初秋愛上花草茶

　　酷熱炎夏即將過(guò)去,微涼的初秋隨之而來(lái)。這個(gè)秋天,不妨嘗試一下花草茶,在放松心情的同時(shí),也享受一下花草帶給我們的美麗和健康。

　　6款美顏茶

　　檸檬美膚茶:紅茶+檸檬

　　檸檬中獨(dú)特的揮發(fā)油成分能改善大腦血液循環(huán),振奮精神,豐富的維生素C能提高皮膚免疫力,緩解皮膚發(fā)炎癥狀,治療和預(yù)防長(zhǎng)痘;當(dāng)紅茶的濃度達(dá)到5%時(shí),能完全殺死口腔中的感冒病菌。因此,早晚各喝一杯檸檬紅茶有預(yù)防和緩解感冒癥狀、維持口腔健康的作用。

　　如果天氣再?zèng)鲆恍?/SPAN>,還可以在茶中加入一些生姜,有暖胃和發(fā)汗的作用,能激活淋巴腺,促進(jìn)身體排毒,更能提升美膚功效。

　　菊花排毒茶:烏龍茶+杭菊花+決明子+薏仁

　　烏龍茶中獨(dú)有的茶類脂肪與菊花中的黃酮共同作用,能清熱解毒,再加上決明子和薏仁都能健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)消化系統(tǒng)工作,所以這款花草茶能促進(jìn)腸道排毒。

　　提醒你,薏仁要選大顆的白薏仁或紅薏仁,并且最好先用熱水煎煮30分鐘再用來(lái)泡茶,否則有效成分難以溶出。此外,簡(jiǎn)單地用菊花搭配普洱,也有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、改善便秘的功效。

　　柚蜜能量茶:綠茶+柚子+蜂蜜

　　綠茶搭配柚子和蜂蜜的味道能緩解焦慮情緒,讓你身心輕松。柚子的味道微甜而清新,雖然稍稍沖鼻,但卻最具減壓功效。同時(shí)它能刺激交感神經(jīng)分泌腎上腺素,直接燃燒掉多余脂肪,并加速淋巴排毒。

　　金銀花清新茶:綠茶+金銀花+麥冬

　　綠茶不僅能清新口氣,還能消滅口腔中的變形鏈球菌,提升口腔免疫力,預(yù)防各種口腔疾病。搭配上金銀花和麥冬,清火功效更加增強(qiáng),不僅能清熱解毒,還能安撫煩躁情緒,更有助于清除腸道的代謝廢物。

　　玫瑰潤(rùn)膚茶:紅茶+紅棗+玫瑰花+西洋參+羅漢果

　　這款花草茶組合不僅有助于調(diào)理女性內(nèi)分泌,讓膚色更加紅潤(rùn)細(xì)膩,還有保護(hù)卵巢的作用。飲用時(shí)可以根據(jù)個(gè)人喜好加入月季花、肉桂、迷迭香或蜂蜜來(lái)調(diào)味。此外,簡(jiǎn)單地用紅茶搭配玫瑰和紅棗,也有調(diào)理內(nèi)分泌的功效,能讓膚色很快變紅潤(rùn)。

　　絞股藍(lán)抗衰老茶:紅茶+玫瑰+絞股藍(lán)

　　這是花草茶專家公認(rèn)的“抗衰老”組合。絞股藍(lán)又名“南方人參”,在馬來(lái)西亞被稱為“百病克星”,在日本又被叫做“甘蔓茶”“福音草”。絞股藍(lán)略清苦,回味甘醇,能抗疲勞,促進(jìn)深度睡眠,特別有益于皮膚健康。

　　3款瘦身茶

　　薰衣草燃脂茶:綠茶+薰衣草+蜂蜜

　　綠茶有很好的燃脂效果,尤其能燃燒腹部脂肪,而薰衣草除了有安神、緩解壓力的功效以外,還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,尤其是化解那些難以消化的油膩食物。加入一些蜂蜜,能起到潤(rùn)腸的作用。

　　西洋參消腫茶:烏龍茶+小葉苦丁+西洋參

　　臉部浮腫大多由氣虛引起,西洋參是提氣、清火的最佳選擇;而烏龍茶富含多酶,能有效燃脂、排水消腫;小葉苦丁是最好的排毒茶品,同時(shí)有潤(rùn)腸效果。這款花草茶,除了有促進(jìn)脂肪燃燒、增強(qiáng)水液代謝的作用之外,還能除去臉上的痘痘。

　　橙香降脂茶:紅茶+橙皮+野玫瑰果+黃芪

　　這是一款很好喝的茶,橙皮帶酸甜的氣味能使體內(nèi)脂肪迅速“活潑”起來(lái),除了可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,還能預(yù)防多余脂肪堆積;紅茶是疏肝理氣、加速脂肪代謝的良茶;而野玫瑰果則能幫助降低血脂;黃芪則有增加免疫力、補(bǔ)充體力的神奇功效。

　　花草茶怎么泡

　　一定要用純凈水泡茶嗎?

　　純凈水或山泉水是很好的選擇,唯一要注意的是不能使用水質(zhì)較硬(含鈣、鎂離子過(guò)多)的水來(lái)泡茶,否則會(huì)影響有效成分的溶出,也會(huì)影響茶水的口感。而且,茶葉喜愛氧氣,所以要用新鮮的水來(lái)沖泡,不要使用反復(fù)煮沸的水。

　　茶水泡多長(zhǎng)時(shí)間最好喝?

　　一個(gè)基本的原則是,茶葉的葉片越大,沖泡時(shí)間就需要越長(zhǎng)。不過(guò)通常來(lái)說(shuō),沖泡2分鐘～3分鐘后茶的味道就能完全溶出。如果加有植物的根、皮、枝,則沖泡時(shí)間可以延長(zhǎng)到5分鐘～10分鐘。不過(guò),如果沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)讓茶水變得濃烈和苦澀,所以最好使用帶有活動(dòng)茶膽的泡茶器具。當(dāng)然,使用茶包也能解決這個(gè)問(wèn)題。

　　喝花草茶怎么搭配茶食?

　　花草茶有不同的花瓣和果實(shí)的味道,因此所搭配的茶食最好也帶有花果的味道。比如,喝檸檬綠茶的時(shí)候,如果吃的蛋糕也有一點(diǎn)兒檸檬味的話,口感會(huì)非常好。如果茶里有生姜辣辣的味道,可以吃些帶有辣味的食物來(lái)搭配。再比如,在喝一些味道較苦的茶時(shí),可以吃些黑巧克力、堅(jiān)果,而薰衣草的味道很強(qiáng)烈,所以適合搭配有濃郁牛奶味的曲奇。

　　泡奶茶真要先放奶嗎?

　　在口味上,先放奶和后放奶都一樣。不過(guò),如果你既要加奶又要加糖,就先放糖后加奶,這樣能夠使糖充分溶解,使奶茶口味更綿密。另外,最好選擇無(wú)糖的脫脂奶,其熱量只有全脂奶的一半。

　　泡花草茶應(yīng)該用多少茶葉?

　　用壺沖泡時(shí),通常按照“人數(shù)+1”茶匙數(shù)來(lái)加入茶葉,就是說(shuō)1個(gè)人喝就加入2茶匙茶葉,兩個(gè)人喝就加入3茶匙茶葉。當(dāng)然,你也可以根據(jù)自己的口味輕重來(lái)增減茶葉用量。

　　睡前喝茶會(huì)影響睡眠嗎?

　　恰恰相反,睡前喝茶不僅不會(huì)影響睡眠,還能提高睡眠質(zhì)量。首先,一杯茶的咖啡因含量通常為50毫克,而會(huì)影響睡眠的咖啡因攝取量為每日300毫克～500毫克;其次,當(dāng)茶中的咖啡因與兒茶素共同作用時(shí),咖啡因影響睡眠的負(fù)面作用就不會(huì)出現(xiàn);最后,最新研究發(fā)現(xiàn),睡前喝茶所攝入的少量咖啡因能夠放松情緒,反而有助于入睡。