最近怡苓發(fā)現(xiàn)額頭上冒出了很多青春痘，起初她不以為意，認(rèn)為是因為每天早出晚歸，熬夜而生的痘痘，過一陣子就好了，但是痘痘愈長愈多，她才趕緊抽空去看皮膚科。經(jīng)醫(yī)師檢查後才發(fā)現(xiàn)，是因洗臉時沒有把額頭、發(fā)際等部位洗乾凈，才長了青春痘。

洗臉這個動作，對大多數(shù)人來說都不是一件陌生的事，早晨醒來洗一把臉，昏昏欲睡時掬一把冷水醒醒神，順便沖洗被灰塵覆蓋的臉龐．．．．，若是依照習(xí)慣，我們每天至少會洗臉2次以上，但是你能保證，你的臉真的有洗乾凈嗎？

臉沒洗乾凈，擦保養(yǎng)品沒用

很多女生的梳妝臺上瓶瓶罐罐一大堆，說起保養(yǎng)或是化妝各有各的法寶，但對於皮膚最基本的保養(yǎng)——洗臉，卻是抱著「有洗就好」的心態(tài)敷衍了事。長庚醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師呂佩璇表示，正確洗臉是肌膚保養(yǎng)的入門法則，若基礎(chǔ)沒做好，不管用什麼保養(yǎng)品，都只是「做白工」。

呂佩璇指出，在門診中常有皮膚敏感、乾癢或額頭處冒出許多青春痘的患者來諮詢，診斷後才發(fā)現(xiàn)這些患者多是因過度洗臉或洗臉方式不正確造成。其實洗臉雖然是家常便飯的動作，卻有許多「眉角」需要注意，不然很可能會「有洗等於沒洗」，甚至有「愈洗皮膚狀況愈差」的狀況發(fā)生。

網(wǎng)路上?？吹骄W(wǎng)友建議用熱水洗臉，因為熱水可以洗去油脂，也有人說用冷水洗，能緊縮臉部毛孔，究竟洗臉的水溫是幾度最為理想呢？人體的肌膚原本就有一層保護(hù)性的油脂，每天都用熱水洗臉，會將油脂完全破壞，皮膚少了油脂的保護(hù)，很容易出現(xiàn)泛紅、脫皮、癢感等敏感癥狀。而用溫水洗臉，水溫常常會愈洗愈熱，為了避免皮膚敏感或傷害，將洗臉時的水溫控制在25～30℃度間，是最剛好的溫度。

依照膚質(zhì)選擇產(chǎn)品使用

肌膚可以分成5種膚質(zhì)，包括油性肌、中性肌、乾性肌、混合肌與敏感肌，洗臉時應(yīng)根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇適合的洗臉產(chǎn)品，并調(diào)整洗臉的次數(shù)。

乾性肌、敏感肌∶早晨起床沒有臟污時，可以只用清水洗臉；晚上回家後再用溫和的清潔產(chǎn)品洗臉。

中性肌、混合肌∶早晚使用清潔產(chǎn)品洗臉1次。

油性肌∶

若臉部出油狀況很嚴(yán)重，一天可洗3、4次，但不可過度清洗，把油脂完全洗掉。若有青春痘的狀況，則要注意不要用力搓洗有痘痘的部位，以免造成發(fā)炎。

在藥妝店、量販店的美妝產(chǎn)品架上，光是洗臉產(chǎn)品就占了好幾柜，洗面乳、慕斯、洗面皂??等，各式各樣的商品讓人看了眼花撩亂。基本上選擇洗臉產(chǎn)品時，除依照膚質(zhì)挑選外，像洗面乳或洗顏慕斯等類型的商品，多有添加能清除油垢的界面活性劑，因此，在購買時最好選擇有溫和界面活性劑成分的商品，例如胺基酸界面活性劑（Sodium lauryl glutamate、Potassium N-cocyl glutamate）、兩性離子界面活性劑（Disodium lauroamphodiacetate、Disodiumcoco-amphodiacetate）或非離子界面活性劑（Decel glucoside）。不要選購去脂力太強(qiáng)的界面活性劑，包括Sodium lauyl sulfate （SLS）、Sodium laureth sulfate （SLES）等，都可能過度清潔皮膚，導(dǎo)致臉部肌膚乾燥、敏感。

洗面皂產(chǎn)品有酸鹼度之分

若是習(xí)慣用肥皂洗臉的人，則要注意洗面皂有酸鹼度之分，鹼性皂指的是pH值大於8，酸性皂指pH值小於6，而中性皂的pH值是介於6.5及7.5之間。臉部肌膚有一層弱酸性的皮脂膜，會適度分泌油脂以阻隔環(huán)境傷害，因此，洗臉時使用去脂力較強(qiáng)的鹼性皂，很容易破壞皮脂膜，建議選擇中性或是弱酸性的潔膚皂。

乾性肌∶ 不要使用去脂效果太強(qiáng)的鹼性皂或洗面乳，以免愈洗愈乾。

油性肌∶ 以溫和的洗面乳搭配多次洗臉，就能有效控制出油狀況。

敏感肌∶ 使用中性洗面皂或洗面乳，避免使用添加果酸等刺激性成分的洗顏產(chǎn)品。

中性肌∶ 使用中性洗面皂或洗面乳。

正確洗臉步驟

1 將頭發(fā)、瀏海固定、束起，以露出完整的額頭、下巴及頸部。

2 洗凈雙手，用25～30℃的水潤濕全臉。

3 將約1個10元銅板大小份量的洗面乳置於手掌上。

4 加一點冷水到洗面乳上。

5 在手上順時針均勻地搓出泡沫（有些商品不會起泡，只要搓開均勻即可）。

6 順著額頭、鼻梁、太陽穴、雙頰、眼皮、鼻翼、唇周、下巴、頸部等部位，由上而下、以畫圈方式輕柔按摩，并清除臉上臟污。

7 約1分鐘後，以25～30℃水溫的水，將臉上洗面乳沖洗乾凈。

8 照鏡子確認(rèn)發(fā)際處、下巴、頸部等泡沫都有沖掉。

9 用面紙將臉上的水以按壓的方式擦吸乾凈。

10.擦上基礎(chǔ)保養(yǎng)品或防曬乳液等。

定期去角質(zhì)，做好深層清潔

定期去角質(zhì)也可以清除臉上老廢角質(zhì)及殘留的油污分子，有深層清潔的作用。目前坊間販?zhǔn)鄣娜ソ琴|(zhì)商品可以分為物理性顆粒去角質(zhì)、化學(xué)性去角質(zhì)（如A酸、果酸、水楊酸、酵素等成分）及深層毛孔清潔面膜。呂佩璇建議使用去角質(zhì)產(chǎn)品前，要評估自己的膚質(zhì)、膚況及時下季節(jié)，像是油性肌膚的人，每1～2周進(jìn)行一次去角質(zhì)，但最好不要用含有顆粒的磨砂膏，以免過度去角質(zhì)，喪失肌膚保護(hù)力；而冬天時氣候相對乾燥，敏感肌或乾性肌的人不適合去角質(zhì)。

一般來說，環(huán)境中的灰塵、懸浮粒子等臟污，都可以用洗面乳等商品清除，不過若是有化妝的人，就一定要先卸妝再洗臉。為了確保臉部肌膚徹查清潔，只要有使用高系數(shù)防曬乳、潤色防曬乳、BB霜、CC霜（Complete Correction, color Control）等產(chǎn)品的人，就需要卸妝。

依據(jù)去污能力的強(qiáng)弱，業(yè)者推出了卸妝油、卸妝乳、卸妝慕斯等商品，建議化濃妝的人可選擇卸妝油以有效溶解油脂，淡妝的人只要使用去污力較弱的卸妝乳或慕斯即可。但不管是什麼產(chǎn)品，卸妝完後都一定要再用一般的洗面乳洗臉，以免毛孔阻塞，才算洗乾凈。