核心提示：3月3日是全國愛耳日，今年主題是“健康聽力，幸福人生關(guān)注老年人聽力健康”。老年人耳朵和聽力保護(hù)，要如何做呢？

　　專家提醒老年人及其家屬要摒棄“人老失聰，天經(jīng)地義”的觀念。日常生活中要有愛耳、護(hù)耳意識(shí)，保持健康用耳習(xí)慣，減少在高噪聲環(huán)境中的暴露時(shí)間，60歲后最好能每年做一次聽力檢測，耳聾后要及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)配戴合格合適的助聽設(shè)備。

　　每年3月3日是全國愛耳日，今年的主題是為“健康聽力，幸福人生關(guān)注老年人聽力健康”。我國第二次全國殘疾人抽樣調(diào)查顯示，60歲以上老年人患聽力殘疾的比例高達(dá)11%。據(jù)此推算，我國60歲以上老年聽力殘疾人總數(shù)超過2000萬。

　　市人民醫(yī)院耳鼻喉科主任劉吉祥教授表示，隨著我國老齡化的加速，老年人聽力健康越來越受到社會(huì)各界的關(guān)注。聽力障礙對老年人的身心健康危害很大，不僅直接影響到他們的日常生活和家庭和睦，也妨礙了與社會(huì)正常的聯(lián)絡(luò)溝通，由此造成的交流障礙，會(huì)使他們感到自卑和孤獨(dú)，明顯降低老年人的生活質(zhì)量，并會(huì)誘發(fā)和加重老年癡呆癥。

　　劉吉祥提醒老年人及其家屬要摒棄“人老失聰，天經(jīng)地義”的觀念。日常生活中要有愛耳、護(hù)耳意識(shí)，保持健康用耳習(xí)慣，減少在高噪聲環(huán)境中的暴露時(shí)間，60歲后最好能每年做一次聽力檢測，耳聾后要及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)配戴合格合適的助聽設(shè)備。

　　小聲聽不見大聲受不了

　　說話愛打岔都是耳聾癥狀

　　劉吉祥說，隨年齡增長，雙耳會(huì)發(fā)生慢性進(jìn)行性耳聾，俗稱老年聾，但發(fā)生年齡和耳聾的程度因人而異。老年聾有三個(gè)特點(diǎn)：一是老年性耳聾大多是雙耳聾，耳聾程度可不一致，但均呈現(xiàn)慢性進(jìn)行性特點(diǎn)。二是“語言的分辨能力差”，就是“只聞其聲，不解其意”。三是一部分人有“重振現(xiàn)象”，即存在“小聲聽不見，大聲受不了”的現(xiàn)象，許多老人都有這種體會(huì)，低聲說話時(shí)喜歡用手擋住耳郭傾聽，當(dāng)別人大聲漫談時(shí)，又覺得太刺耳。

　　老年聾往往不能引起老人及其家人的足夠重視，它的危害卻不容忽視。首先，當(dāng)別人說話時(shí)老年聾的老人會(huì)經(jīng)常打岔，出現(xiàn)很多笑話，使老人感到十分尷尬。因此，他們不愿意與人交往，當(dāng)別人有說有笑時(shí)，他們常常獨(dú)自離開或者睜大眼睛發(fā)愣。由于缺乏與人交往，他們的性格變得越來越孤獨(dú)，易發(fā)生老年抑郁和老年癡呆癥。另外，老年聾的老人看電視、聽收音機(jī)時(shí)常將聲音開得很大，會(huì)影響他人的生活。有些病情嚴(yán)重的老人穿越公路時(shí)，由于聽不到汽車的鳴笛聲，還可能發(fā)生嚴(yán)重交通意外事故。

　　“三高”加速老年聾進(jìn)程

　　早期預(yù)防積極控制血壓血糖血脂

　　聽覺器官老化屬于自然規(guī)律，目前尚無逆轉(zhuǎn)此過程的方法。對老年性耳聾應(yīng)正確看待，做到早期預(yù)防，劉吉祥建議中老年人從如下幾方面入手積極預(yù)防老年聾，尤其要注意避免“三高”，如患有高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、高脂血癥、糖尿病等一定要積極治療，以免加速老年性耳聾的進(jìn)展。

　　第一是合理飲食結(jié)構(gòu)。日常生活中掌握合理、科學(xué)的飲食，對防治老年性耳聾具有重要意義。要限制脂肪的攝入，大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，導(dǎo)致微血管阻塞，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)使聽覺細(xì)胞失去營養(yǎng)供應(yīng)，導(dǎo)致聽力遲鈍甚至耳聾。應(yīng)多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物，含鐵豐富的食物有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆類、豬肝等；含鋅豐富的有海產(chǎn)品、蘿卜、大豆和魚類等；含維生素D豐富的有蘑菇、銀耳、蛋類、乳類等。尤其應(yīng)多吃魚類食物，因?yàn)轸~肉含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產(chǎn)生高血脂，從而達(dá)到防治老年性耳聾的目的。

　　第二避免不良刺激?，F(xiàn)在很多老年人喜歡戴著耳機(jī)收聽電臺(tái)節(jié)目聽?wèi)蚯嗦?，老年人倘若長時(shí)間戴耳機(jī)會(huì)直接造成內(nèi)耳損傷，引發(fā)噪音性耳聾。因此老年人也要注意一次戴耳機(jī)時(shí)間不要超過半小時(shí)。過年過節(jié)放鞭炮時(shí)，老年人應(yīng)遠(yuǎn)離，近距離的鞭炮聲有時(shí)能直接震聾老年人的雙耳。