“十女九淤”，女人天生缺乏抵御淤血的能力。痛經(jīng)、產(chǎn)后風(fēng)、習(xí)慣性流產(chǎn)……這些多多少少都跟淤血有關(guān)。

身體有淤血的表現(xiàn)：臉色發(fā)黑，暗，嘴唇發(fā)紫，舌頭紫暗有斑。

瘀血的舌診：有的人舌下靜脈除了變黑變青變粗，向四周分岔怒張之外，在舌下靜脈周?chē)€出現(xiàn)一些暗紅點(diǎn)，這是微細(xì)血管瘀阻導(dǎo)致，也是瘀血的指征之一，老人多見(jiàn)。如有吻合，可請(qǐng)附近中醫(yī)幫助診斷。根據(jù)我對(duì)普通人群的觀察，大約有三分之一的人有不同程度的瘀血而不自知，其中女性為多。

——@羅大倫

◎月經(jīng)是女人清淤血的唯一途徑

要化淤，就離不開(kāi)調(diào)經(jīng)，因?yàn)樵陆?jīng)是女人清除淤血的唯一途徑。也是治療各種女性疾病，美容駐顏的開(kāi)始。調(diào)經(jīng)也是化淤。

【淤血化開(kāi)了就不會(huì)痛經(jīng)】

如果只是在經(jīng)期輕度煩躁沒(méi)有關(guān)系，但是如果小腹像針扎般，嚴(yán)重時(shí)好像刀絞一般疼痛難忍，就說(shuō)明身體里已經(jīng)產(chǎn)生了大量的淤血。不僅是小腹疼痛，腰酸、兩肋酸痛、頭暈?zāi)垦?、消化不良都說(shuō)明淤血比較嚴(yán)重。

痛經(jīng)與淤血有著密切的關(guān)系。從經(jīng)期經(jīng)血的顏色、血量、狀態(tài)來(lái)看，可以輕松地了解淤血的程度。血淤的時(shí)候，經(jīng)血的顏色接近黑色而不是鮮紅色，嚴(yán)重的還會(huì)排出血塊。如果痛經(jīng)是由淤血引起的，就先要消除生成淤血的原因。

淤血生成的3大根本原因：

1、壓力

因?yàn)閴毫Ω袝?huì)使血液黏稠血管收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。特別是子宮對(duì)壓力的反應(yīng)更為敏感。由于子宮內(nèi)血液循環(huán)不暢會(huì)形成淤血并成為痛經(jīng)的病因，因此要適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)壓力。

2、受寒。不要穿緊身衣、露臍裝

緊身衣會(huì)自然地促使血管壓力增加。穿露臍裝或冬天穿著單薄時(shí)很容易著涼，血遇到寒氣就會(huì)趨于凝固，所以不僅是小腹，最好注意整個(gè)身體的保暖。

3、氣虛也容易形成淤血

尤其對(duì)于氣虛體弱、貧血的女性來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)又是極其自然的事情。經(jīng)期子宮內(nèi)會(huì)匯集大量的血液，而氣虛體弱的女性為了從身體各處匯聚血液要使出吃奶的力氣。原本虛弱的氣會(huì)變得更加虛弱，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而形成淤血。

【一杯藥茶調(diào)經(jīng)化淤】

1．益母草茶　

體形較胖的女性如果經(jīng)血量少，而且排出黑色的血塊，用益母草熬水服用比較好。但是，不適合體形瘦弱或小腹冰涼，而且經(jīng)血量多或血色發(fā)紅的女性。

2．艾草茶　

小腹冰涼，而且怕冷的人用艾草熬水服用比較好。但是，不適合心緒不定、胸悶或發(fā)燒的人。

3．當(dāng)歸茶　

體質(zhì)瘦弱或經(jīng)常感到頭暈的人用當(dāng)歸熬水服用比較好。但是，不適合經(jīng)常腹瀉的人。

4．香附子和川芎茶　

體質(zhì)不瘦弱，經(jīng)期感覺(jué)乳房或兩肋發(fā)脹的人平時(shí)用等量的香附子和川芎熬水服用比較好。但是，不適合氣虛的人。

【最虛弱的時(shí)候也最容易形成淤血】

產(chǎn)后是淤血高危期

在身體沒(méi)有恢復(fù)之前疲勞過(guò)度、受風(fēng)、受涼、生氣等都會(huì)使身體遭受很大的創(chuàng)傷，很容易形成淤血，患上產(chǎn)后風(fēng)。

產(chǎn)后風(fēng)主要表現(xiàn)：

1、這些女性只要稍微有些疲勞，肩膀、胳膊肘、手腕、手指、腰、臀、骨盆、膝蓋、腳腕、腳趾等就會(huì)疼痛或水腫。

2、陰天或者下雨天還會(huì)感到全身酸痛，一吹空調(diào)或電風(fēng)扇就會(huì)感到非常不舒服。

3、有時(shí)還會(huì)因?yàn)樵餆釤o(wú)法入睡。

這樣的癥狀可能會(huì)在產(chǎn)后馬上出現(xiàn)或潛伏一段時(shí)間，等過(guò)幾年體力下降的時(shí)候才出現(xiàn)。

★不累不冷，輕松度過(guò)淤血危險(xiǎn)期

1、如果妊娠過(guò)程中妊娠反應(yīng)較重、體質(zhì)本來(lái)就不好，或者分娩時(shí)大量出血的人，就要加長(zhǎng)一個(gè)月以上的休養(yǎng)時(shí)間。

2、產(chǎn)后半年內(nèi)都不能過(guò)度煩勞。與此同時(shí)，吃些有利于清除子宮內(nèi)廢物，幫助子宮收縮的食物會(huì)更有助于預(yù)防和治療產(chǎn)后風(fēng)。

3、生完孩子后不該吹冷風(fēng)或喝冷水，尤其在夏季三伏天分娩的女性更應(yīng)該格外注意。天熱的時(shí)候人容易出汗，苦夏的時(shí)候也不愛(ài)吃東西，很容易導(dǎo)致氣虛和營(yíng)養(yǎng)不足。

4、忌食生冷。因?yàn)樵餆衢_(kāi)空調(diào)或電風(fēng)扇吹冷風(fēng)、喝冷水的話，落下了病根，以后可能就再也不能吃過(guò)冷或過(guò)熱的食物了。

（本文整理自中醫(yī)師佟彤、羅大倫老師的部分著作。）