除了定期的口腔檢查以外，最好的牙齒保健方法無外乎好好刷牙，但是有很多人并不在意刷牙的方式方法，甚至因?yàn)樗⒀啦划?dāng)引起了其他疾病。雖然有人自認(rèn)為自己每天都堅(jiān)持、認(rèn)真刷牙，那么你真的會(huì)刷牙嗎？你的刷牙有效率嗎？鳳凰健康三人行就來教您最正確的刷牙方法。

刷牙的方法：

置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45度角而輕度加壓，刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動(dòng)6-8次，顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1mm。

牙齒唇面

上頜牙由上向下刷，下頜牙由下向上刷，各部位重復(fù)10次左右，里外面刷法相同。

上前牙腭面、下前牙舌面

刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí)，可將刷頭堅(jiān)立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。

上下牙咬合面

刷上下牙咬合面時(shí)，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙。

刷牙的次數(shù)和時(shí)間：

早晚必須刷牙，有條件者每餐之后應(yīng)立即刷牙，起碼要用清水漱口，每次不少于3分鐘。

牙刷的選擇-保養(yǎng)-更換：

牙刷應(yīng)選擇刷毛柔軟、刷面平坦、刷頭不大、刷毛尖端磨圓者。刷牙完畢，應(yīng)將牙刷洗凈將刷頭朝上放入杯內(nèi)，每1-3個(gè)月?lián)Q一把新牙刷。