分類

辨識(shí)要點(diǎn)

常見(jiàn)人群

養(yǎng)   護(hù)   要   點(diǎn)

平和體質(zhì)

形態(tài)適中

面色紅潤(rùn)

精力充沛

身體壯實(shí)很少患病中青年人

五谷雜糧，葷素搭配，膳食平衡。戒煙限酒，控制肉食，低糖鹽脂。

戶外活動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉。知足常樂(lè)，避免生氣，平衡心態(tài)。

愛(ài)好廣泛，樂(lè)觀處世，生活充實(shí)。生活規(guī)律，百事有節(jié)，勞作有度。

艾灸三里，神闕關(guān)元，延緩衰老。節(jié)制生冷，四季防寒，常護(hù)陽(yáng)氣。

無(wú)病把脈，發(fā)現(xiàn)失調(diào)，及早調(diào)理。常規(guī)體檢，早期預(yù)防，永保健康。

氣虛體質(zhì)

氣短乏力

自汗畏風(fēng)

體倦面白

體弱多病肺活量小

化療術(shù)后內(nèi)臟下垂腦梗冠心

勞作有度，避免疲勞，防止耗氣。氣需溫養(yǎng)，防寒保暖，節(jié)制生冷。 

常灸三里，神闕關(guān)元，百會(huì)氣海。氣功太極，呼吸吐納，意守丹田。

參芪燉雞，黃芪燉肺，黨參煲湯。海參雞蛋，紅棗蓮子，芡實(shí)補(bǔ)氣。

三里氣海，關(guān)元百會(huì)，針灸補(bǔ)氣。人參歸脾，補(bǔ)中益氣、成藥補(bǔ)氣。

作息規(guī)律，有病早治，生活旺氣。歌詠講課，藥食補(bǔ)養(yǎng)，防止耗氣。

虛寒體質(zhì)

手足不溫畏寒怕風(fēng)夜尿清長(zhǎng)

慢支甲減腹瀉心衰

風(fēng)濕痹痛痛經(jīng)產(chǎn)后水腫尿頻

少貪生冷，多穿衣服，保暖防寒。臥室向陽(yáng)，延長(zhǎng)取暖，火炕暖袋。  

牛羊狗肉，蔥姜蒜酒，熱飲熱食?；顒?dòng)鍛煉，改善循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

三伏艾灸，肺腧大椎，冬病夏治。溫性草藥，煎水洗浴，祛風(fēng)散寒。

艾灸大椎，神闕關(guān)元，命門三里。鹽袋加熱，溫敷散寒，緩解痙攣。

金匱腎氣，附子理中，溫陽(yáng)散寒。輸液保暖，消炎適度，瀉火少用。

陰虛體質(zhì)

體瘦性躁五心煩熱口干便秘

結(jié)核甲亢糖尿高壓失眠絕經(jīng)

體瘦性急慢咽便秘

心態(tài)平衡，減少生氣，避免惱怒。戒煙控酒，減少辛辣，少飲濃茶。

節(jié)制房色，養(yǎng)護(hù)腎精，防止虛火。安靜寧神，避免吵鬧，減少興奮。

銀耳百合，瓜果蜂蜜，秋冬養(yǎng)陰。增加濕度，少量頻飲，防止干燥。

定時(shí)排便，纖維飲食，防止便秘。減少風(fēng)曬，淺色衣帽，冷色環(huán)境。

起居規(guī)律，不宜熬夜，省言少語(yǔ)。中藥調(diào)理，滋補(bǔ)五臟，平衡陰陽(yáng)。

痰濕體質(zhì)

體胖胸悶頭重昏眩口粘帶濁

肥胖高壓慢支哮喘水腫積液

高脂脂肝癲癇冠心

調(diào)暢情志，心態(tài)平衡，順暢氣機(jī)。飲食有節(jié)，低脂鹽糖，健脾防胖。 

有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)代謝，溫化痰濕。苡仁除濕，冬瓜利濕，鯉魚消腫。

山楂化脂，荷葉祛脂，沱茶降脂。不宜飲酒，少食醪糟，少食粘性。

針灸埋線，拔罐按摩，有助減重。清淡飲食，飯前喝湯，除濕防胖。

艾灸三里，中脘豐隆，溫化痰濕。中醫(yī)調(diào)理，健脾利濕，持久見(jiàn)功。

濕熱體質(zhì)

面赤油亮疔瘡異味舌苔黃膩

疔瘡粉刺

濕疹皮炎慢性炎癥真菌感染酒肉成性

戒煙限酒，控制肉食，低糖鹽脂。清淡飲食，避免辛辣，減少發(fā)物。

臥室向陽(yáng)，干燥通風(fēng)，避免潮濕。起居規(guī)律，不宜疲勞，避免熬夜。

有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)飲水，增強(qiáng)代謝。苡仁米飯，金銀花茶，飯前喝湯。

種養(yǎng)鮮花，常逛花園，芳香化濕。針灸三里，豐隆中脘，健脾利濕。

調(diào)節(jié)心態(tài)，順暢氣機(jī)，利于除濕。濕熱頑固，間斷調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

氣郁體質(zhì)

多愁善感寡言少樂(lè)納差失眠

青年女性甲亢絕經(jīng)失眠抑郁胃腸脹氣神經(jīng)官能

調(diào)節(jié)心態(tài)，戰(zhàn)勝自己，避免生氣。熱愛(ài)生活，淡化得失，知足常樂(lè)。 

戶外活動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常交流。崇尚科學(xué)，反對(duì)迷信，陽(yáng)光處世。

困難挫折，疾病錯(cuò)誤，正確面對(duì)。養(yǎng)花賞花，玫瑰花茶，順氣解郁。

揉搓胸脅，太沖支溝，順氣消脹。戒煙限酒，少飲濃茶，減少辛辣。

適當(dāng)發(fā)泄，轉(zhuǎn)移注意，平穩(wěn)心情。多彩生活，豐富愛(ài)好，增加樂(lè)趣。

血瘀體質(zhì)

肌膚甲錯(cuò)痛有定處瘀斑紫暗

中風(fēng)偏癱冠心心梗

外傷久痛病久多瘀硬結(jié)腫瘤

舒暢情志，肝氣調(diào)達(dá)，暢通氣血。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，改善循環(huán)，氣血流暢。  

拍打經(jīng)絡(luò)，點(diǎn)按穴位，舒經(jīng)活血。少量飲酒，熱飲熱食，溫通血脈。

辛辣活血，蔥姜通脈，利于活血。低脂飲食，降低粘稠，改善循環(huán)。

中藥熏洗，溫經(jīng)活血，促進(jìn)循環(huán)。挺胸呼吸，肺氣行血，肺潮百脈。

艾灸痛點(diǎn)，血海氣海，補(bǔ)氣活血。針灸血海，膈腧阿是，舒經(jīng)活血。

特稟體質(zhì)

瘙癢哮喘過(guò)敏鼻炎先天遺傳

蕁麻濕疹皮膚瘙癢鼻炎哮喘先天疾病遺傳疾病

飲食均衡，粗細(xì)搭配，葷素合理。生活規(guī)律，防寒保暖，減少疾病。

生漆柳絮，刺激氣體，避免接觸。少食海鮮，公雞鯉魚，蝦蟹醪糟。

遺傳疾病，天性疾病，及早治療。家庭關(guān)照，自強(qiáng)自立，頑強(qiáng)生存。

病情頑固，樹(shù)立信心，綜合調(diào)理。有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

康復(fù)訓(xùn)練，改善病情，及早堅(jiān)持。崇尚科學(xué)，優(yōu)生優(yōu)育，世代健康。