很多OL體重正常，但是腹部、腰部卻能摸得著大把的贅肉，對(duì)于腰腹部贅肉充盈的OL來(lái)說(shuō)，最靠譜的瘦腰法就是“椅子瘦腰操”。減肥操是最能針對(duì)局部減肥的運(yùn)動(dòng)之一，能幫助你塑造完美的身體曲線。

　　OL在日常生活中很少運(yùn)動(dòng)到腰腹部的肌肉，加上長(zhǎng)期坐在辦公室里，腰腹部的贅肉就不請(qǐng)自來(lái)。面對(duì)這種情況，睡前做一下椅子瘦身操就非常有必要了。

　　先平躺在地板上，雙腳擱置于椅子上，大腿與地面成直角。右手置于腦后，左手向旁伸直。

　　然后，逐漸升上半身，達(dá)到與地板成30度角，同時(shí)上半身前傾時(shí)右手肘要扭向左膝。這個(gè)動(dòng)作每組15次，天天堅(jiān)持做3組，兩周內(nèi)就可以看到效果。