俗話說(shuō)：“一天之計(jì)在于晨”。早上的一切事物都會(huì)影響到一天的學(xué)習(xí)跟工作，當(dāng)然，早餐也不例外。隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，人們對(duì)吃早餐已經(jīng)越來(lái)越淡忘，有的是為了應(yīng)付自己的胃，而有的甚至是不吃早餐，其實(shí)不然，早餐對(duì)于我們有重要的意義，其重要性要遠(yuǎn)大于中餐跟晚餐。長(zhǎng)期不吃早餐的惡果要遠(yuǎn)比你想象中的可怕。

 1.影響生長(zhǎng)發(fā)育和學(xué)習(xí)成績(jī)。對(duì)于身體還處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子們，充足而富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的早餐時(shí)滿足機(jī)體一天能量與營(yíng)養(yǎng)供給重要來(lái)源。一晚上的睡眠，機(jī)體消耗的能量需要及時(shí)得到補(bǔ)充，不吃早餐，能量的不到供給，人處于低血糖狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、注意力不集中，無(wú)法專(zhuān)心聽(tīng)講，學(xué)習(xí)成績(jī)自然會(huì)下降。

 2.易患膽結(jié)石。胃在沒(méi)有進(jìn)食的情況下會(huì)照常蠕動(dòng)，一晚上分泌的胃酸會(huì)刺激胃壁，引起胃壁損傷，另外，在沒(méi)有進(jìn)食的情況下，膽囊內(nèi)儲(chǔ)存的膽汁無(wú)法正常排出而淤積在膽囊內(nèi)形成結(jié)晶，久而久之結(jié)晶會(huì)變大，在下次進(jìn)食時(shí)，這些結(jié)晶會(huì)被排出而卡在膽管內(nèi)形成結(jié)石。

 3.誘發(fā)肥胖。早餐帶來(lái)的饑餓感會(huì)讓我們?cè)谥胁秃屯聿统院芏啵绕涫峭聿?，飯后不久就睡覺(jué)，促使脂肪堆積，引發(fā)肥胖。

 4.易引發(fā)心血管疾病。不吃早餐的人比吃早餐的人血液粘稠度更高，更容易凝固形成血栓而發(fā)生栓塞。

 5.加速衰老。不吃早餐機(jī)體動(dòng)用儲(chǔ)存的糖原及蛋白質(zhì)，久而久之，皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥、暗黃，缺乏彈性。

   知道了不吃早餐的這么多危害，不吃早餐的你是否應(yīng)該改變一下呢？