你有內(nèi)濕嗎？

　　自查：看身體的變化

　　所謂“濕”，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕屬于外邪，稱為濕邪，多由于氣候潮濕、涉水淋雨、居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起，其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。內(nèi)濕則是一種病理產(chǎn)物，與臟腑功能失調(diào)有關。

　　林嬿釗指出，“濕對應的內(nèi)臟是脾。脾主運化，負責把飲食中好的東西變成營養(yǎng)，不好的東西通過大小便排出去。當濕邪影響脾后，脾的功能就差了，首先表現(xiàn)為食欲減退、腹部脹氣，人變得懶動，身體發(fā)沉，頭腦不清爽，大便溏等。也可能表現(xiàn)為四肢重、舌質(zhì)胖。中醫(yī)把這種現(xiàn)象叫做‘內(nèi)濕’”。

　　從感覺、大便、舌質(zhì)、皮膚等身體的“異?！北憩F(xiàn)，你可以對照觀察，看看自己到底有無“內(nèi)濕”跡象。

　　起床時——看感覺

　　春季，不少人早上睡到七八點還覺得很困，覺得頭上有東西裹著，讓人打不起精神?；蛴X得身上有東西包著，讓人懶得動彈，中醫(yī)形容其為“濕重如裹”。這種被包裹著的感覺其實就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭，由此可以判斷體內(nèi)有濕了。

　　如廁時——看大便

　　清晨方便后，可以觀察一下大便是不是老是粘在馬桶上，沖不凈。如果大便不成形、便溏，提示體內(nèi)有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。

　　另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人有這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形（這是脾虛的重要標志），總有排不凈的感覺。

　　洗漱時——看舌苔

　　在刷牙前不妨對著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭可以敏感地反映出我們的身體狀況。

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清凈、干濕適中、不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度，傷陰了。

　　頭發(fā)愛出油、面部油亮

　　林嬿釗指出，頭發(fā)愛出油、經(jīng)常油光滿面，這多數(shù)是“濕”表現(xiàn)在皮膚上。

下一頁：怎樣防春困？

　　你有內(nèi)濕嗎？

　　自查：看身體的變化

　　所謂“濕”，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕屬于外邪，稱為濕邪，多由于氣候潮濕、涉水淋雨、居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起，其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。內(nèi)濕則是一種病理產(chǎn)物，與臟腑功能失調(diào)有關。

　　林嬿釗指出，“濕對應的內(nèi)臟是脾。脾主運化，負責把飲食中好的東西變成營養(yǎng)，不好的東西通過大小便排出去。當濕邪影響脾后，脾的功能就差了，首先表現(xiàn)為食欲減退、腹部脹氣，人變得懶動，身體發(fā)沉，頭腦不清爽，大便溏等。也可能表現(xiàn)為四肢重、舌質(zhì)胖。中醫(yī)把這種現(xiàn)象叫做‘內(nèi)濕’”。

　　從感覺、大便、舌質(zhì)、皮膚等身體的“異?！北憩F(xiàn)，你可以對照觀察，看看自己到底有無“內(nèi)濕”跡象。

　　起床時——看感覺

　　春季，不少人早上睡到七八點還覺得很困，覺得頭上有東西裹著，讓人打不起精神。或覺得身上有東西包著，讓人懶得動彈，中醫(yī)形容其為“濕重如裹”。這種被包裹著的感覺其實就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭，由此可以判斷體內(nèi)有濕了。

　　如廁時——看大便

　　清晨方便后，可以觀察一下大便是不是老是粘在馬桶上，沖不凈。如果大便不成形、便溏，提示體內(nèi)有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。

　　另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人有這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形（這是脾虛的重要標志），總有排不凈的感覺。

　　洗漱時——看舌苔

　　在刷牙前不妨對著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭可以敏感地反映出我們的身體狀況。

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清凈、干濕適中、不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度，傷陰了。

　　頭發(fā)愛出油、面部油亮

　　林嬿釗指出，頭發(fā)愛出油、經(jīng)常油光滿面，這多數(shù)是“濕”表現(xiàn)在皮膚上。

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