免責(zé)聲明：本文不打算討論那些與臨床抑郁癥或其他精神疾病。

有兩種類型的人在世界上：那些誰選擇快樂，和那些誰選擇不開心。流行的看法相反，幸福不是來自名望，財(cái)富，其他人，或物質(zhì)財(cái)富。相反，它是發(fā)自內(nèi)心的。最富有的人在世界上可能是悲慘的，而一個(gè)人住在一個(gè)第三世界國家的貧民窟會(huì)很樂意和內(nèi)容。我花了大量的時(shí)間當(dāng)中，兩組也看到了它的第一手資料。快樂的人是幸福的，因?yàn)樗麄?i>讓自己開心。他們保持積極的人生觀，并保持在和平與自己。

現(xiàn)在的問題是：他們是如何做到這一點(diǎn)？

這是相當(dāng)簡單的?？鞓返娜擞辛己玫纳盍?xí)慣，增強(qiáng)他們的生活。他們做不同的事情。問任何一個(gè)快樂的人，他們會(huì)告訴你，他們...

1。不小心眼。

快樂的人明白，這是更好的原諒和忘記，除了讓自己的負(fù)面情緒排擠他們的正面感受。拿著斗氣有很多關(guān)于您的健康造成不利影響，包括增加抑郁，焦慮和壓力。為何讓任何人誰委屈你有權(quán)力嗎？如果你放開你所有的恩怨，你會(huì)獲得一個(gè)明確的良心和足夠的能量，享受生活中的美好事物。

2。對待每個(gè)人的善良。

你知道，它已被科學(xué)證明，是一種讓你更快樂？您執(zhí)行的無私行動(dòng)，每次，你的大腦產(chǎn)生血清素，這種激素能減輕緊張，會(huì)讓你的精神。不僅如此，而且待人以愛，尊嚴(yán)和尊重，您還可以建立更緊密的關(guān)系。

3。看到問題和挑戰(zhàn)。

這個(gè)詞“問題”從來都不是一個(gè)快樂的人的詞匯的一部分。一個(gè)問題被看作是一個(gè)缺點(diǎn)，奮斗，或不穩(wěn)定的情況，而一個(gè)挑戰(zhàn)被視為積極的東西像一個(gè)機(jī)會(huì)，一個(gè)任務(wù)，或不敢。每當(dāng)你面對的障礙，嘗試看它是一個(gè)挑戰(zhàn)。

4。表達(dá)感激他們已經(jīng)有了。

有一種流行的說法大概是這樣的：“最快樂的人并不擁有最好的一切，他們只是把一切當(dāng)成最好他們有。”您將有知足的一個(gè)更深層次的意義，如果你算你的祝福，而不是向往對你沒有什么。

5。遠(yuǎn)大的夢想。

誰進(jìn)入大夢想的習(xí)慣的人更容易實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)比那些誰不知道。如果你敢于夢想大，你的心智就會(huì)把自己放到一個(gè)集中的和積極的狀態(tài)。

6。不出汗的小東西。

快樂的人問自己，“將這一問題從現(xiàn)在起一年要緊嗎？”他們明白，人生苦短瑣碎的情況下獲得激動(dòng)。讓事情滾下你的背部一定使你安心享受生活中更重要的事情。

7。別人講的很好。

作為好的感覺比吝嗇更好。有趣的閑話是，它通常會(huì)讓你感到內(nèi)疚和不滿。說別人好話鼓勵(lì)你積極思考，非評判的想法。

8。永遠(yuǎn)不要找借口。

本杰明·富蘭克林曾經(jīng)說過：“他是好找借口是為別的很少不錯(cuò)?！笨鞓返娜瞬灰医杩诨蜇?zé)怪別人在自己的人生失敗。相反，他們擁有了自己的錯(cuò)誤，并通過這樣做，他們積極嘗試變得更好。

9。被吸收到本。

快樂的人不沉湎于過去或擔(dān)心未來。他們品嘗了現(xiàn)在。他們讓自己沉浸得到任何他們正在做的時(shí)刻。停下來聞聞玫瑰。

10。每天早上醒來的同時(shí)。

你有沒有注意到，很多成功的人往往是早起？醒來的同時(shí)，每天早上穩(wěn)定的晝夜節(jié)律，提高了生產(chǎn)效率，并讓你在平靜和集中的狀態(tài)。

11。避免社會(huì)比較。

每個(gè)人的工作在他自己的節(jié)奏，所以自己為什么和別人比較？如果你認(rèn)為你比別人更好，你獲得優(yōu)勢的一種不健康的感覺。如果你覺得別人比你強(qiáng)，你最終對自己的感覺不好。如果你專注于自己的進(jìn)步和贊美別人對他們你會(huì)更快樂。

12。選擇朋友明智的。

禍不單行。這就是為什么置身于樂觀的人誰將會(huì)鼓勵(lì)你實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)是很重要的。更積極的能量，你有你在身邊時(shí)，你會(huì)覺得更好了解自己。

13。從來沒有尋求他人的贊同。

幸福的人不在乎別人怎么看他們。他們跟隨自己的心沒有讓反對者阻止他們。他們明白，這是不可能討好每一個(gè)人。聽什么人說了，但從來沒有征求任何人的批準(zhǔn)，但你自己的。

14?；〞r(shí)間來聽的時(shí)間。

少說話，多聽。聽讓你的心胸開闊別人的智慧和世界觀。越是激烈你聽，更安靜你的頭腦得到，而更多的內(nèi)容你的感覺。

15。培育社會(huì)關(guān)系。

一個(gè)孤獨(dú)的人是可憐的人?？鞓返娜嗣靼姿嵌嗝粗匾氖且袕?qiáng)大的，健康的關(guān)系?？偸腔〞r(shí)間去看看，并告訴你的家人，朋友，或顯著其他。

16。打坐。

沉思沉默你的頭腦，并幫助您找到內(nèi)心的平靜。你不必成為一個(gè)禪師把它關(guān)閉。幸福的人懂得隨時(shí)隨地他們需要冷靜他們的神經(jīng)沉默他們的頭腦。

17。吃好。

垃圾食品會(huì)讓你遲鈍，并且很難，當(dāng)你在那種狀態(tài)中得到快樂。您可以直接吃的一切會(huì)影響你的身體產(chǎn)生激素，這將決定你的情緒，精力和精神集中的能力。一定要吃的食物，將讓你的頭腦和身體處于良好狀態(tài)。

18。鍛煉。

有研究表明，鍛煉提高幸福水平絲毫不亞于左洛復(fù)一樣。也鍛煉增強(qiáng)你的自尊，讓您的自我實(shí)現(xiàn)更高意義上的。

19。住微創(chuàng)。

快樂的人很少保持周圍雜亂的房子，因?yàn)樗麄冎溃嘤嗟呢?cái)物權(quán)衡下來，并讓他們感到不知所措，并強(qiáng)調(diào)了。一些研究認(rèn)為，歐洲人很多快樂不是美國人，因?yàn)樗麄冏≡谛∫稽c(diǎn)的房子，簡單的駕駛汽車這是有趣的，并擁有較少的項(xiàng)目。

20。說實(shí)話。

躺在你講出來，腐蝕你的自尊，使你unlikeable。真理必叫你們得以自由。誠實(shí)提高你的心理健康，并建立在你別人的信任。永遠(yuǎn)是真實(shí)的，并且從來沒有為此道歉。

21。建立個(gè)人控制。

快樂的人有選擇自己命運(yùn)的能力。他們不會(huì)讓別人告訴他們應(yīng)該如何過自己的生活。作為在自己的生命完全控制帶來積極的感受和自我價(jià)值的偉大意義。

22。接受什么不能改變。

一旦你接受這個(gè)事實(shí)，生活是不公平的，你會(huì)更在和平與自己。而不是沉迷在生活是多么不公平的是，僅僅專注于你可以控制和改變它變得更好。