腰椎間盤突出的患者要睡硬板床，枕頭不能過高，過硬，過平，避免腰部劇烈運(yùn)動，正商磁療疼痛貼提醒大家可以試試以下的鍛煉方法治療腰間盤突出：

1、懸垂法。利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實(shí)際上是繼續(xù)進(jìn)行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強(qiáng)了局部血液循環(huán)和新陳代謝。

2、彎腰，轉(zhuǎn)腰鍛煉法。它包括前后大彎腰，左右側(cè)彎腰，左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉，每日早，晚各做1次。按中等速度，稍用力的要求進(jìn)行，同時(shí)要循序漸進(jìn)。

3、按摩法。以按摩腎俞穴（兩側(cè)腰眼）為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢擴(kuò)散的感覺為度。中醫(yī)認(rèn)為，腎俞穴屬腎經(jīng)，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。

4、保養(yǎng)法。主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來，會收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即:不久坐，不久站，不負(fù)重，不彎腰（急性期），不抱小孩，不穿高跟鞋，不低頭，不坐矮板凳，不勞累，不著涼（腰部）。兩護(hù)，即:護(hù)腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖并吸潮濕），護(hù)背（穿毛背心和棉背心等）。

腰椎間盤突出的治療方法很多，但是以堅(jiān)持中醫(yī)保守治療效果最好，口服藥的藥效難以達(dá)到病變部位的，效果不好的，傷及內(nèi)臟，還有一定的毒副作用，不建議口服藥物治療。提取中藥精華，直達(dá)病灶，方便有效，治愈率高，并且安全可靠。