有句古老的諺語：“如果你每天早上做的第一件事就是吃掉一只活青蛙的話，那么你會欣喜的發(fā)現(xiàn)，這一天里再沒有什么比這個更糟糕的事情了?！?/p>

“活青蛙”代表了那些對個人而言最重要的任務(wù)，如果不積極采取行動，就可能因?yàn)樗⒄`時間和機(jī)會。

另一句與此相關(guān)的諺語是：“如果你必須吃掉兩只青蛙，那就先吃掉那只長得丑的。”

這個諺語的含意在于，如果你面臨兩項(xiàng)重要的任務(wù)，那么應(yīng)該先處理更重要的那一項(xiàng)。養(yǎng)成說做就做的習(xí)慣，一旦開始就堅(jiān)持到底。

個人和工作的生活成就，百分之九十五取決于做事情的習(xí)慣，分清輕重緩急、克服拖沓、先處理最重要的事情是一種非常好的習(xí)慣，而這種習(xí)慣可以培養(yǎng)。人類學(xué)習(xí)新技能、培養(yǎng)新習(xí)慣、鍛煉新能力的潛質(zhì)是無窮無盡的。

1 準(zhǔn)備就緒

在你確定自己的“青蛙”并開始吃它之前，首先必須弄清楚，你究竟想要得到什么。有明確的目標(biāo)，并在行動中瞄準(zhǔn)既定目標(biāo)。

以下七步祝你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)：

A 確定自己究竟想要什么

B 將自己的目標(biāo)寫下來（將想法付諸筆端）

C 為自己的目標(biāo)設(shè)定一個最后期限

D 將實(shí)現(xiàn)目標(biāo)要做的所有事情列出來

E 整理這份清單，使之變成一份可實(shí)施的計(jì)劃

F 根據(jù)自己制定的計(jì)劃立即采取行動

G 每天做一些能夠接近自己目標(biāo)的事情

將計(jì)劃和實(shí)現(xiàn)這些計(jì)劃的具體行動列入每天的日程安排中，總之，不要虛度光陰，讓生命中的每一天都充實(shí)起來。

2 精心計(jì)劃每一天

工作的最高目標(biāo)之一，就是讓自己所投入的心力、體力和情感獲得最大的回報(bào)。

開始工作之前先坐下來，將自己要做的每一件事情列出來。

從今天開始，對每個月、每一周、每一天的工作都預(yù)先進(jìn)行安排。拿出一個記事本或者一張白紙，把你明天要做的所有事情都列出來，隨時添加突然想起來的新項(xiàng)目。尤其要把關(guān)系到自己未來的重大項(xiàng)目特別列出來。把你的想法付諸筆端！

3 隨時應(yīng)用80/20法則

雖然完成每項(xiàng)工作所需要的時間大致相同，但是，其中一兩項(xiàng)的價值卻是其他任何一項(xiàng)的5~10倍。通常情況下，在你所列的清單上，某項(xiàng)工作的價值會超過其他9項(xiàng)的總和。

毫無疑問，這項(xiàng)工作就是你要吃掉的那只“青蛙“。大多數(shù)人拖延不做的正是那最重要、最有價值的10%或20%的工作。

處理事情時，一定要抵制住先易后難的誘惑。無論你做什么選擇，久而久之，它都會成為一種根深蒂固的習(xí)慣。完成一項(xiàng)重要工作所需的時間，和完成一項(xiàng)瑣碎的工作所需要的時間基本上是相同的。時間管理實(shí)際上是對人生的管理和規(guī)劃，它的實(shí)質(zhì)內(nèi)容就是控制做事情的順序。

4 三思而后行

你對待時間的態(tài)度，即時間觀念，對你的行為和選擇有著重大的影響。長遠(yuǎn)打算有助于你確定自己的短期決策。重要的事情對未來有著長期潛在的影響。愿意推遲享受、在短期內(nèi)做出犧牲的人，往往會達(dá)成心中的目標(biāo)。

失敗者只想緩解自己的壓力，成功者則致力于實(shí)現(xiàn)個人目標(biāo)。如果一項(xiàng)任務(wù)能夠?qū)δ惝a(chǎn)生積極影響，那么就將其列為優(yōu)先考慮的事情，并立即著手去處理。如果某項(xiàng)任務(wù)處理不及時會產(chǎn)生極大的負(fù)面影響，那么也應(yīng)該把它列為優(yōu)先考慮的事情。

無論你的青蛙是什么，下定決心立即將它吞下去。拖延時間只會帶來壞處。

5 使用ABCDE法

在紙上列出第二天要做的所有事情，在開始行動前每一項(xiàng)前面標(biāo)上字母A、B、C、D、E。

A：非常重要的事情，必須迅速完成它，如果不止一件，分別用A-1、A-2、A-3來區(qū)分，A-1是最大、最丑的那只青蛙；

B：你應(yīng)該做的事，但這些事的后果并不十分嚴(yán)重。只要A項(xiàng)目沒完成就不要先去做B項(xiàng)目。B是小蝌蚪；

C：做起來輕松愉快、地位卻無足輕重的事情；

D：可以委派給別人做的事情，你應(yīng)該把所有別人可以做的事情都交給他們?nèi)プ?，從而騰出時間來完成只有自己能做、意義重大的工作；

E：完全可以取消不做的事情，這些事情沒有任何意義。

想要ABCDE法真正發(fā)揮作用，必須養(yǎng)成良好的習(xí)慣：先處理A-1級的事務(wù)，在完成這件事之前，絕不分散精力做其他任何事情。時刻提醒自己必須得一口氣把這只青蛙吃完，不能有任何耽誤。

6 專注于最重要的工作

一個人向著目標(biāo)全力以赴的過程，就是他解決問題的能力成倍增長的過程。你之所以被雇用，是因?yàn)槟闼诘墓拘枰阃瓿梢恍┚唧w的工作，薪水或獎金是對你完成一定質(zhì)量和數(shù)量的工作的回報(bào)。要想在事業(yè)上表現(xiàn)出色，最根本的一點(diǎn)就是，先把自己工作中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)找出來。

你工作中最薄弱的那個環(huán)節(jié)，決定了你發(fā)揮自己能力的最大限度。在工作中造成拖沓和失誤的原因是，人們總是避免去做那些自己并不擅長的工作。

面對困難，他們不是想方設(shè)法提高自己解決問題的能力，而是干脆采取逃避政策，結(jié)果只能是雪上加霜。我們應(yīng)該常常問問自己：“精通哪一項(xiàng)技能將對我的職業(yè)生涯產(chǎn)生最長遠(yuǎn)的影響？”

7 效率是被逼出來的

全神貫注的確切含義是把全部注意力集中在一件事情上的能力。你永遠(yuǎn)沒有足夠的時間做完所有的事情，但是你總是有足夠的時間去做最重要的事情。

常問自己三個問題：

A 對我而言，什么事是最重要的？

B 什么事只能由我來做，而且這件事關(guān)系重大？

C 這一刻，我最大的青蛙是什么？

只做最重要的事情，絕不做不重要的事情。最重要的事情永遠(yuǎn)不能向最不重要的事情讓步。

把你的思想跟精力集中在那些能夠改變?nèi)松氖虑樯希粩嘞蚯翱?，其余的事一概不管?/p>

只有不再去做那些毫無意義的事情，我們的時間和生活才會盡在掌握之中。

8 “創(chuàng)造性拖延”

“創(chuàng)造性拖延”是指推遲對自己價值不高、意義不大的活動，從而騰出更多的時間來處理那些能使工作和生活煥然一新的事情。有時時間管理最有力的字眼就是“不”！

養(yǎng)成先處理最艱巨工作的習(xí)慣，永遠(yuǎn)不要回頭看！堅(jiān)持下去，你一定會成為一個高效率的人。

世界上有很多人期待著有人來到自己的身旁，用近乎神奇的力量，使生活變成夢想中的樣子。問題在于，現(xiàn)實(shí)生活中，這種情況發(fā)生的可能性太小太小了。這些人就像在根本沒有汽車的大街上等車。如果不改變已有的想法，不給自己施加壓力，不通過不懈努力來改變生活，他們就只能虛度光陰、永遠(yuǎn)活在幻想中。

9 每項(xiàng)工作全力以赴

從今天開始！不要為如何改變自己的一生而擔(dān)憂。如果你覺得什么主意不錯，就去實(shí)行它。

習(xí)慣養(yǎng)成之初就像一根難以看清的細(xì)線，我們每重復(fù)一次，這條線就會增加一股。最終，它會變成一條粗大的纜繩，牢牢地牽引著我們的思想和行為。把每一天都分解成若干固定的時間段，然后按照預(yù)先制定的計(jì)劃來處理重要工作。

當(dāng)你變成一個“說做就做”的人以后，你就激活了取得成功的“動量法則”。盡管克服慣性、進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)需要大量的能量，但是，繼續(xù)保持這種運(yùn)動狀態(tài)所需要的能量卻要少很多。

要通過反復(fù)實(shí)踐學(xué)會節(jié)約使用你的資源，然后在特定的時刻把它集中使用在特定的事情上。

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，如果你處理一項(xiàng)工作的過程中干干停停，或者先做這件事情，然后把它放下去做另外一件事情，回過頭來再繼續(xù)做這件事情，那么你完成工作所需要的時間將增加500%。

自律的定義為：在應(yīng)該做某件事情的時候，強(qiáng)迫自己去做這件事情，無論當(dāng)時想做還是不想做。你的自律能力越強(qiáng)，越能堅(jiān)持不懈地投入到一項(xiàng)重要工作中，你就越喜歡、越尊重自己，你的自尊心也就越強(qiáng)，進(jìn)而就越容易約束自己堅(jiān)持不懈地完成工作。

《吃掉那只青蛙》（Eat That Frog）一書的中心思想就是找出你最不想做、但卻最重要、對你的人生或者工作會產(chǎn)生直接積極影響的任務(wù)，也就是那只“青蛙”，然后鍛煉自己一口吃掉它，并養(yǎng)成習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)如果你每天都吃青蛙你的生活會發(fā)生翻天覆地的變化。

這本書共21小結(jié)，前半部分（1-7）是在家里的電腦上看的，因此做的筆記比較全面；后半部分（8-21）是在地鐵、公車上看的，看到印象深刻的句子用手機(jī)照下來，然后再整理，因此最后只匯總成了8、9兩部分。有興趣的朋友可以自行找來細(xì)看，書不厚，PDF152頁。

“吃青蛙”和“種番茄 ”是我現(xiàn)在每天都在做的事，感覺對克服拖延癥有一定幫助，故拿來與大家一同分享。