卵巢是女性的生殖器官，而且還會影響女性朋友的肌膚和精神風(fēng)貌，所以女性一定要保護好卵巢，如果出現(xiàn)了卵巢早衰的情況，會讓女性看起來很沒有精神，讓女性未老先衰。


　　卵巢早衰問題在年輕女性中的發(fā)病率越來越高，嚴重影響女性的生活質(zhì)量。專家提醒，女性一定要重視卵巢保養(yǎng)，建議可以選擇一些純天然的保養(yǎng)品進行調(diào)養(yǎng)，如雅貝諾莎，可以有效保養(yǎng)卵巢，緊縮蔭道，延緩衰老。 另外女性通過飲食調(diào)理可以說是保養(yǎng)卵巢的是可缺少的方法。

　　1、服用維生素c和維生素e

　　女性吃什么養(yǎng)卵巢?研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好適量服用藥片或制劑來補充。

　　2、高鈣飲食

　　鈣質(zhì)對于女性卵巢的保養(yǎng)是非常重要的，美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　3、葉酸

　　女性吃什么養(yǎng)卵巢?葉酸可以降低卵巢癌的發(fā)病率，瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　4、多吃胡蘿卜

　　胡蘿卜是最常見的也是最便宜的保養(yǎng)卵巢的食物，英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。