1. 認識到你的不安全因素和有局限性的信念

不論是什么讓你感到不值得、不開心、羞愧難當、低人一等或者心神不安，只需把它的名字寫下來。隨后，當你的情緒好些了的時候，就把紙片撕成小碎片。如果你不確定你的問題是什么，向你信任的朋友和家人訴說一下你的感受。堅持寫日記，開始記錄每一個小小的勝利。記錄個人的成就是一種令人振奮的體驗，激發(fā)你更加努力。最重要的是把精力放在你的問題和不安全因素上，下定決心你要將之消滅。

2. 了解你是誰以及你想要從生活中得到什么

要樹立自信心，你必須更好地了解自己。去探索自我吧！直面你的恐懼。反復地失敗，要明白這真的沒什么大不了的。通過這樣的經(jīng)歷變得強大起來。只需嘗試一些全新的事物你就能找出是什么能真正讓你興奮。當你更多地了解了你是誰，你想要從生活中得到什么而不是別人所說的你需要什么時，你就會輕松地獲得更多自信。

3. 發(fā)現(xiàn)你的天賦，為你的成功表示贊許

每個人都有自己擅長的事情，因此找到你所擅長的事情，然后致力于你自己的獨特才能。為你的成功表示贊許。一定不要讓任何自卑感讓你成為一名受害者。表現(xiàn)你自己，不論是通過美術(shù)、音樂、寫作等什么方式。找到你真正喜歡的東西。如果很難說出兩到三樣你擅長的事物或者對某些事情僅僅是一般的喜歡，那么想一想別人所做的并且你也想去做的事情，參加某些課程或者加入一個俱樂部。當你追隨者自己的激情時，這不僅有益健康，你還會感覺與眾不同且有成就感，所有這些都會幫助你樹立自信。

4. 積極向上

我們需要慎重地選擇我們的各種想法。我們生活中的各種結(jié)果正是我們想法的總和。樂觀主義者和悲觀主義者的唯一區(qū)別就是他們選擇去關注的是什么。在任何時候，我們都有自由去選擇哪些想法要堅持，而哪些要舍棄。我們真的需要放開可怕、負面的想法，而去專注于積極、令人振奮的想法。每當你消沉、沮喪、悲觀的時候，通過選擇那些對你有所支持和鼓勵的想法來改變你的思想。利用堅定的語言，這些積極的話語會幫助你改變想法。這些語言應該總是使用現(xiàn)在時，表達出來的時候好像這已經(jīng)是事實了。例如，如果你想要一份新工作，那就堅定地說“我現(xiàn)在有了自己理想的工作”，每天重復好幾遍，直到這成為你的習慣，滲透到你的潛意識中。

5. 面對恐懼，迎難而上

如果你不正視你的恐懼，那么你不會從更深入更根本的層面上體驗到更好的自信心。擁有面對恐懼的經(jīng)歷才能真正樹立自信。除此之外別無他法。每天肯定自己是有所幫助的，但是經(jīng)驗才是最重要的?。。∪欢?，有很多面對恐懼的方法，但這其中不包括熱出一身汗。調(diào)查一下那些方法吧！

6. 對自己所擁有的一切心懷感激

通過認可和感激你所擁有的東西，你能夠戰(zhàn)勝那些殘缺和不滿的感覺。每一天，要么大聲喊出你要感激的事物，要么把它們寫下來（有的人晚上這樣做，有的人則早上醒來時）。你是否感激你所擁有的特殊品質(zhì)和天賦？你是否真心感激自己的存在？如果你對自己感覺沒那么好，那就把你喜歡自己的地方寫下來，對此表示感激。

7. 采取行動

在樹立自信心時最重要且最不能小瞧的一點就是去完成它?。?！全面采取行動！

波林曾患有焦慮癥，花了多年時間解決自己的自信心問題。她希望與人們分享自己的經(jīng)驗，目前是一位個人效能電子書作家，在Kindle出版自己的圖書。