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迷思一：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛？ 無論在光線不足的地方看書、或近距離看電視，對眼睛并不會造成永久傷害，但時間久了易造成眼睛干澀不適，還會引發(fā)視力模糊、頭痛、肩頸酸痛等癥狀。 因此醫(yī)師建議《康健雜志》讀者，從事這類近距離工作時，環(huán)境應(yīng)保持60～100瓦燈泡亮度，閱讀和使用計算機時，也應(yīng)避免刺眼桌燈直射眼睛或造成反光，看電視時周圍應(yīng)維持柔和照明，以免屏幕和環(huán)境亮度對比太強，眼睛容易疲勞。 此外，適度休息也很重要。每10分鐘將目光從屏幕上移開，花10秒看遠方，稍作休息。1～2個小時應(yīng)起身走動，避免全身酸痛僵硬。 迷思二：眼睛疲勞，睡個覺就行了？ 有人認為，看遠、看綠色植物愈久，視力愈好，這也是錯誤觀念。重點并不是要看多遠，而是每次近距離用眼的時間要縮短，超過 迷思三：近視的人上年紀后不會得老花眼，所以年輕時近視沒關(guān)系？ 上了年紀的人，無論有沒有近視，都無法避免老花眼，只不過近視的人看近物時，可抵消一部份的老花度數(shù)。 一般來說，40歲開始便有老花癥狀出現(xiàn)，50歲大約是200度，60歲300度，因此若50歲的人有500度近視，那他僅約需配戴300度的老花眼鏡即可。 醫(yī)界使用的另一種矯正近視族老花的方式，是兩眼分別配戴度數(shù)不同的太陽眼鏡。較常用來瞄準或照相的一眼配戴適合看遠的度數(shù)，另一只眼睛則戴上適合看近物的度數(shù)，約有70％的人可順利適應(yīng)。 迷思四：度數(shù)在300度以下的是假性近視，不必矯正自然會好？ 假性近視是指，眼球水晶體周圍專責(zé)看遠或看近等焦距調(diào)節(jié)的睫狀肌，在人們過度使用眼球時，產(chǎn)生痙攣而無法放松的狀態(tài)，這時驗光就會出現(xiàn)「近視」的現(xiàn)象，但若經(jīng)過休息、或點睫狀肌松弛劑后驗光，視力就恢復(fù)正常，方才稱為假性近視。 因此點了散瞳劑后，就算僅300度以下，只要出現(xiàn)近視度數(shù)，就不能稱為假性近視，必須治療，通常是戴眼鏡（包括隱形眼鏡）矯正。 迷思五：戴眼鏡或隱形眼鏡會使眼睛愈來愈差？有些人堅持不愿配戴眼鏡，認為「一戴就拿不下來」，或是「眼睛會依賴眼鏡看東西，以后度數(shù)會加深」，因此要求醫(yī)師開立眼藥水治療。 大錯特錯！ 眼睛每下愈況、度數(shù)愈深的原因，多是因為老化或疾病的影響，而非依賴眼睛視物。一般來說，經(jīng)過眼科醫(yī)師驗光，配戴度數(shù)合宜的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數(shù)持續(xù)加深。 例如有些家長不讓孩子配戴眼鏡，甚至要他們「上課、走路不戴」、「寫作業(yè)、看書時才看」，本末倒置。如此一來，可能造成孩子學(xué)習(xí)障礙，更因看不清楚而養(yǎng)成瞇眼的壞習(xí)慣，反而使近視度數(shù)節(jié)節(jié)升高。 迷思六：睡覺時開小夜燈易造成近視？ 全球首大醫(yī)療入口網(wǎng)站WebMD就認為，目前未有足夠證據(jù)支持這個說法，相反地，為寶寶房留一盞小燈，可能有助于他們練習(xí)眼部對焦，及發(fā)展重要的眼睛協(xié)調(diào)技能。
丹麥研究發(fā)現(xiàn)，每天補充β-胡蘿卜素、維他命A、E等脂溶性維生素，對于已罹患心臟病、癌癥或是部份健康出問題的人，不但無法預(yù)防心血管疾病和抗癌，還可能會提高死亡風(fēng)險。 因此長庚醫(yī)院毒物科主任林杰梁甚至認為，維他命A和β-胡蘿卜應(yīng)該停用。 從食物中攝取營養(yǎng)素護眼，是較安全有效的做法。 紅蘿卜、牛奶、吉士、蛋黃等食物當中都含有豐富的維他命A。 民間流傳「吃魚眼睛補眼」也其來有自，魚眼睛富含膠質(zhì)，是眼睛部份結(jié)構(gòu)組成所需的營養(yǎng)素，只不過魚眼附近多脂肪，加上海洋重金屬污染的問題，建議別吃太多。 最后，別忘了定期視力檢查，通常視力退化早有征兆，例如視力模糊、或眩光、飛蚊癥，早點對癥下藥，便可有效減緩?fù)嘶乃俣取?/span> 摩羯座 在2014年，特別是前7個月，魔羯人是受火木天冥大十字沖擊波重點波及的對像之一。魔羯人在職場和家庭生活（包括個人生活和老人）方面都將受到壓力和挑戰(zhàn)，需要花時間和精力去應(yīng)對，甚至不得不做出調(diào)整以適應(yīng)新的變化。無論怎樣，謹慎和智慧是魔羯人度過難關(guān)的鑰匙，平衡有度是魔羯人制勝的法寶。 在2014年，受火星的影響，一方面，魔羯人會表現(xiàn)得雄心勃勃，特別是在受到某些人或事的啟發(fā)后，魔羯人則開始計劃著手一些更大更好的事。在需要展現(xiàn)自己的創(chuàng)造力和運籌帷幄的時候，魔羯人不用表現(xiàn)得過于低調(diào)，脫穎而出更能體現(xiàn)魔羯人的價值。另一方面，事情的發(fā)展不會一帆風(fēng)順，各種沖突和紛爭會時不時冒出來搗亂，特別是在上半年。因此，有的魔羯人通過休假來避免惹火上身；有的選擇跳槽到新環(huán)境中再發(fā)展；而有的則通過改善工作的氛圍來營造正能量。無論摩羯人如何選擇，抗壓不光得體現(xiàn)在對外界的反應(yīng)，更得體現(xiàn)在對內(nèi)心的把控。平穩(wěn)度過困難期后，摩羯人將迎來一馬平川。 在2014年，魔羯人有必要注意自己的人際關(guān)系，特別是在前7個月。對待老板/權(quán)威人士要謙虛謹慎，充分尊重他們的意見，并認清自己的位置；對待同事/合作伙伴要友好平等，理解對方的難處，并能共同朝一個方向使勁。 水瓶座 在2014年，水瓶人將忙于穿梭在職場生活和個人生活之間。新的一年將給水瓶人帶來很多改變和發(fā)展機會，幫助水瓶人塑造未來。 在2014年，水瓶人的職場生活相對比較風(fēng)平浪靜。受火天的影響，水瓶人會受到不小的壓力，但在土星的幫助下，水瓶人表現(xiàn)雖然并不算十分搶眼，卻能得到穩(wěn)穩(wěn)的收獲。在2014年，受木星的影響，特別是在上半年，水瓶人的內(nèi)心總有一種想做更多事情的騷動。為了從目前比較枯燥的日常工作中解脫出來，有的水瓶人跳槽了；有的換了工作地點；而有的重新調(diào)整了崗位。無論水瓶人會如何變動，木星倒是會幫助水瓶人改善工作環(huán)境以配合自己對目標的追求。在下半年，水瓶人有機會結(jié)識到有影響力的人物，而這些人物有望成為水瓶人職業(yè)發(fā)展的指路人或貴人。在2014年，出公差的水瓶人應(yīng)注意出行時可能出現(xiàn)的狀況，比如：航班取消、酒店預(yù)訂有誤、行李拿錯或丟失。 雙魚座 在2014年，雙魚人的生活仿佛是圍著錢財在打轉(zhuǎn)。一旦錢財?shù)氖陆o理順了，雙魚人的生活也就理順了。 在2014年，雙魚人將有不少表現(xiàn)個人才華的機會，這非常有利于雙魚人提升自我形像，而雙魚人也將更有勇氣去追求自己的目標。在2014年，有木星的眷顧，雙魚人的努力將獲得應(yīng)有的肯定和認可，特別是在下半年。有的雙魚人會獲得晉升；有的會被委以重任掛帥出征；有的會被重金挖角；還有的則會發(fā)展第二職業(yè)。此外，雙魚人的人緣還不錯。在遇到困難時，總有人會站出來挺雙魚人一把，給予雙魚人建議并指點下一步的發(fā)展方向。 |
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