研究人員認(rèn)為，情緒樂觀的人不大可能顯現(xiàn)抑郁情緒，他們在尋醫(yī)或接受治療方面也比較積極，很少有自怨自艾的傾向或在劫難逃的想法。賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)系的馬丁·塞利格曼說：“悲觀情緒早期就能加以確認(rèn)，也可以改變，所以情緒容易悲觀的人可以參加簡短的訓(xùn)練計(jì)劃，永久改變他們對不幸事件的思慮，從而降低患病乃至死亡的風(fēng)險(xiǎn)?！蹦敲丛鯓颖３謽酚^的心態(tài)長伴左右呢？
　　
　　好的磁場能吸引好的人、事、物。好比積極、善良的人常會(huì)遇見貴人，有好的事業(yè)機(jī)會(huì)，財(cái)運(yùn)也比一般人多。幽默感十足的人有令人羨慕的人際關(guān)系。這些人都值得我們?nèi)ソ咏?，去交往。和喜歡賭博的人交往，自己潛在的賭性就在不自覺中被激發(fā)出來；和喜歡讀書的人交往，很快會(huì)感染到書中樂趣無窮……
　　
　　1、抬頭挺胸
　　
　　在大腦也做出心情愉悅的判斷后，自己的心情也就更輕松了。因此，身體的姿勢的確會(huì)影響心情狀態(tài)。要是垂頭，就容易感到喪氣；而如果挺胸，則容易覺得有生氣。所以這個(gè)簡單得令人不可置信的方法，請千萬別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時(shí)，趕快調(diào)整一下姿勢，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧！
　　
　　2、使用愉快的聲調(diào)交談
　　
　　談到人際溝通，有個(gè)道理極為重要：重點(diǎn)不在于我們說了什么，而是在于我們怎么說它?！霸趺凑f”的部分，包括了語調(diào)、臉部表情和肢體動(dòng)作等。而常被人忽略的是，我們的聲音其實(shí)是有表情的。同樣的一句話，用不同的語調(diào)來說，傳達(dá)的意義？可能完全不同。不信的話，請你來試試下面的練習(xí)。
　　
　　3、使用正面積極的詞語，取代消極負(fù)面的說法
　　
　　我們所說的話，其實(shí)對自己的態(tài)度及情緒影響很大，不知道你是否注意過？一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三類：正面的、負(fù)面的以及中性的字眼。
　　
　　先來聊聊負(fù)面的字眼，例如：“問題”“失敗”“困難”“麻煩”“緊張”等等。如果你常使用這些負(fù)面字眼，恐慌及無助的感覺就隨之而起（既然有“麻煩”了，那除了自嘆倒霉，還能怎么辦呢）。我們發(fā)現(xiàn)，樂觀的人很少會(huì)用這些負(fù)面的字眼，他們會(huì)用正面的字眼來代替。例如，他們不說“有困難”，而說“有挑戰(zhàn)”；不說“我擔(dān)心”，而說“我在乎”；不說“有問題”，而說“有機(jī)會(huì)”。