所謂身體年齡，是根據(jù)人體各重要器官的功能來(lái)判斷，往往會(huì)與實(shí)際年齡出現(xiàn)頗大的差異。要知道自己的健康狀況，便應(yīng)先了解自己的身體年齡，方法除了是到醫(yī)院進(jìn)行一系列的身體檢查，亦可憑一些簡(jiǎn)單有趣的測(cè)試初步了解身體各器官的「年紀(jì)」。

所謂身體年齡，是根據(jù)人體各重要器官的功能來(lái)判斷，往往會(huì)與實(shí)際年齡出現(xiàn)頗大的差異。要知道自己的健康狀況，便應(yīng)先了解自己的身體年齡，方法除了是到醫(yī)院進(jìn)行一系列的身體檢查，亦可憑一些簡(jiǎn)單有趣的測(cè)試初步了解身體各器官的「年紀(jì)」。

Test ︰從100開(kāi)始倒數(shù)，每次減7，即100、93、86、79?14、7，看看需時(shí)多少。

Result ︰ 40歲以下，需時(shí)應(yīng)少於20秒；40至60歲，則需時(shí)不應(yīng)超過(guò)40秒，如果需時(shí)比以上標(biāo)準(zhǔn)少，大腦年齡=實(shí)際年齡減兩歲；如果速度比以上標(biāo)準(zhǔn)慢，大腦年齡=實(shí)際年齡加兩歲。

Test ︰如果你有喝酒的習(xí)慣，在一周中喝酒最多的一天，你喝了多少杯﹖ 

Result ︰ 3杯或以下，肝臟年齡=實(shí)際年齡減3歲；5杯，加1歲；超過(guò)5杯，加3歲。

Test ︰兩腿伸直坐在地上，腳尖向天，嘗試把身體彎曲向前，以手觸及腳尖，測(cè)量手掌能超過(guò)腳尖的距離。

Result ︰手能超過(guò)腳尖一個(gè)手掌長(zhǎng)度（約15厘米），表示你身體柔軟，骨骼非常健康；如果只能勉強(qiáng)碰到腳尖，或超過(guò)腳尖的距離在6.7厘米以下，你的身體柔軟度便相等於一個(gè)60多歲的老人。

Test︰將一把長(zhǎng)尺子向前伸直放桌面，眼睛與桌面成水平角度，并盡量貼近尺子的邊沿，拿 一份報(bào)紙放在伸直手臂的最遠(yuǎn)位置，報(bào)紙保持垂直，與桌面成90度角，然后把報(bào)紙慢慢移近你 的眼睛，直至報(bào)紙上的字體變得模糊起來(lái)。量度眼睛能看清字體時(shí)，報(bào)紙與眼睛的最近距離。

Result ︰距離少於15厘米，眼睛年齡=實(shí)際年齡；16-30厘米，實(shí)際年齡加1歲；31-60厘米，加兩歲；61-90厘米，加3歲；超過(guò)90厘米，加4歲。

Test ︰先靜坐5分鐘，把中指和食指放在 手腕上，測(cè)量每分鐘的脈搏跳動(dòng)

（A）；然后站直，連續(xù)向前鞠躬20次，測(cè)量每分鐘的脈搏跳動(dòng)（B）；休息1分鐘后，再測(cè)量每分鐘的脈搏跳動(dòng)（C）。把A、B和C脈搏跳動(dòng)次數(shù)相加，再減200，然后除10，看看得出甚麼數(shù)字。

Result ︰數(shù)字在0-3之間，表示心臟強(qiáng)壯；3-6，心臟良好；6-9，狀態(tài)一般；9-12，請(qǐng)注意心臟健康；12以上，要立即看醫(yī)生。

Test ︰游泳或浸浴時(shí)，先深深吸一口氣，然后把頭探到水裡去，屏住呼吸，看看能維持多少時(shí)間。

Result ︰維持的時(shí)間越長(zhǎng)，表示肺部越健康。維持30秒以上者，說(shuō)明肺部健康；1分鐘以上則說(shuō)明肺部非常強(qiáng)壯。

Test ︰捏著手背上的皮膚，維持10秒鐘，然后放手，看看那部分皮膚需要多久才回復(fù)正常。

Result ︰少於1秒的，皮膚年齡=實(shí)際年齡減3歲；1-2秒，毋須加減；3-4秒，加1歲；5-10秒，加兩歲；11-30秒，加3歲。