這些方法可以讓你每天精神百倍

東書館 2013-09-13

展開全文

這些方法可以讓你每天精神百倍

晚上睡眠是人體最好的休息方式，人體的很多癥狀都會(huì)在充足的睡眠后得到緩解，良好的睡眠比世界上的任何藥都靈，而現(xiàn)代社會(huì)，“一覺睡到自然醒”已是很多人可望而不可及的夢想了。我經(jīng)過多年的仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)只要是在早晨醒來后身體有各種不適的，如打不起精神、不想吃東西、不想做任何事情、心情煩燥、頭暈、頭痛、惡心、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都是人體內(nèi)的“虛”、“寒”所造成的。

　　每天早晨剛醒，是人體血壓、血糖、體溫最低的時(shí)候。這時(shí)人還沒有進(jìn)食，沒有能量補(bǔ)充進(jìn)來，所以是人一天中氣血最虧的時(shí)候；這時(shí)身體還沒有活動(dòng)、舒展開，所以也是一天中經(jīng)脈最不疏通的時(shí)候。這種時(shí)候所表現(xiàn)出的現(xiàn)象都是身體最真實(shí)的面貌，如早上起來腰酸，起床后活動(dòng)活動(dòng)就消失了；起床后頭暈，慢慢過一會(huì)也會(huì)緩解；起床后頭痛，活動(dòng)開了頭痛就減輕了等等，正因?yàn)橹皇窃趧偲鸫埠蟀l(fā)生的，一般都會(huì)很快消失或好轉(zhuǎn)，很少有人在意，就算去問醫(yī)生，也都說不要緊，沒什么大問題。其實(shí)，這是身體在給你發(fā)出警告了，直接告訴了你身體的弱點(diǎn)在哪兒，你只要及時(shí)去注意，在一天的飲食和生活習(xí)慣上去進(jìn)行糾正，這些小毛病就會(huì)很快消失。而如果你不知道身體發(fā)出的警告是什么意思，又沒有及時(shí)地去改正，正所謂“小洞不補(bǔ)，大洞出苦”，以后身體狀況越來越差。

　　1.頭暈早晨一起床后就頭暈，緩一會(huì)兒才會(huì)好轉(zhuǎn)，這種情況多半發(fā)生在久病的人和身體內(nèi)早有隱患而不自知的人身上。這時(shí)，有這種情況的朋友最重要的就是要及時(shí)補(bǔ)足氣血。多吃各種有營養(yǎng)的粥，盡量將所吃的所有食物經(jīng)過粉碎機(jī)粉碎，還要多吃固元膏、當(dāng)歸粉、鱔魚，這3樣都是補(bǔ)血最快的東西。每天再用溫水泡腳1～2次，一定要忌一切寒涼的食物，水果最好能全部停用。按這樣進(jìn)行調(diào)理后不久，就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象已經(jīng)減輕、消失。

　　2.頭痛只要是痛，就與經(jīng)絡(luò)不通有直接關(guān)系。早晨起床后頭痛的人多數(shù)是因?yàn)檠赫吵矶雀撸@種人臉上的氣色發(fā)紫發(fā)暗，是體內(nèi)寒濕過重造成的。治療的方法同樣是忌掉一切寒涼，并用多根艾條在腹部的中脘、腿部的足三里、手臂的外關(guān)、還有后背進(jìn)行熏烤，這樣就能很快祛寒、活血。

　　還有一個(gè)治頭痛的最好方法。只要頭痛發(fā)作，就在盆子里倒上熱水，一定要手放下去能感覺到燙的感覺，然后趕快抽回來，再放入水中，再抽回來，當(dāng)手指感到麻木了，頭痛馬上就能緩解，立竿見影。這是因?yàn)槭种干系慕?jīng)絡(luò)全部都通頭部，受熱刺激后就打通了經(jīng)絡(luò)，就“通則不痛”了。

　　3.早晨起床后惡心  有的人每次刷牙都會(huì)惡心，有的人總覺得咽喉部有痰，咳又咳不出來，嚴(yán)重的還會(huì)吐出酸水，這是明顯的慢性咽炎表現(xiàn)，本質(zhì)上是由于腎寒引起的腎氣虛弱以致血液上頭的力量不足引起的，所以現(xiàn)在市面上賣的上百種治療慢性咽炎的藥物都不能徹底根治此病?；佳屎硌鬃疃嗟氖侵v話多，嗓子過度的人，講話多用中醫(yī)來講是瀉氣，所以教師們很少有身體好的。特別是女教師，不但在學(xué)校里上課要講很多的話，回家后還要忙家務(wù)，帶孩子，再加上生孩子、來月經(jīng)造成的血虧，所以她們多數(shù)都是氣血兩虧明顯，而且患慢性咽炎的非常多。治愈的最好方法就是經(jīng)常吃海蝦，同時(shí)每晚用溫水泡腳，并在這時(shí)搓熱頸子周圍的部位，疏通咽喉經(jīng)絡(luò)，同時(shí)忌掉所有寒涼的食物。每天將紅棗洗凈，在鐵鍋內(nèi)炒得表皮發(fā)黑后，取6粒，每天和6粒桂圓一起泡水當(dāng)茶飲，不久后即可告好。

　　4.咳嗽  有的人早上醒來起床后都會(huì)咳嗽一陣子，要吐一口或一大堆痰，必須對(duì)氣管進(jìn)行一番大掃除。遇到這種情況，同樣是要在飲食中忌掉寒涼，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，如咳嗽厲害的人每天吃2～3次的當(dāng)歸粉，一次一小勺，有明顯的止咳作用。多吃補(bǔ)腎的海蝦，腎氣足了，肺氣就足，咳嗽自然減輕，痰也自然會(huì)消失。

　　5.打噴嚏流鼻涕  有的人早上起床后總要打幾個(gè)噴嚏，流一會(huì)兒清鼻涕，等吃過早飯，活動(dòng)開了，鼻涕就不流了。這也是體內(nèi)的虛與寒造成的，不是過敏，更不是冷空氣所致。這種情況除了要注意多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物及忌掉寒冷的東西以外，瀉氣的食物也最好不吃，比如蘿卜、胡蘿卜、山楂等。晚上用溫水泡完腳時(shí)，搓耳朵100下、梳頭100下，再將鼻子搓搓熱（鼻孔兩邊為古今治鼻炎的名穴——迎香），第二天起床后你就會(huì)覺得噴嚏少了，鼻涕也不流了。長期堅(jiān)持補(bǔ)下去，過敏性鼻炎就會(huì)永遠(yuǎn)從你身體里消失。

　　胃反酸以及早晨吃過飯會(huì)吐的孩子也都是體內(nèi)受寒造成，這時(shí)，每天給自己和孩子喝2～3片生姜再加4～6個(gè)紅棗（切片）煮成的水喝，喝上幾次，就不再反酸和嘔吐了。

　　6.腹痛有的人早晨起來會(huì)腹痛，趕緊上了廁所后，腹痛就消失了，這同樣是脾胃虛寒造成的。飲食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，然后每天早晨起床后和晚上臨睡前空腹的時(shí)候用生姜水沖雞蛋喝。這樣能去掉胃、腸的寒氣，滋養(yǎng)受損的清化道黏膜，可以治療胃、腸的慢性炎癥、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉，效果非常好。

　　7.腰酸、腰痛腎虛、腎寒的人都會(huì)早上醒后躺在床上感到明顯的腰酸背痛，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。以前我身體不好，寒濕很重的時(shí)候，早上醒來，不但雙腿會(huì)麻木，腰更是酸痛，嚴(yán)重的時(shí)候整個(gè)脊椎都是痛的，根本沒辦法翻身。我就在床上先活動(dòng)活動(dòng)手腳，才能慢慢地翻身起床。后來我注意飲食的調(diào)節(jié)，忌掉一切寒涼的食物，再加上堅(jiān)持每晚泡腳，腰痛現(xiàn)象就很少出現(xiàn)了。

　　還有，就是要在每天的11～13點(diǎn)，也就是人體陽氣最足的時(shí)候去搓心經(jīng)，特別是肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的少海穴要搓熱，再到腰部的腎俞去上下搓熱或進(jìn)行艾灸。這是補(bǔ)腎的最有效方法，不但治療腎疾導(dǎo)致的腰、腿痛，還能治療與腎有關(guān)的其他各種疾病。

　　8.背痛  早晨起來經(jīng)常感到背痛，同樣是腎虛、腎寒造成的。有的人喜歡用刮痧、按摩的方法來治療，但效果不明顯，還會(huì)反復(fù)發(fā)作。這樣的病人，除了堅(jiān)持第7條中的治療方法外，還可以多吃溫?zé)岬氖澄飦砘钛?，如麻辣火鍋、羊肉等，血液暢通了，背痛自然就消失了?br>

　　9.手指僵硬早晨醒來后手指頭僵硬，活動(dòng)不方便，那更是身體寒濕重的標(biāo)志，身體虛弱、氣血兩虧，血液循環(huán)差。同樣采取我前面所介紹的方法來補(bǔ)血、補(bǔ)腎、祛寒濕，如此就能治愈這種“晨僵”現(xiàn)象。

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：東書館 > 《中醫(yī)理療、推拿按摩》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)