舌頭不僅能夠反映我們身體五臟的情況,還能通過舌頭運(yùn)動舌頭,保持唾液腺的旺盛分泌,預(yù)防疾病,廷緩衰老,因此推薦一套舌頭操,長期堅持一定有用:方法1:伸縮運(yùn)動:靜坐且眼睛半閉,稍微張開嘴,盡量伸出舌頭然后縮回,反復(fù)36次,能利用五臟養(yǎng)顏面.方法2:蛇吐芯運(yùn)動:把舌頭伸出后向左右來回擺動36次,動作有點(diǎn)像蛇吐芯子.舌根運(yùn)動加舌頭順時針和逆時針分別攪拌36次,此法能固齒,健脾胃,吞津運(yùn)動:隨隋著上邊幾個動作的進(jìn)行,舌下兩穴會分泌津液,津液能灌溉五臟,潤澤肢體,這時最好咽下津液,手掌擦熱后熨面.<有一點(diǎn)告之大家,早上一定要刷牙后才可做!為什么要做36次呢?那是根據(jù)氣功養(yǎng)生學(xué)的大小周天而要求的>