情商測(cè)試

所謂的“情商”、“EQ”漢語(yǔ)的意思是情緒智慧或情緒智商。沙洛維和梅耶認(rèn)為由三種能力構(gòu)成即：

       ⑴準(zhǔn)確評(píng)價(jià)和表達(dá)情緒的能力；

       ⑵有效地調(diào)節(jié)情緒的能力。

       ⑶將情緒體驗(yàn)運(yùn)用于驅(qū)動(dòng)，計(jì)劃和追求成功等動(dòng)機(jī)和意志過(guò)程的能力。

下面請(qǐng)你做一次情緒健康測(cè)驗(yàn)，每個(gè)問題有三種答案供你選擇，選擇一個(gè)與你實(shí)際情況最相近的答案。對(duì)測(cè)題中出現(xiàn)與自己生活、身份不相符合的情況，可以不予選擇

（1）看到你最近一次拍攝的照片有何想法？

        A、不稱心        B、很好        C、可以

（2）你是否想到若干年后有什么能使自己極不安的事

        A、常有            B、沒有        C、偶爾

（3）你被朋友、同學(xué)起過(guò)綽號(hào)、挖苦過(guò)嗎？

      A、常有          B、沒有             C、偶爾

（4）你上床以后，是否經(jīng)常再起來(lái)一次，看看門窗是否關(guān)好，爐子是否封好，以及諸如此類的事情？

       A、常有          B、沒有             C、偶爾

（5）你是否滿意與你關(guān)系最密切的人？

      A不滿意          B、非常不滿意  C、還算滿意

（6）你在半夜的時(shí)候，經(jīng)常覺得有什么值得害怕嗎？

       A、常有          B、沒有              C、偶爾

（7）你夢(mèng)見什么可怕的事而驚醒嗎？

         A、常有發(fā)生     B、沒有         C、極少 

（8）你有沒有一個(gè)夢(mèng)，曾經(jīng)做了許多次？

         A、有                B、沒有          C、記不清

（9）有沒有一種食物，使你吃后要嘔吐？

         A、有                B、沒有          C、不清楚

（10）除去看見的世界外，你心里有沒有另外一種世界呢？

         A、有               B、沒有           C、不清楚

（11）你心里面是常覺得你不是現(xiàn)在的父母所生的呢？

    A、時(shí)常             B、沒有          C、偶爾

（12）你曾經(jīng)覺得一個(gè)人愛你或尊重你

      A、是的             B、不曾        C、說(shuō)不

（13）你是否常常覺得你的家庭對(duì)你不好，但是你又確知他們的確對(duì)你好呢？

      A、是的            B、不是         C、偶爾

（14）你覺得有沒有人十分了解你嗎？

     A、是的             B、不是          C、講不清楚

（15）你在早晨起來(lái)的時(shí)候，最經(jīng)常感覺是什么？

    A、憂郁        B、快樂       C、講不清楚

（16）每到秋天，你經(jīng)常的感覺是什么？

    A、秋雨霏霏或枯葉遍地、B、秋高氣爽或艷陽(yáng)天        C、不清楚

（17）你在高處的時(shí)候，覺得站不穩(wěn)當(dāng)嗎？

     A、是的        B、不是         C、有的

（18）你平常覺得自己強(qiáng)健嗎？

     A、不            B、是的         C、說(shuō)不準(zhǔn)

（19）你一回家就立刻把門關(guān)上嗎？

     A、是的              B、不是            C、不清楚

（20）你坐在小房間里把門關(guān)上后，覺得心里不安嗎？

    A、是的              B、不是            C、偶爾

（21）你在要決定一件事的時(shí)候，覺得很難決定嗎？

    A、是的             B、不是            C、偶爾

（22）你常常用拋硬幣、抽簽這類游戲測(cè)吉兇嗎？

    A、常常             B、沒有             C、偶爾

（23）你常常因?yàn)榕龅綎|西而跌倒嗎？

    A、常常             B、沒有             C、偶爾

（24）你是否要一個(gè)多小時(shí)才能入睡，或醒得比你希望的早一個(gè)小時(shí)？

       A、經(jīng)常            B、從不             C、偶爾

（25）你是否看到、聽到或感覺到別人覺察不到的東西？

        A、經(jīng)常            B、從不             C、偶爾

（26）你是否覺得你自己有超越常人的能力？

        A、是的          B、沒有        C、在某些地方

（27）你曾經(jīng)覺得有人跟你走，因而心里不安嗎？

A、是的              B、沒有               C、不清楚

（28）你是否覺得有人在注意你的言行？

    A、是的              B、沒有               C、不清楚

（29）當(dāng)你一個(gè)人走夜路時(shí)，你覺得前面潛藏著危險(xiǎn)嗎？

    A、是的             B、沒有                C、偶爾

（30）你對(duì)別人自殺的想法是什么？

    A、可以體驗(yàn)到  B、不可思議    C、不清楚

結(jié)果分析：A為2分，B為0分，C為1分。得分越少越，那么你的情緒越隹，情緒越健康，反之越差。具體為：

1、得分少于20分表明你的情緒飽滿，自信心強(qiáng)；你有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力，能理解周圍人的心情，顧全大局；你一定是個(gè)性情爽朗受人歡迎的人。

           2、得分在于20-40分之間，表明你的情緒穩(wěn)定，但較為低沉，對(duì)事物的考慮過(guò)于冷靜，處事淡漠消極，喪失發(fā)揮自己個(gè)性的良機(jī)，你的自信心受到壓抑，干事熱情忽高忽低，瞻前顧后，躊躇不前。

           3、得分在40分以上，表明你的情緒極不穩(wěn)定，日常生活煩惱太多，以致使自己心情處于緊張和矛盾中。如果得分在50分以上，則是一種危險(xiǎn)信號(hào)，需要尋求心理咨詢醫(yī)生的幫助。