今天是重陽(yáng)節(jié)，早晚溫差拉大，氣候干燥，對(duì)身體調(diào)節(jié)能力差的老年人來(lái)說(shuō)，是呼吸道疾病、肺炎、肺氣腫等高發(fā)季節(jié)。醫(yī)師特別提醒，有冠心病、腦血管意外等基礎(chǔ)疾病的老年人更要當(dāng)心，熱衷運(yùn)動(dòng)的老年人應(yīng)避開(kāi)早晨霧霾較重時(shí)段，選擇9至16時(shí)到公園鍛煉為宜。

　　不少老人有晨練習(xí)慣，認(rèn)為早晨空氣最清新，往往四五點(diǎn)鐘天還沒(méi)亮就出家門(mén)鍛煉。市第六人民醫(yī)院東院呼吸內(nèi)科執(zhí)行主任殷少軍主任醫(yī)師表示，這種做法不科學(xué)。經(jīng)過(guò)一夜時(shí)間，污染物在空氣中堆積較多，在太陽(yáng)還沒(méi)出來(lái)時(shí)霧霾較重，在這些霧氣中晨練會(huì)持續(xù)吸入大量有害物質(zhì)，對(duì)老年人呼吸系統(tǒng)有所傷害，從而誘發(fā)或加重慢支、心臟病、咽炎及各種呼吸道疾病。殷少軍建議，老年人在9至16時(shí)赴公園鍛煉比較適宜。

　　俗話說(shuō)“春捂秋凍”，但殷少軍主任建議老年人最好不要“秋凍”，因?yàn)樵S多老年人身體調(diào)節(jié)能力差，天冷時(shí)呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，肺循環(huán)不良，同時(shí)由于老年人呼吸器官功能衰退，支氣管黏膜上皮功能退化，自身免疫功能低下，抗病能力差，若不注意保暖特別容易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、流行性感冒、支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺心病等。特別是有基礎(chǔ)疾病如冠心病、糖尿病、腦血管意外等的老年病人更容易發(fā)生上述疾病。

　　專家提醒，老年人在這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣物，多曬太陽(yáng)，做到飲食均衡，保證每天足量蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水的攝入。注意飲食衛(wèi)生，多食新鮮蔬菜、水果，適當(dāng)增加水分?jǐn)z入。