清除腸胃毒素多吃四種食物

人體內(nèi)都會產(chǎn)生一些毒素尤其是腸胃中，不健康的飲食習(xí)慣都會出現(xiàn)腸道毒素過多的情況。腸道毒素過多影響人的身體健康，會造成惡性循環(huán)。今天就給大家推薦一下能清理腸道毒素的食物。

1、蘋果

蘋果的纖維素含量比一般水果高，其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒。而且蘋果中還含有一些果膠，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素，還會使大便變軟，對排便有幫助。

2、黑木耳

黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。