霧霾天氣不要戴隱形眼鏡

霧霾天氣氣壓低，會加重由于配戴隱形眼鏡造成的角膜缺氧狀態(tài)，容易造成角膜損傷。霧霾中的微小污染物會刺激眼睛，污染鏡片，可能引起眼部過敏等，并可能對角膜和結(jié)膜造成損傷。人需要呼吸，眼睛也需要呼吸，霧霾天氣請注意眼睛的防護(hù)。

霧霾天戴口罩別超過4小時

霧霾天時網(wǎng)友們應(yīng)盡可能少出門，取消晨練和飯后散步，一定要出門時最好戴上醫(yī)用口罩防護(hù)，避免呼吸道受刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生；外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。同時建議，連續(xù)戴口罩的時間最好不要超過4小時，并注意每天清洗并用開水消毒，以確保衛(wèi)生。

目前認(rèn)為，大氣中對人體健康威脅最大的顆粒物是直徑為10微米以下的可吸入顆粒物(PM10)，尤其是直徑為2.5微米以下的可入肺顆粒物(PM2.5)。

霧霾天氣重襲 身體疾病防微杜漸

一.支氣管炎 防止“霧霾天氣北京咳”

1.科學(xué)使用空氣凈化器

在家里亦或者在辦公室，可以適當(dāng)使用帶消毒功能的空氣凈化器?？諝鈨艋鞯淖饔檬菤⒕境裏焿m除甲醇，制造活力氧，這樣可以幫助你最大程度的避免污染空氣，吸入的顆粒。因此，是時候去正規(guī)商場選購一臺靠譜的空氣凈化器了。

3.多吃豬血和黑木耳

醫(yī)學(xué)研究證明，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)人體分解后，可產(chǎn)生一種消毒及潤腸物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠把進(jìn)入人體的粉塵和有害金屬微粒通過排泄帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。但要注意，目前市場上有些摻假的豬血，這種豬血吃了沒用。

二.霧霾天氣 肌膚最易“生病”

除了喉嚨干燥，容易咳嗽以外。在霧霾天氣里，裸露在外的肌膚也最容易“生病”。

用溫?zé)崴畬嵜嬗闷啡嚅_起沫，柔和地按摩臉部，T形部位著重按摩，再徹底沖凈泡沫。冬天洗臉，合適的水溫應(yīng)在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫，用手試，有溫?zé)岣?，但不會覺得燙。這種溫水，既能潔膚，又對皮膚無傷害。

2、做好補水保濕

水分丟失嚴(yán)重的話，皮膚的保濕屏障功能就會下降，因此，清潔完后，補水保濕必不可少。很多人因為嫌麻煩直接省略了爽膚水的步驟，其實，洗臉后拍上滋潤型爽膚水不但可以減少繃緊感，還能為皮膚增加一層保護(hù)膜，保持水潤。如果是敏感性肌膚，可以用純凈水代替爽膚水。

3、不要頻繁去角質(zhì)

皮膚作為人體器官之一，一個重要作用就是抵御外界刺激侵害，而角質(zhì)層則是發(fā)揮“屏障功能”的主力軍，90%的保濕因子存在于角質(zhì)層，健康健全的角質(zhì)層是皮膚最重要的第一防線。一旦因為先天或后天因素造成角質(zhì)層受損，皮膚的屏障功能會隨之下降，自然問題多多。

4、多喝水多吃潤肺果蔬

霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其要多吃些梨、橙子、百合、白木耳等滋陰潤肺、濡養(yǎng)肌膚的食物。