人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋。有人會揉太陽穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把臉，有的人甚至用冰塊敷。這些雖然都可以減輕一些不適，但都不是最好的法子。哪種方法是最有效的呢?我教大家一個頭部穴位按摩法，它就是諸陽之會、百脈之宗的百會穴。

百會穴位于頭頂?shù)恼芯€和兩耳尖連線的交點處，也就是在頭頂?shù)恼行?。古人為什么將這個部位起名為“百會”呢？百者，多也；會者，交會之處也。在《會元針灸學(xué)》中也有說道：“百會者，五臟六腑奇經(jīng)三陽百脈之所會，故名百會。”就是說，百會穴是人體諸多穴位的交會處。 

打個比方說，如果頭部是人體的總司令，那么，百會穴就是總司令的大腦，可以說是核心中的核心。事實上，這樣評價百會穴一點也不為過，因為，在人體的12條經(jīng)絡(luò)中有6條都會集于百會穴，它們分別是手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)。并且，這6條經(jīng)都和有“陽脈之?！泵雷u的督脈相交匯。

因此，經(jīng)常按摩這個穴位，可以將我們?nèi)梭w的一半經(jīng)絡(luò)以及大部分的穴位都帶動起來。對于身體漸虧、身體虛弱的中老年朋友來說，更可以起到補陽填陰的作用。 

我臨床是搞腦血管的，經(jīng)常要用到這個穴位，所以，我知道它對治療頭痛、高血壓、低血壓、失眠、焦慮、心悸、健忘、癲狂等效果都不錯。但最近，我在翻看古醫(yī)典籍的時候發(fā)現(xiàn)，它可以治療的疾病非常之多，簡盲計人驚訝。除前面說到的，它還可以治療風(fēng)頭重、心煩、中風(fēng)、耳鳴、泄瀉、便秘、脫肛、耳聾、鼻塞不聞香臭、頭不可左右顧、熱病汗出而善嘔等癥。

我個人認(rèn)為，每天早晚用拇指指腹按揉百會穴30次，即可起到保健的作用。但5年前，我到北京參加一個學(xué)術(shù)會議的時候，一個老中醫(yī)對我說：“我雖然是個醫(yī)生，但年輕的時候也不怎么在意自己的身體，飲食不規(guī)律、抽煙、喝酒。我42歲體檢的時候發(fā)現(xiàn)有高血壓，還伴有失眠、耳鳴。后來，我每天早晚按摩百會穴，用中指指腹每秒鐘按一次，按兩分鐘，共120下。因為百會穴帶個‘百’字，所以我后來改成按100下。有一次，我突發(fā)靈感，覺得每天按摩百會穴圖的就是長壽，活上100歲，于是，我干脆把百會穴改名叫‘百歲穴’?，F(xiàn)在，我每天按摩百歲穴，血壓沒升高、精神也特好，每天一粘枕頭就睡著了?！?/p>

至于百會穴到底每天按多少下才好，朋友們還是根據(jù)自己身體的感受來定，但要每天堅持按揉。