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在空氣新鮮的地方做深呼吸，吐故納新，可起到祛病強身的保健效果。 泄法 把嘴張開，用力把氣哈出去，把體內(nèi)濁氣排出體外。自然呼吸片刻，這樣反復(fù)6次。用于緩解胸中發(fā)熱，咳嗽，胸悶等癥狀。 補法 盡量深吸氣，同時全身放松。這樣可增大肺活量，促進血液循環(huán)，令人煥發(fā)活力。用于緩解氣短乏力，頭暈心悸等虛弱癥狀。 |
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