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“冬令進補，春來打虎”不是傳說  科學冬補：攀登年度養(yǎng)生之巔 南方人有句俗話：冬令進補，春來打虎。冬補，曾經是達官貴人們的專屬養(yǎng)生方法，現在成了城市人群的時尚選擇。廣州近期溫度驟減，已然是要入冬的節(jié)奏。傳統醫(yī)學認為，冬天屬陰，夏天屬陽，《黃帝內經》稱“陰平陽秘，精神乃治”，陽氣流通，陰氣無滯，冬季正是藏養(yǎng)的季節(jié)。武警廣東總隊醫(yī)院耳鼻咽喉科研究所中醫(yī)科主任、主任中醫(yī)師龍目恒建議，市民冬季滋補時，需要針對不同體質，有的放矢，辯體滋補，遵循一定的原則。冬補是一年中最后的養(yǎng)生機會，每一個人都有冬補的機會，但不是每一個人能成為“春來打虎”的武松。科學冬補，將力助你登上年度養(yǎng)生之巔！ 冬補之基礎： 健脾補腎 中醫(yī)認為陽氣虛弱者、易患冬病者、養(yǎng)生益壽者適宜冬季進補。龍目恒稱，冬季陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，必須溫陽益氣、健脾補腎、祛風散寒、通經活絡。有不足就要補充，虛不受補的人，冬季是他們進補的良好時機。冬季人體胃消化道能力強，食欲旺盛，最易吸收外來的營養(yǎng)。冬天天氣寒冷，而進補的東西比較容易上火，很多人虛不受補，但在冬天寒冷的季節(jié)里，是適合大多數人進補的。 冬補之重心： 調養(yǎng)脾胃 脾胃是五臟六腑的交通樞紐，連接各處，一旦受損，身體各臟器運轉都會受到影響?！拔负牟∪说蕉炀捅容^厲害，但是喝開水或用熱水敷會好一點，所以在滋補的過程中還要保暖?！饼埬亢阏f，脾胃虛寒的人不宜吃生冷食物，山藥小米粥能健脾，冬季吃羊肉、鹿肉能暖身還補腎陽，巴戟、杜仲泡酒也可補腎。調養(yǎng)身體從養(yǎng)胃開始，脾胃運轉好，才能把吃進去的食物和藥物進行良好的吸收。 冬補之選擇： 因人而異 老年人生理機能減退，大多體質虛弱，肝腎衰退，筋脈不通，所以適當適量“進補”可增強抵抗力，有利于身體健康。亞健康人群主要表現為脾胃虛寒，中氣不足，重在健脾養(yǎng)胃?！澳I病水腫，尿中有蛋白及紅細胞，一般用鯉魚、黃芪、赤小豆、砂仁，滋補又有治病效果?！饼埬亢阏f，不同體質應根據中醫(yī)的理論進行進補，氣虛體質應以補氣為主，用人參、黨參、黃芪等。腎陽虛者應用巴戟天、杜仲之類的中藥。 另外，龍目恒還提到，不是所有人群都應該進補，身體健康的人能夠自我調節(jié)，有平衡虛實、陰陽、體內微量元素、酸堿度的機制，進補必須恰如其分，缺什么補什么是最好的。比如經常吃高血壓藥，小便比較多，體內鉀離子丟失比較多，可以多吃香蕉。而小孩生理機能旺盛，正常發(fā)育的健康兒童，或生病尚未痊愈的兒童，不宜“進補，應注意飲食營養(yǎng)，調節(jié)補充，一般不宜以藥物進補。 冬補之捷徑： 食保健品 時下流行保健品進補，關于這個問題，龍目恒指出，保健品要主要看里面的成分，其中也是很多中藥材，對于保健品的選擇也要詢問醫(yī)師，根據身體狀況不同要選擇不同的保健品，而且同一款保健品并不是對所有人都有效，如人參，中醫(yī)稱大補元氣，寧神益智，益肺健脾，如若心衰、休克、出血、體質虛弱、陽痿等癥狀者，人參確有藥到病除之效，然而，若補不對癥，輕則不適，重則致人死命。因此并不建議選擇保健品進行滋補。 龍目恒建議，冬季除了滋補以外，還要注意保暖，加強體育鍛煉，還有注意哪些能吃哪些不能吃，比如痛風患者，忌吃蝦蟹、豆制品，老火靚湯，酒類等。 專家支招 不同體質不同補法 龍目恒表示，冬季滋補要根據自身的體質吃相應的進補食物才能達到最好的效果。 腎陽虛體質。在冬天時多怕冷、手腳畏寒，西醫(yī)歸為亞健康人群，但如果用中醫(yī)辨證的方法來看，畏寒多因是腎陽虛體質，進補方略是：每天食用燉羊肉2兩左右，并使用5克巴戟天或5克淫羊藿做輔料。 血虛體質。多出現怕冷、手腳畏寒等情況，多由血虛體質所致，還會伴有面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白等表現。既然體質不同，進補食物也就不能一樣。此類人群在冬補時應每天食用桂圓、紅棗或阿膠等補血的食材。 陰虛體質。由于陰虛體質的人體內陰液少，會出現口燥咽干、大便干等情況。因此在冬季進補時，只要多喝些蜂蜜水、甘蔗汁、糯米粥、牛奶等生津、滋陰的飲品就能達到進補的目的。還可以多吃些魚，中醫(yī)認為魚生于水，水分多。 氣虛體質。表現為少氣懶言、低聲細語，說話常常是有氣無力、底氣不足的樣子，因此要適量地多用些補氣的食物。山藥、扁豆、大棗都是補氣的好食材，用來熬粥最適合冬天食用。此外還可以用黨參、黃芪、枸杞混在一起泡茶喝，如果喝不慣藥茶，可以將上述藥材輔以烏雞或乳鴿燉湯喝。 濕熱體質。此種體質的人往往臉上愛生痤瘡、粉刺，口臭、口苦、大便黏滯，需格外注意自己的生活習慣，少煙酒、少勞累、少食辛辣刺激的食物。可以冬補時需多吃些綠豆、黃瓜、冬瓜、蓮菜等。濕熱體質和痰濕體質有一定的共通之處，因此也可以多吃些薏米仁。 慧慈養(yǎng)生：常年招收有愛心的學員：培訓養(yǎng)生美容電理療師，結業(yè)后統一頒發(fā)國家級電療師資格證，可獨立開店或推薦上崗。個人的力量微弱，發(fā)揮大家的力量把這項簡單有效的技能弘揚。擁有特技理療技能，用智慧與慈悲普渡眾生。 地址江蘇省常熟市花園浜108號，（距離長途站走路大概10多分鐘）《華都商務賓館》原老花園賓館三樓慧慈養(yǎng)生 咨詢電話——18913655665 歡迎有緣人前來體驗、調理各種亞健康，一定把您攔住在接近疾病的路上, 循經電理療是根據經絡的走向與病癥所處部位，采用生物電運用中醫(yī)手法，使電能迅速傳導，瞬間打通受損猥瑣的經絡，是人體氣血暢通，肌體免疫功能增強，達到防病、治病的目的。 循經電理療法是在繼承中國傳統醫(yī)學的基礎上，運用現代科學技術的一項創(chuàng)新性的醫(yī)學成果?！把涬娎懑煛背⊥纯茖W而無痛苦且多病同治；疏通經絡、調理臟腑、對疑難雜癥療程短而療效顯著、康復迅速！讓您收效大而支付少！ 有病不打針、不吃藥；而是由體控循經電理療師親自為患者疏通經絡，按摩經絡穴位，達到保健防病的目的，這是一種神奇的保健方法，沒有任何毒副作用，是一種見效快的綠色保健新技術。它為我們與疾病的斗爭和保持健康的體魄開拓了一條新的道路。創(chuàng)造了一種更便捷、更環(huán)保、更有效、更大眾化的健康方法，即可預防保健又能治療疾病，不僅易于被患者接受，而且還便于開展“人人醫(yī)學，家家醫(yī)學”的濟世良法。被稱為幸福療法、溫和療法、綠色療法。 循經電理療法適應癥 凡針灸、推拿、理療等治療方法的適應癥都可以用循經電理療法進行治療，包括：保健、美容、塑體、祛痘、祛皺、中風、偏癱、腦血栓、頭痛、面癱、失眠、頸椎病、風濕、肩周炎、關節(jié)炎、滑囊炎、胃腸炎、腰腿痛、背痛、扭傷、結石、囊腫、痔瘡、產后風、附件炎、前列腺炎、乳腺增生、坐骨神經痛、鼻炎、咽炎、婦科、男科、近視、花眼等疑難雜癥。腹瀉、感冒一次康復，尿急尿頻一次見效。對不能用藥或有藥物過敏反應者，采用此療法治療更為適宜。該療法還對美容消除黑眼圈、黑眼袋）不用化妝品就就能祛斑養(yǎng)顏，且后不復發(fā)，無效不要錢，特困不收錢。不是吹牛更不夸大，事實就是養(yǎng)生很簡單，經絡疏通，氣血養(yǎng)足，哪來那么多疑難雜癥，哪里必要吃那么多副作用巨大的藥？ (此種療法比普通按摩的穿透性強四十倍，假設把針灸比作魚叉叉魚，那么生物電療則是用電捕魚，它的攝受面更為廣泛。) |
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