交人要交心，澆樹要澆根。在人體上，腎臟就是我們每個(gè)人的生命之根，生命之源，生存之本。中醫(yī)講的很清楚：腎主元?dú)?，主?yáng)氣；主水；主精髓；主生殖，為先天之本。換言之，只有腎臟功能的強(qiáng)盛，人類才能精力充沛，生命力旺盛。說(shuō)白了，人的一生，其實(shí)就是腎臟的一生。反過(guò)來(lái)，腎臟一但出了毛病，就會(huì)泱及整體機(jī)能的運(yùn)化。就會(huì)出現(xiàn)多米諾骨牌效應(yīng)，產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。

輕者：腰酸腿疼，四肢無(wú)力，四體不溫，胸悶氣短，心慌、盜汗，失眠、多夢(mèng)，頭暈、頭痛，沒有食欲，消化不良，便秘、脫肛，面色無(wú)華，皮膚粗糙，髮枯、脫髮，萎靡不振，注意力不集中，性功能障礙。多種婦科疾病等等。重者：影響生育，喪失勞動(dòng)能力。腎衰，尿毒癥，甚至危及生命。

從古至今，人類無(wú)時(shí)無(wú)刻，都在挖空心思、絞盡腦汁，千方百計(jì)的尋找如何才能使腎臟更加強(qiáng)壯，更具有戰(zhàn)鬥力和抗衰減能力。以及如何能夠在短時(shí)期內(nèi)，使腎臟即能得到快速修補(bǔ)；又能簡(jiǎn)單、高效、實(shí)用，從根本上得到解決的方法。

筆者先後學(xué)習(xí)中醫(yī)、易經(jīng)和修煉數(shù)種氣功。在多年的診病、調(diào)病、治病中，尤其在推拿按摩中，將這三大精華融合到一起，取得了很多意外、而且又神奇的療效和收獲。而最大的收獲就是；經(jīng)過(guò)反覆推研，創(chuàng)編出一套既簡(jiǎn)單易學(xué)、又速效實(shí)用的“養(yǎng)腎法”。不論什麼程度，什麼職業(yè)，什麼階層。也不論是男還是女；是老還是少。保證你一教就會(huì)；一學(xué)就通；一用就靈。

這套“養(yǎng)腎{元}法”，是經(jīng)筆者多年實(shí)踐和傳授多人並充分得以印證。它的養(yǎng)腎、調(diào)腎、補(bǔ)腎、固腎的效果非?？焖倜黠@。它完全有別於其他養(yǎng)腎、強(qiáng)腎的方法。且既不用打針，也不用吃藥。也不受時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)所、天氣的影響，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)。時(shí)間可長(zhǎng)可短、可快可慢?？煺邤?shù)分鐘即可見效，它是一種對(duì)身體只益不損、純純脆脆、真真正在的綠色“養(yǎng)元法”。

方法如下：

一、站、坐、臥均可。首先全身放鬆，排除雜念。
二、頭正、身直，含胸拔背，面帶微笑。
三、從肚臍處慢慢的往裏吸氣，同時(shí)往裏收腹“有前腔貼後腔的感覺”。感覺有一束熱氣從肚臍進(jìn)入，到達(dá)後腰“不可呼出皮膚”。
四、待吸滿後，停留片刻，然後緩緩呼出，同時(shí)腹部慢慢鼓起。{開始的一至三下可意想將全身的病氣、一切不適之氣呼出體外，之後不再呼出皮膚}。
五、時(shí)間緊湊時(shí)，可做三次，六次，或者九次不等。時(shí)間充足時(shí)，可做九次；三個(gè)九次；直至九個(gè)九次。

該方法簡(jiǎn)單、直觀、收效快。能在非常短的時(shí)間內(nèi)明顯感覺到發(fā)熱、膨脹，甚至出現(xiàn)抖動(dòng)現(xiàn)象。練習(xí)過(guò)後，馬上就能感覺到神清氣爽，精神大振。

常言道：“磨刀不誤砍柴功”。不論你多麼忙碌，或者正在做多麼驚天動(dòng)地的大事；也不論你是多麼精力充沛和毅力頑強(qiáng)。都需要抽出閒暇之餘，做一下調(diào)整、修補(bǔ)和充電。任何一種物質(zhì)，過(guò)度疲勞和透支，所帶來(lái)的後果，都是慘痛的，追悔莫及。

“養(yǎng)元法”除養(yǎng)元補(bǔ)腎之外，對(duì)好多的慢性病都能調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)講：“腎得補(bǔ)，五臟自安”。足以說(shuō)明腎臟在人體中的重要性。又講：“肝腎同源，盛者同盛，衰者同衰”。按照陰陽(yáng)五行相生相剋原理，又能看出腎臟的強(qiáng)弱，對(duì)其它內(nèi)臟所產(chǎn)生的影響。好比一棵樹，只要樹根有著旺盛的生命力，其它毛病都不在話下。

“養(yǎng)元法”在美容方面也有著獨(dú)到的奇特效果。尤其是女士，只要堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間，就會(huì)出現(xiàn)面色紅潤(rùn)，皮膚細(xì)膩，毛髮光亮，身態(tài)輕盈等美妙之感覺。令人心曠神怡。特別是有婦科疾病的女士，效果尤為明顯。在這方面有很多實(shí)例，不一而論。

“養(yǎng)元法”的收功方法說(shuō)明：“讓雙手快速搓熱，拍頭。由前向後，由輕到重，由慢到快。然後將雙手的指尖相對(duì)，由面前向下至小腹處，同時(shí)意想：頭上之氣降落至“丹田”中。雙手疊按在小腹處，收氣片刻即可。