未老先衰，這個(gè)詞是每個(gè)人，尤其是女人的禁忌?？墒乾F(xiàn)在很多女性都還未到絕經(jīng)年齡（49歲左右），“大姨媽”卻沒有再來了。月經(jīng)是女人最親密的朋友，每個(gè)月“大姨媽”同我們的約會(huì)是從我們還是少女的時(shí)候就開始的，直到我們一天天長(zhǎng)大，老去。她的不再到來，預(yù)示著我們“老了”，這讓我們本身年輕的姐妹們?cè)趺唇邮艿昧恕?/SPAN>

在中醫(yī)學(xué)上，這種現(xiàn)象叫做年未老經(jīng)水?dāng)?，多由心肝脾三?jīng)之氣郁滯引起。氣郁使腎氣不宣，不能化生腎水，無水則月水自枯，所以就會(huì)出現(xiàn)年未老經(jīng)水?dāng)唷?/SPAN>

《濟(jì)陰綱目》中說肝藏血，脾生血、統(tǒng)血，可見二者對(duì)于全身的血液有調(diào)節(jié)作用，與月經(jīng)來潮有不可分割的關(guān)系。把身體比作一個(gè)王朝，肝就像是將軍，脾就像是宰相，將軍或宰相出問題了，都會(huì)影響到王朝的安危。

在快節(jié)奏的生活中，越來越多的人開始失眠、焦躁、易怒，我們的生活水平在不斷提高，怎么還會(huì)有那么多人“郁”火滿腔？“林妹妹”們更是層出不窮，她們常感到悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，容易失眠、健忘。這些癥狀的出現(xiàn)預(yù)示著您可能肝氣郁結(jié)。肝司疏泄，以氣為用，氣之疏泄，則可使周身之氣機(jī)，臟腑之功能活動(dòng)條達(dá)暢茂。若肝氣郁結(jié)，疏泄失司，氣郁而致諸臟氣機(jī)皆不得暢達(dá)。氣為血之帥，血之運(yùn)行，聽命于氣。如果肝氣郁滯，就不能帥血暢行，就會(huì)血流不暢，從而導(dǎo)致年未老經(jīng)水?dāng)唷?/FONT>

為什么會(huì)肝氣郁結(jié)呢？中醫(yī)認(rèn)為，“肝屬木、喜調(diào)達(dá)”。好比一棵樹，喜歡自由自在的生長(zhǎng)，不喜歡受到任何的束縛。你能想像玻璃罩下的樹木會(huì)茁壯快樂的成長(zhǎng)嗎？所以，不良情緒是引發(fā)肝氣郁結(jié)的主要原因。中醫(yī)還認(rèn)為，“怒傷肝”，愛生氣的人一般肝都不是很好，有的人還會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)紅、頭昏眼花、兩臂麻木、胸膈那一塊感覺不舒服等情況，這都是暴怒傷肝的結(jié)果。

有的姐妹體形消瘦，還時(shí)常不思飲食，偶爾感到惡心嘔吐，常常打嗝，上廁所時(shí)發(fā)現(xiàn)大便不利或者大便秘結(jié)，排泄出來的也是粘滯的，更難受的是排便時(shí)感到腹部有脹痛。有這些癥狀的姐妹可要留意了，這是脾氣郁滯引起的。這是因?yàn)槠⑴c胃互為表里，氣滯于脾，胃失和降，受納不及，氣逆于上，讓人不思飲食，常常惡心想吐，打嗝，正如《張氏醫(yī)通》所說“噯氣皆屬胃中窒塞，氣不宣通，上迫而出也……”，脾氣郁滯，氣機(jī)不暢，不得宣達(dá)，胃失通降，大腸傳導(dǎo)失司，糟粕內(nèi)停，不能下達(dá)，所以大便秘結(jié)，尤在涇曾說過便秘是“氣內(nèi)滯而物不行?！庇忠?yàn)轶w內(nèi)食積，下注大腸，那么瀉下物粘滯不爽也是意料之中，氣滯腹中，排便時(shí)就會(huì)感覺到腹部脹痛。

    引起脾氣郁滯的因素也是我們常常在生活中極易忽視的。很多姐妹常常由于工作或者家庭瑣事，到了餐點(diǎn)時(shí)間卻無暇吃飯，在有時(shí)間吃飯的時(shí)候狼吞虎噎一通，有的是在吃飯的時(shí)間覺得不餓，索性不吃，等到餓了就暴飲暴食，這樣不規(guī)律飲食加大了脾胃正常運(yùn)作的壓力，從而導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，常常造成脾氣郁滯。另外，中醫(yī)還認(rèn)為，“脾主思”。那些想太多的人可能不會(huì)明白，到了飯桌邊上，也只是扒幾口飯意思一下的原因其實(shí)是“思傷脾”。

這么看來引起經(jīng)水?dāng)嗟膩眍^不小，“將相”都出馬了。面對(duì)他們我們需要拿出足夠的勇氣和強(qiáng)大的武器去和他們一決勝負(fù)。別著急，這不是現(xiàn)在就有了。

按摩法，療效確切且操作簡(jiǎn)單。選取中極、合谷、地機(jī)、三陰交、太沖這些穴位。中極為任脈足三陰經(jīng)之會(huì)，合谷為大腸經(jīng)原穴，本穴物質(zhì)由三間穴的水濕云氣會(huì)聚而成，性溫、量大、覆蓋的范圍廣，能大量的自發(fā)氣化蒸發(fā)，氣化蒸發(fā)之氣可擔(dān)當(dāng)起充補(bǔ)大腸經(jīng)整條經(jīng)脈氣血的作用。地機(jī)穴為脾經(jīng)之郄穴，是本經(jīng)經(jīng)氣深集的部位，具有較強(qiáng)的行氣活血之功。三陰交為交指交會(huì)，在足太陰、厥陰、少陰三經(jīng)交會(huì)處，故名三陰交。歸屬足太陰脾經(jīng)，為足三陰經(jīng)之會(huì)穴，是治療婦科病、血證以及與肝脾腎三臟相關(guān)的男女生殖、泌尿系統(tǒng)疾病之常用穴。太沖為足厥陰肝經(jīng)之原穴，肝經(jīng)真氣之所匯，是足厥陰脈所注之輸土穴，又是足厥陰肝經(jīng)之原穴，其性下降，善于疏峻開導(dǎo)，既能平肝息風(fēng)，清熱降逆，又能養(yǎng)血柔肝，和肝斂陰，對(duì)改善和調(diào)節(jié)肝臟功能，清除肝臟功能失常所產(chǎn)生的病理證候有一定的功效，為治療肝之臟病、經(jīng)病的要穴。所以按摩這些穴位對(duì)治療氣郁的引起經(jīng)水?dāng)嘟^有很好療效。

具體這樣來操作，仰臥，用手掌重疊放在其腹部中極穴處，順逆各揉36次。之后再用手拇指肚和其余四指，按揉左右側(cè)合谷穴各36次，然后用手拇指肚按揉地機(jī)和三陰交穴各36次，最后用手拇指端點(diǎn)按左右足背、太沖穴各36次。指力要協(xié)調(diào)，以有酸痛感覺為宜，注意不要弄破皮膚。每天按揉。

（中極穴，任脈穴，在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下4寸，膀胱的募穴。合谷穴，當(dāng)拇、食指并攏時(shí)，在肌肉隆起之最高處即是該穴。地機(jī)穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上。陰陵泉穴，在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖下3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。太沖穴位于足背側(cè)，第1跖骨間隙的后方凹陷處。）

此外，蘿卜粥是解郁的食療方法。蘿卜生味辛，熟味甘，性溫，入脾肺二經(jīng)。寬中下氣，消化宿食。尤其適用于脾氣郁滯的姐妹。做起來極其簡(jiǎn)單，取鮮蘿卜250克，洗凈切碎，同粳米100克煮粥；或用鮮蘿卜搗汁和米同煮。宜每天早晚溫?zé)岱?，有消食、解郁、理氣之功能。蘿卜粥取材少，做法簡(jiǎn)單，更值得一提的是，長(zhǎng)期服用還可以令人面凈肌細(xì)，達(dá)到美容的意外功效。

情緒變化對(duì)人體功能的影響是很大的，情緒會(huì)牽動(dòng)你的五臟，《靈樞·口問》中就說到：“悲哀愁憂則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”。中醫(yī)所說的“怒傷肝，喜傷心，憂悲傷肺，思傷脾，驚恐傷腎”，七情與五臟的關(guān)系由此可見一般。所以我們要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，平時(shí)也應(yīng)多吃一些具有疏肝理氣，清肝瀉熱以及健脾益氣功效的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、金針菜等。

當(dāng)然，不是只有現(xiàn)代人才會(huì)“郁”火滿腔，古來便有“女子傷春”、“男子悲愁”的記載，可見“郁”不僅古已有之，而且還與季節(jié)有著密切的關(guān)系，所以為了自己的健康一定要守護(hù)好心情，不要陷入“傷春”、“悲愁”的泥淖。