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預(yù)防勁椎腰椎病

 白雪詩 2013-10-26

[color=DarkOrchid]作為職業(yè)股民，賺不賺錢是小事，健康要放到第一位！長期坐在電腦前，很容易出現(xiàn)勁椎腰椎毛病，怎樣預(yù)防呢？下面我介紹一個簡單非常有效的辦法，希望能給廣大股民帶來健健康康的身體！

圖一：平躺在床上，雙手掌面朝下壓著床，先右腿抬起與左腿成90°角，然后放下再抬起左腿與右腿成90°角，如此輪流反復(fù)30-50次即可！

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圖二：直立坐在凳子上，用手掌壓著頭部的右邊，頭與手掌互相擠壓50次，再換左邊也是如此

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圖三：雙手抱后腦，然后頭往后與手掌互相擠壓50次！

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圖四：雙手抱前額，然后頭往前與手掌互相擠壓50次

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