信任自己，才能自我成長！

編按：Jean Chrisman是一位有執(zhí)照的臨床心理學(xué)家，在洛杉磯服務(wù)。她的專長是運(yùn)用靜心的練習(xí)來幫助她的客人活得更加有意義，同時，她是兩個孩子的媽，也是Bikram瑜伽的研習(xí)者。

我一直都在找尋我的人生旅途，找了很多年，就是為了要找到我人生中的幸福，還有治愈自己生命的方法。感覺上我在很小的時候就開始了這趟自我找尋之旅，常常會問我自己人生目標(biāo)是什么，還有嘗試去尋找能夠讓我自己覺得很舒服的方法。

我會進(jìn)入服務(wù)人的專業(yè)領(lǐng)域，是因為希望成為一個專業(yè)人士，并成為像我一樣曾在害怕、擔(dān)憂、上癮等負(fù)面心理狀態(tài)掙扎的女性榜樣。更重要的是，我希望自己能有足夠的教育還有療程來好好的治愈自己。

我是一個自我成長的專家，有一整柜自我激勵、成長的書籍來幫助我展現(xiàn)最好的自己。在十個小時內(nèi)消失掉十磅的脂肪，還有賺到一百萬美元—我知道并不是只有我而已！

無可否認(rèn)，在自我成長領(lǐng)域里有很多的批判，但我相信問題其實是在于我們自己對于自我成長類書籍的期盼，尤其是我們真心想幫助自己時所產(chǎn)生的誤會。

這里有五個需要被揭發(fā)的自我成長迷思，才能夠讓我們真正的意識到自己的成長：

1.你會到達(dá)一個，不需要外人幫助的階段

羅馬不是一天造成的，自我成長也不是立即見效的過程。如果我們可以透過讀一本書，就可以讓我們獲得足以伴隨我們?nèi)ミ^一輩子幸福人生的智慧與洞見，那真是一個很好的主意。通往自我療愈的旅程是毫不間斷的進(jìn)化過程，我們就跟大多數(shù)人一樣，像顆洋蔥：如果我們繼續(xù)往下、不斷地一層一層剝開，將會暴露出更多的自己。很少人會到一個境界，就認(rèn)為說：「嗯，就是這樣。我很好，這樣就夠了！」

2.你將到達(dá)一個，不再為生活擔(dān)憂的階段

生活很困難，但沒關(guān)系。很多人都困在一個錯誤的認(rèn)知里，認(rèn)為如果心情不好，我們就會需要開始這個治愈自己的過程，事實上，我們是人，就讓那些跌宕起伏自然發(fā)生，我們自會依過去的人生經(jīng)驗去自我療愈。通常是最痛苦的傷痛才能夠推動我們?nèi)ミM(jìn)步，去開發(fā)我們?nèi)康臐撃?。沒有傷害，就不會帶來改變。但是要記得，痛苦，就好像生命里其他的東西一樣，是要拿來學(xué)習(xí)還有放下的。

3.你應(yīng)該改變你自己的想法

你又沒有壞掉，所以并不需要去修理自己。如果我們能夠改正我們某些部分，那說服自己其實沒那么糟并不是那樣困難。雖然如此，我們之所以會常常覺得很難過，是因為我們拼命的去抵抗所有傷害我們的事情。是因為我們拒絕接受那些不好的感受，才讓自己更加的難受。真正的挑戰(zhàn)并不是如何的修復(fù)好自己，而是在我們身上找尋并接受我們的不自在。每個人都會遇到挑戰(zhàn)還有困難，但是這并不會讓我們收到傷害，反而更加活得像人。

4.大師懂得比較多？

大多數(shù)人相信，唯有我們能夠真正的信任自己，才會知道什么才是最好的。透過其他人的意見，教導(dǎo)還有期待，我們往往都對于真正的自己卻是出于失焦的狀態(tài)。要認(rèn)清楚每個人都有這樣子的經(jīng)歷，即使是大師也有面對不如意的時候。

5.自我激勵及啟發(fā)會在你之外的地方出現(xiàn)

你一生中浪費(fèi)了多少的時間去等待那個能夠讓你采取行動的心情？我們常常認(rèn)為我們需要更多的激勵，好把所有的不安全感去除后才向目標(biāo)前去。但這樣的想法只會阻礙我們的個人成長。我們無法透過想象而做出好的行動，但是我們必須采取行動而往正確的思想前進(jìn)。你要采取好行動然后擁抱每個當(dāng)下的機(jī)會，即使你沒有100 %準(zhǔn)備好的把握。