總想放屁，麻煩前輩解釋解釋
問:可是在你發(fā)帖前我就開始練了，我從不瞎說話，我是從1月8號開始練的，照著《李少波真氣運(yùn)行法》這本書練的，書里寫的和你教的差不多，只是書不會回答問題，找前輩你請教一下。希望你多指點(diǎn)。
你沒瞎說，可你是瞎湊熱鬧？你從哪里看出來我要講真氣運(yùn)行法？真氣運(yùn)行法的第一步是中宮積氣，整個功法的目的就是通個醫(yī)家周天;而我講的第一步是中宮煉心，目的是尋出丹經(jīng)所謂“金公”，所謂“欲要人不死，先尋不死人”！這是真丹道本根。 如果真能按我說的一步步得到效驗(yàn)，那摶聚陽氣，通經(jīng)絡(luò)周天不過是順理成章的東西而已，哪里用得著又在真氣運(yùn)行法上下什么手腳？甚至更進(jìn)一步，探出人身藥物來，這些東西我是不會在這里講的。 至于你問的什么屁放不放的問題，那才當(dāng)真是個屁！這不廢話嗎？你腸子里積那些東西還想拿來通經(jīng)過脈??？真氣運(yùn)行法我以前也看過，貌似這個問題他是有專門講過的，你不還是瞎看嗎？你要還有這類問題，網(wǎng)上真氣運(yùn)行法的論壇多的是，別拿來問我。 問：坐直時(shí)是收腹部還是挺啊
不收也不挺，放松，不去管他就好。如果體型比較胖也可以稍微收一下，要收得非常輕，就好比是用宣紙去托水一樣，掌握不好的話不做也可以。 |
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