只要有正確的心態(tài)和適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，每個(gè)人都可以享受一生的“性”福。

　　男人20歲—激情燃燒的歲月

　　18歲以后、30歲之前，男人們開始漸漸擺脫了青春期初到時(shí)的尷尬和不安。他們的身體剛剛成熟，各方面機(jī)能都處在旺盛的頂峰階段，特別是性活動(dòng)能力更是達(dá)到了顛峰狀態(tài)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲之前，男人平均一天可以勃起高達(dá)七八次。所以，此時(shí)正處在性欲亢奮的20多歲，一個(gè)周末的時(shí)間賴在家里“大戰(zhàn)”七八個(gè)回合自然不在話下。不僅不會(huì)感到累，相反的，還可能神清氣爽，這時(shí)候，女人但心的是自己閂后能否應(yīng)付這樣一個(gè)精力旺盛的男人。確實(shí)，20多歲的男人真的是太強(qiáng)壯了，有時(shí)甚至讓你疲憊不堪。

　　當(dāng)然，凡事有一利必有一弊，對(duì)于20歲的年輕男人來(lái)說(shuō)，在做愛(ài)過(guò)程中發(fā)生早泄這樣沒(méi)面子的事實(shí)在是不足為奇。一天中可以有七八次高潮，而女人能有一次都算是幸運(yùn)的。這是因?yàn)?0多歲男人實(shí)在是“實(shí)戰(zhàn)”經(jīng)驗(yàn)不夠豐富，再加上太過(guò)興奮，緊張或焦慮的緣故，經(jīng)常堅(jiān)持不了多久就敗下陣來(lái)。讓女人懸在半空中，高也高不上去，跌又不甘心跌下來(lái)。所以，性專家的研究發(fā)現(xiàn)，20多歲的男人雖然精力最旺盛，但在滿足女性的指數(shù)方面卻是最低的。如果你的他還處在精力旺盛的20歲，這個(gè)問(wèn)題就不可回避了。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，20多歲男性平均每周做愛(ài)2.8次。

　　女人20歲—初嘗滋味

　　20多歲的女人剛開始對(duì)自己的性感受有所意識(shí)，希望知識(shí)自己的性樂(lè)源于何處。因?yàn)樯形窗l(fā)現(xiàn)鐵定的通道，因此不能保證每次都有高潮。若你愛(ài)她或想讓她愛(ài)你，就應(yīng)該幫她尋找快樂(lè)的感受。

　　性學(xué)專家在一項(xiàng)對(duì)2000名女性所做的調(diào)查中，20多歲女性最常抱怨的一條是前戲太少。她們普遍認(rèn)為性交未必比前戲更讓人興奮。這個(gè)看法并非沒(méi)有道理。因?yàn)閺尼t(yī)學(xué)角度出發(fā)，女性陰道敏感度要到30歲以后才達(dá)到頂峰。

　　但男女間的這項(xiàng)差異并非無(wú)藥可救。不要過(guò)多地為她是否達(dá)到高潮而困擾，將注意力放在了解她的感受，就會(huì)將差異的影響減至最小。

　　男人30歲—盛夏的果實(shí)

　　進(jìn)入 30歲的男人，性沖動(dòng)的急迫程度比起20歲時(shí)明顯減弱。男人不是從前那個(gè)冒失急迫的毛頭小伙子。30多歲的男人舉止優(yōu)雅，能很好地控制自己的情緒和欲望?？傮w來(lái)說(shuō)，30歲的男人可以說(shuō)處在一生中的“最佳表現(xiàn)”階段。不再急著滿足自己，更不會(huì)每次速戰(zhàn)速速?zèng)Q，而是開始認(rèn)認(rèn)真真地對(duì)待“前戲”，用在精神交流上的時(shí)間與肉體交流上的時(shí)間幾乎一樣多。經(jīng)過(guò)了歲月的洗禮和感情的磨合，男人對(duì)“做愛(ài)。一詞有了更新、更廣闊的理解。30歲以后，男人的另一個(gè)幸福的發(fā)現(xiàn)就是——羞怯的女人也開始真正愛(ài)上了“這件事”。而之前，仿佛一切都是為了男人，男人的快樂(lè)就是女人的快樂(lè)：而現(xiàn)在，男人最大的享受就是滿足女人的需要。

　　了解男人的身體從機(jī)體上講，35歲以后的男人勃起快，消退慢，有很好的控制能力，20歲時(shí)尷尬的早泄就成為了過(guò)去時(shí)，現(xiàn)在的男人可以要以更好地滿足女人，甚至自行決定什么時(shí)候開始和結(jié)束。從30歲到35歲，男人處在成熟有力的黃金時(shí)段。但是，到達(dá)頂峰也意味著即將進(jìn)入低谷。在接近40歲時(shí)，除了異常的刺激，男人很少能連續(xù)射精。這時(shí)，男人更滿足于較為完美和諧的做愛(ài)，對(duì)性的渴望很大一部分讓位于和伴侶之間的相互扶持。此時(shí)，讓一個(gè)健康的寶寶加入他們的生活自然也就是水到渠成的事。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，30多歲男性平均每周做愛(ài)2.9次，

　　女人30歲—渴望高潮

　　專家們普遍認(rèn)同這個(gè)年齡段是女性性欲高潮所在。她更了解自己的感受，也更主動(dòng)。30多歲的女性開始注重而且想要高潮。她還有可能是單身，對(duì)比30年前，這個(gè)年齡段的單身婦女的比例要高出20%左右。

　　這時(shí)的男性終于成為了10年前想要成為的大眾情人。他更懂得控制，不像以前那樣沖動(dòng)，這樣女人可以趕上來(lái)。女人迫切需要體會(huì)她的“時(shí)段”，不過(guò)女人應(yīng)該已經(jīng)懂得靠自己而不是完全靠男人來(lái)達(dá)到。這無(wú)形中減輕了男人的負(fù)擔(dān)。問(wèn)題是女人有可能顯得很“色”，不過(guò)男人應(yīng)該理解。男人性欲的些許消退，留出了更多的前戲時(shí)間，也使了解女人的需要成為可能。

　　男人40歲—秋日傳奇

　　男人跨入40歲的門檻，那么他的內(nèi)心一定已經(jīng)或者正在經(jīng)歷著一場(chǎng)風(fēng)暴。男人在迎接40歲生日時(shí)都會(huì)感到有些惶恐不安，因?yàn)閷?duì)于男人來(lái)說(shuō)，四字頭的開始意味著一個(gè)讓人恐懼的現(xiàn)實(shí)擺在面前：性欲減弱，身體的主要器官開始出現(xiàn)衰老跡象，頭發(fā)也變得稀疏。美國(guó)耶魯大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾●利文森認(rèn)為，男人進(jìn)入中年之后遇到的困擾，情形大抵與女人的更年期癥狀相似，大致為失眠，失去性欲、食欲下降、焦慮，疑心病、嗜酒，嗜煙，周期性偏頭痛，血壓升高、容易感到疲勞等等。有一類男人的更年期癥狀主要表現(xiàn)在性愛(ài)方面。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，40多歲男性平均每周做愛(ài)2，3次。

　　女人40歲—暴風(fēng)驟雨的愛(ài)

　　40多歲，雌激素水平開始下降，雄激素含量上升。體內(nèi)荷爾蒙的可能會(huì)造成停經(jīng)前期—真正停經(jīng)的預(yù)演。好消息是隨著這個(gè)年齡段生殖部位血管系統(tǒng)的加強(qiáng)，女人對(duì)高潮的體驗(yàn)會(huì)更猛烈。

　　40歲以后，男性性能力最大的挑戰(zhàn)不是來(lái)自本身，而是來(lái)自外部社會(huì)。家庭負(fù)擔(dān)和職業(yè)應(yīng)付，加上同一個(gè)人在一起多年所帶來(lái)的膩煩，使得男人產(chǎn)生一種換一換菜譜的想法。這很自然，但不是換一個(gè)菜，而是換一種做法。新地點(diǎn)、新場(chǎng)景和新姿勢(shì)的嘗試最有利于找回第一次約會(huì)的感覺(jué)。

　　男人50歲—不在隨心所欲

　　勃起已不再隨心所欲了，但這可能成就最有質(zhì)量的性生活。因?yàn)樯眢w不再?gòu)?qiáng)烈地受性欲驅(qū)使，以前自然而然的反應(yīng)現(xiàn)在需要通過(guò)刺激才能達(dá)到：射精的欲望減少。所有這一切讓性生活的持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。只要你保持健康，依舊會(huì)有完美的性生活。即便是60歲以上，80%的男女性生活還是很活躍。性是一生的事。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，50多歲男性平均每周做愛(ài)l，9次。

　　女人50歲—High得更猛

　　男性性欲望的下降是逐步的，女性則是急劇的?，F(xiàn)在起她每個(gè)月不再排卵，也不再受月經(jīng)的困擾。有時(shí)感覺(jué)潤(rùn)滑不夠，但高潮能力反而提高了，因?yàn)榇龠M(jìn)性欲的荷爾蒙不再受雌乏雌激素的制約。陰莖的血流量是這個(gè)年齡段性生活保證的一個(gè)重要因素。不要以為太老而不需要性了，不用才不靈。男人有可能不像以前熱烈，但即使是從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，也要試圖說(shuō)服男人。英國(guó)謝菲爾德大學(xué)最近的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：50歲以上的健康和定期的性生活有著緊密的聯(lián)系。

　　而年齡段時(shí)男人就應(yīng)注意預(yù)防前列腺疾病。西方國(guó)家50歲以上近一半人患有前列腺增生。在中國(guó)相關(guān)比例正以跳躍性速度增長(zhǎng)。前列腺增大會(huì)導(dǎo)致近致疲軟、射精減少、高潮減弱，嚴(yán)重影響性生活。