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年假即將結(jié)束，摸摸自己的肚子，這樣去上班可以嗎？年后體態(tài)臃腫給人的心理壓力，現(xiàn)在就要分享一個既省錢又省力，而且保證有效的免運動身體自主減肥法，你只需要做一件事：降低室內(nèi)溫度！ 荷蘭一項長達10年的研究指出，「保持寒冷」是一個健康、永續(xù)的減肥方式，至少在年輕及中年受試者間效果十分顯著。當氣溫降低時，身體必須支出30%的能量用來抵御寒冷，而我們一天當中幾乎有90%的時間都待在室內(nèi)，若將室溫調(diào)低，則可持續(xù)燃燒卡路里。 聽起來很屁是嗎？那么我們來看看實際測試吧，一個日本研究小組要求志愿者每天花2小時待在攝氏17度的房間內(nèi)，為期6周，結(jié)果他們的體脂肪果然減少了。 荷蘭馬斯垂克另一個個研究小組更狠，他們讓志愿者每天花6小時待在低溫環(huán)境，為期10天。這次發(fā)現(xiàn)志愿者脂肪燃燒更多，體內(nèi)用來產(chǎn)熱的好脂肪「棕色脂肪」比重也增加；如此一來不只減肥，身體也更能抵御寒冷。 |
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來自： baileej > 《化妝保養(yǎng)》
