養(yǎng)生食譜 (56)

欣然書(shū)齋 2014-01-19

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[養(yǎng)生食譜] 緩解女性痛經(jīng)的八款食譜: 1、姜棗紅糖水材料：干姜、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，摘自群庫(kù)網(wǎng)干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。 2、烏梅紅糖飲材料：烏梅...

[養(yǎng)生食譜] 打造酥胸六款食譜: 龍珠芋香飯材料：香米飯300克、芋頭150克、蝦米100克、叉燒100克、臘腸50克。鹽、胡椒粉、生抽各少許。做法： 1、芋頭挖空成殼后，將挖出的芋頭切粒待用。 2、芋頭粒、蝦米、臘腸和叉燒炒熟后，拌和香米飯炒熟倒入芋...

[養(yǎng)生食譜] 節(jié)后排毒減肥必備六款瘦身菜: 十一長(zhǎng)假，是不是又大吃大喝了呢。然而，節(jié)后發(fā)現(xiàn)體重急增，小肚腩也出來(lái)了。那是由于大吃大喝，體內(nèi)囤積了過(guò)多脂肪，身體積聚水分，造成皮膚松弛，皮膚也變得較為敏感，因此，節(jié)后一定不忘做好排毒保養(yǎng)工作。為...

[養(yǎng)生食譜] 必看白領(lǐng)女性養(yǎng)顏健康食譜: 女性最愛(ài)惜自己的容顏，不僅要靠好的化妝品、良好的生活方式，健康的飲食食譜也是助益良多哦！一、07：00~09：00 上班族MM的早餐時(shí)光時(shí)尚養(yǎng)生站早餐是一天之中最重要的一餐。吃好早餐，不但能讓你在接下來(lái)的一整天...

[養(yǎng)生食譜] 低脂營(yíng)養(yǎng)食譜兩周速甩10斤肉: 想減肥的MM基本沒(méi)一個(gè)肯節(jié)食的，美食當(dāng)前，誰(shuí)能承受得了誘惑呢？今天我們就告訴你一個(gè)不用節(jié)食的減肥方法。只要你一天三餐這樣吃，保證你兩個(gè)禮拜就可以減掉5kg的脂肪哦。速瘦早餐一：營(yíng)養(yǎng)咸豆花營(yíng)養(yǎng)咸豆花材料：...

[養(yǎng)生食譜] 養(yǎng)血排毒紅潤(rùn)氣色必知的美味食譜: 女人要美麗，最重要的就是養(yǎng)血與通便。如果僅僅只注重了外表的保養(yǎng)，而忽視身體內(nèi)部氣血調(diào)理，最終還是會(huì)沒(méi)有效果！一、養(yǎng)血女性天生有生理上的磨難--月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳，而且在這時(shí)有著耗血和失血的特點(diǎn)。...

[養(yǎng)生食譜] 節(jié)后塑型 7天能瘦8到14斤的超效減肥食譜: 經(jīng)歷了十一的長(zhǎng)假，大部分人都經(jīng)歷了幾天的大吃大喝，如果不能及時(shí)把人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時(shí)排除體外，對(duì)健康的危害會(huì)越來(lái)越大。所以，我們可以通過(guò)合理的飲食，盡可能的排除一些體內(nèi)的有毒物質(zhì)，對(duì)減...

[養(yǎng)生食譜] 鵪鶉動(dòng)物人參: 鵪鶉肉含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B族、維生素E、蘆丁等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于雞肉。鵪鶉肉每百克含蛋白質(zhì)24.3克，比雞肉高 4.6%，維生素的含量比雞肉高一倍。鵪鶉肉中賴氨酸、谷氨酸的含量特別豐富，因此鵪鶉肉味...

[養(yǎng)生食譜] 紫菜南瓜湯助你護(hù)肝補(bǔ)腎: 南瓜為葫蘆科植物南瓜的果實(shí)，別名倭瓜、番瓜、麥瓜、飯瓜。治療哮喘：南瓜1個(gè)（500克左右），蜂蜜60毫升，冰糖30克，先在瓜頂上開(kāi)口，挖去部分瓜瓤，納入蜂蜜、冰糖，蓋好南瓜蓋，放在蒸籠中蒸2個(gè)小時(shí)即可。先將田...

[養(yǎng)生食譜] 推薦幾款補(bǔ)腎肉食: 腎為先天之本，藏精。主骨，通髓與腦。精益藏而不益瀉。瀉之過(guò)度則傷身害體早亡短命。禁慾是不對(duì)的，節(jié)欲是應(yīng)該的，縱欲（即房室男女性交過(guò)于頻繁）則是傷腎之大忌諱。講養(yǎng)生者尤其要重視。再者不要強(qiáng)力舉重與負(fù)...

[養(yǎng)生食譜] 推薦幾款氣血雙補(bǔ)菜譜: 煮花生米煮花生米的做法： 1. 將花生米、牛筋用溫水泡軟; 2. 栗子去殼備用; 3. 將牛筋與栗子仁、花生仁一同入鍋; 4. 加適量清水煮至熟爛，加鹽少許調(diào)味即可。黑米粥黑米粥的做法： 1.黃豆用溫水浸泡1小時(shí)，換水洗凈;銀...

[養(yǎng)生食譜] 睡前7種美味營(yíng)養(yǎng)湯助好睡眠: 睡美容覺(jué)是女人最好養(yǎng)眼美容的方法，如果長(zhǎng)期失眠，對(duì)你的肌膚和健康都會(huì)造成嚴(yán)重的傷害。為了安神，擁有良好睡眠質(zhì)量，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)女人在睡前助眠的7種美味營(yíng)養(yǎng)湯，讓你一夜好眠。一、酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎...

[養(yǎng)生食譜] 3道薏米湯保濕美白抗干燥: 薏米的功效薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。成分：薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2。作用： 1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。...

[養(yǎng)生食譜] 十一國(guó)慶節(jié)40道素菜大奉送: 香酥腰花【材料】：香菇15朵 A料：玉粉牙簽 B料：姜絲九層塔砂糖醬油味素香油【作法】： 1.香菇泡軟去頭，水?dāng)D乾，用刀切內(nèi)十字形用牙簽固定形體再沾玉米粉（不可太多），第一次連牙簽炸定形，然后把牙簽?zāi)玫?..

[養(yǎng)生食譜] 治療失眠四款食譜: 失眠是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，治療可采取食療方法，中醫(yī)為大家推薦4款失眠食療方，可通過(guò)飲食調(diào)理失眠，緩解失眠癥狀，如果嚴(yán)重者，可到醫(yī)院進(jìn)一步治療。 1、百合蘆筍湯材料：鮮百合100克，清水蘆筍罐頭1罐，食鹽、味精...

[養(yǎng)生食譜] 5款食譜幫女人解決月經(jīng)毛病: 月經(jīng)期對(duì)女性身體都有一定的消耗，在經(jīng)期里女人的身體特別虛弱并伴隨著身體的各種不適。因此在這里向女性們推薦幾款膳食輕松解決經(jīng)期問(wèn)題。 1、烏骨雞湯組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。用法：將雞洗凈...

[養(yǎng)生食譜] 秋季補(bǔ)氣養(yǎng)虛食譜: 秋季干燥，人體經(jīng)過(guò)暑熱消耗后，漸漸趨于生理平衡，人體出汗減少了，消化功能基本恢復(fù)常態(tài)。因而，機(jī)體到了一個(gè)周期性的休整恢復(fù)階段。在這個(gè)時(shí)期，根據(jù)不同的體制來(lái)進(jìn)補(bǔ)，對(duì)身體大有裨益。秋季飲食以防燥養(yǎng)陰、...

[養(yǎng)生食譜] 力薦四款秋季美容養(yǎng)生湯喝出美麗與健康: 食營(yíng)養(yǎng)與健康密切相關(guān)，現(xiàn)在更多女性逐漸走出美容院，把美麗重心放到日常生活當(dāng)中，對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)的要求更高了。下面為愛(ài)美女性朋友介紹四款美容營(yíng)養(yǎng)湯，讓大家收獲美麗與健康。 1、冬瓜薏仁排骨湯功效：冬瓜原產(chǎn)印...

[養(yǎng)生食譜] 秋季減辛增酸推薦6款養(yǎng)生湯: 1、蓮藕排骨湯材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。制作：豬排骨切段，飛飛水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。...

[養(yǎng)生食譜] 幾款滋補(bǔ)湯讓青春永駐: 竹筍香菇湯用料：香菇25克，竹筍15克，金針110克，清湯300克。作法： 1、香菇切絲，姜切絲，金針打結(jié)，竹筍切絲。 2、將竹筍、姜絲放在湯鍋中加適量清水煮15分鐘，再放香菇、金針煮5分鐘。放精鹽，味精即可。這款湯...

[養(yǎng)生食譜] 國(guó)慶節(jié)長(zhǎng)假用靚湯調(diào)養(yǎng)自己: 國(guó)慶長(zhǎng)假期間，很多人都喜歡在聚餐、通宵玩樂(lè)中度過(guò)，然而中醫(yī)專家指出，縱情享樂(lè)、暴飲暴食對(duì)身體有害無(wú)益。而利用長(zhǎng)假在家休息的機(jī)會(huì)，為自己制訂一個(gè)科學(xué)合理的飲食計(jì)劃，有利于改善因平日工作中積累的不健康...

[養(yǎng)生食譜] 九款養(yǎng)生菌菇菜肴: 水晶慈菇燴海米材料：慈菇、冬瓜、海米、玉米粒、青豆、蔥、姜。調(diào)料：鹽、味精、水淀粉、胡椒粉、香油、料酒。烹制方法： 1、將慈菇去皮切滾刀塊，冬瓜切條，放入水中煮熟，出鍋放入涼水中浸泡，干海米加水、...

[養(yǎng)生食譜] 國(guó)慶節(jié)秋季滋補(bǔ)湯水做法: 沙參玉竹蜆鴨湯用料：本湯取北沙參30克，玉竹30克，蜆鴨一只，味料適量。制作：先將蜆鴨剖殺，去除毛及內(nèi)臟，洗凈血污，砍成粗件備用。北沙參與玉竹分洗凈，然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用中火，后用文火燜煮...

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