從你的手指甲到你鼻子，本文的這些技巧能讓你在未來的日子里更好地了解你的身體。

       你不需要一個水晶球來預言未來的健康狀況——只需要五種感官。不論你意識到了與否，許多情況或疾病往往從你無法察覺的身體變化開始。好消息是，如果你知道從何下手，那你就可以早先觀察到一些端倪，然后快快處理掉。下面有7種方法讓你察覺到你的健康出了問題。

檢查你的嗅覺

目的：老年癡呆癥

       美國國家神經(jīng)疾病和中風研究所的研究表明，嗅覺的下降可能是老年癡呆癥的早期征兆。相比于正常的老鼠，那些經(jīng)過培育后能產出更多的淀粉樣前蛋白——一種跟老年癡呆癥的發(fā)展有關的蛋白質——的老鼠，它們鼻子上的神經(jīng)細胞的死亡率會更高。因為老年癡呆癥而發(fā)生在你嗅覺神經(jīng)系統(tǒng)里的那些變化也許跟發(fā)生腦部其他區(qū)域內的變化是相似的，但前者發(fā)生的更早一些。過了70歲，你逐漸喪失嗅覺是正常的，但如果這種情況提前太早出現(xiàn)，或者突然出現(xiàn)，那你得去看看醫(yī)生了。

（拓展閱讀：《七個不容忽視的疼痛》）

方法：檢查你的指甲

目的：紅斑狼瘡

       通常來說，健康的指甲是光滑無痕的。如果你注意到你指甲下有紅色斑點，那也許是紅斑狼瘡的征兆。紅斑狼瘡是一種健康組織遭到自身免疫系統(tǒng)攻擊的疾病。它也會導致你手背、手指上出現(xiàn)皮疹以及指甲底部出現(xiàn)虛腫。

檢查你的發(fā)際線

目的：甲狀腺疾病

當你的甲狀腺——這是你脖子上的一個蝴蝶形狀可以分泌出荷爾蒙的內分泌腺體——沒有正常工作了，你身體內的荷爾蒙會受到相應的影響。那怎樣區(qū)分這是正常的和不正常的呢？如果出現(xiàn)與甲狀腺相關的掉發(fā)的情況，那你的頭發(fā)可能還會發(fā)生別的變化。比如，在頭發(fā)掉之前，它會開始變得很干或者很枯燥。甲狀腺機能低下同樣也能引起眉毛的稀疏。

檢查你的反應力

目的：心臟病

哥本哈根大學附屬醫(yī)院的研究人員認為：那些顯老的人突然出現(xiàn)心臟類疾病幾率更高。相比于那些沒有明顯的衰老跡象——白頭發(fā)，禿頭，皺紋和眼皮膽固醇堆積等——的人而言，那些有三、四個跡象的人過了35歲后，患心臟類疾病和心臟病的幾率分別高出40%和57%。如果你注意到了這些跡象，一定要讓你的醫(yī)生給你檢查下有沒有心臟方面的疾病，它們極有可能潛伏在底下。

（拓展閱讀：保護心臟的100種方法。）

檢查你的呼吸

目的：勃起功能障礙

口臭也許是牙齦問題的明顯征兆，但它跟勃起功能障礙也有關聯(lián)。土耳其研究人員發(fā)現(xiàn)，在30-40歲的男性中，那些有嚴重的牙齦問題在遭遇勃起問題的幾率上三倍于那些牙齦健康的男性。你需要做的：一天刷兩次牙，每天用牙線清潔，然后一年看兩次牙醫(yī)。

（拓展閱讀：發(fā)現(xiàn)睪丸素別的用處。）

檢查你的眼睛

目的：認知能力衰退

在一項荷蘭研究院的研究中，那些38歲的，眼睛上血管分布更廣泛的人在IQ測試中表現(xiàn)的不如比那些靜脈較細的人。眼鏡上的靜脈血管在大小、結構和功能上跟你大腦內的血管是相同的，所以你的眼睛能在你大腦開始功能衰退之前給你暗示。那么，每年都去你的眼科醫(yī)生那里報個道吧。當你在那兒的時候，確保你的視力能看到視力表最上面的。

（拓展閱讀：每個人都需要問他的醫(yī)生的十個問題。）

檢查你的聽力

為了：糖尿病

測試，測試，1、2、3. 日本新瀉大學的研究者稱：有糖尿病的人患耳聾的幾率是正常人的兩倍。令人吃驚的是，低于60歲的年輕患者聽力受損的幾率會高于那些年長的。由糖尿病產生的高血糖會破壞你耳朵里的血管。

（該文作者為Paige Fowler，原刊于MensHealth。）