自行車健身常見誤區(qū)應(yīng)避開(3)

平凡的人 2013-08-10

展開全文

自行車健身常見誤區(qū)應(yīng)避開(3)

發(fā)表日期：2013-08-09 | 來源：中國(guó)養(yǎng)生網(wǎng) | 點(diǎn)擊數(shù)： 183 次　收聽：

　　建議初學(xué)者找到合適自己的頻率后再增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，普通人每分鐘的蹬踏頻率在60-80次左右。

　　每次騎行至少要有20分鐘高頻率低速度(即多圈少用力)的熱身，使身體微微出汗即可，否則突然大強(qiáng)度鍛煉，容易出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀?！?/p>

　　以上三大誤區(qū)就是自行車健身者容易走進(jìn)的錯(cuò)誤點(diǎn)，希望每個(gè)自行車騎行者都可以避免，正確健身動(dòng)起來!

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：平凡的人 > 《運(yùn)動(dòng)健康》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)