自學(xué)中醫(yī)之五臟與健康

腎與健康

“身為先天之本”，腎氣旺，人就耳聰目明，精力充沛，頸直膚亮，可延緩衰老數(shù)十年之久。

（一）   腎氣足人過(guò)中年體不虛胖

“腎者水臟，主津液”，腎氣足可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分并將多余的水分及時(shí)排出體外。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講“女子三十五歲（五七）腎氣漸衰”。女性腎氣衰時(shí)，體內(nèi)該排掉的水分不能及時(shí)排出，造成腰以下部位虛胖甚至浮腫，若臉也腫胖時(shí)表明已經(jīng)很嚴(yán)重了。而補(bǔ)充腎氣人的腰圍即可減小，但可能體重不減。這是因?yàn)椤澳I主骨”，人的腎氣足了骨質(zhì)密度隨之增加，體重也會(huì)增加。

（二）“腎主毛發(fā)”，腎氣足，頭發(fā)濃密而黑亮；腎氣不足時(shí)則頭發(fā)脫落，發(fā)質(zhì)枯干。所以治脫發(fā)的根本是調(diào)養(yǎng)腎，腎氣足者過(guò)百歲仍然鶴發(fā)童顏。

（三）腎氣足頸項(xiàng)直挺牙齒堅(jiān)固

“腎主骨、生髓、通腦，髓能養(yǎng)骨，骨能藏髓。牙是骨之余”。腎氣足頸椎自然挺直，人體也輕松挺拔；腎氣虛時(shí)，頸椎無(wú)力挺直，重則骨質(zhì)增生；胸椎和腰椎也不會(huì)變形或者椎間盤突出及錯(cuò)位等癥狀發(fā)生；髖骨和膝關(guān)節(jié)也不會(huì)發(fā)生病變。

腎氣足，牙齒堅(jiān)固，白而亮，年過(guò)八十也可完好，腎氣虛就會(huì)牙齒松動(dòng)，40左右就有脫落。

當(dāng)人至中年出現(xiàn)骨質(zhì)增生或牙齒松動(dòng)時(shí)不要急于做手術(shù)，應(yīng)從調(diào)腎入手，這樣才能標(biāo)本兼治，兩者都可保全。

（四）腎氣足臉上不長(zhǎng)斑

“腎納肺氣，肺養(yǎng)皮毛”。腎氣足可接納肺氣，肺朝百脈可養(yǎng)肌膚；腎氣虛是令肺的肅降功能受阻，滋養(yǎng)皮膚功能受限，面部易生蝴蝶斑等。在秋冬季節(jié)手腳寒涼，嚴(yán)重者夏季也涼，這樣的狀況屬于腎陽(yáng)虛。有此癥狀者，每年春節(jié)過(guò)后，臉上即長(zhǎng)色斑，也叫“腎繡”。如果進(jìn)入冬季節(jié)能調(diào)養(yǎng)的手腳溫?zé)?，并一直保持到夏天，一般情況全年不長(zhǎng)斑。

（五）腎氣足面色白里透紅

少女和35歲的女子，腎氣足者面色均白里透紅，皮膚細(xì)嫩。腎氣虛者面色青白恍白且無(wú)光澤，有些嚴(yán)重的人可由腎虛不納肺氣引起臉上長(zhǎng)粉刺。

（六）腎氣足更年期可延至60歲以后

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“女子四十九歲天癸枯竭（虛）。如果善保養(yǎng)者高壽仍可生子”。天癸枯竭，指女性雌性激素迅速減少，這時(shí)體內(nèi)津液潤(rùn)滑物質(zhì)匱乏，細(xì)胞在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中摩擦力增大又缺少營(yíng)養(yǎng)，便導(dǎo)致內(nèi)熱上升消耗元?dú)?，?dǎo)致女性燥熱不安徹夜難眠，甚至狂躁閉經(jīng)，此稱為‘更年期’。如果此時(shí)適時(shí)的滋腎陰、降虛熱，不出一個(gè)月，女性更年期綜合癥會(huì)減輕或者消失，繼續(xù)保養(yǎng)經(jīng)期可延續(xù)到60歲以后。當(dāng)然這也預(yù)表著延緩了女性的衰老期。

（七）腎氣足夫妻生活和諧

女子腎氣足對(duì)丈夫溫存依戀，男子腎氣足可以對(duì)妻子呵護(hù)體貼，夫妻生活和諧愉悅。

（警告：夫妻房事過(guò)后切記不要馬上洗浴，以免濕邪寒邪趁虛進(jìn)入身體嚴(yán)重影響健康；即時(shí)入眠可快速恢復(fù)體力，減少次日疲勞之感）

女性腎陽(yáng)虛者易患性冷癥反感性生活；男性腎氣虛可導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄無(wú)力等癥狀，影響夫妻感情不和。

（八）腎氣足二便正常

“腎下開(kāi)竅于二陰”。腎氣足二便正常，腎氣虛則導(dǎo)致小便失禁；腎陽(yáng)虛命門火衰，可致凌晨便急便稀，也叫“五更瀉”。嚴(yán)重者二陰還會(huì)患各種炎癥。

（九）腎氣足耳聰目明

“腎上開(kāi)竅于耳”，腎氣足聽(tīng)力好?！澳I為肝之母，肝腎同源”，肝腎足者耳聰目明；腎虛易導(dǎo)致聽(tīng)力差、耳鳴、眩暈、甚者耳聾。

（十）腎氣足神定心靜

“腎主恐”，腎氣足，人心如止水、氣定神閑；腎氣虛，人易恐懼，甚者可出現(xiàn)精神疾病。

（十一）補(bǔ)腎要領(lǐng)

人體因腎氣不足出現(xiàn)上述任何一種癥狀都預(yù)示著已經(jīng)不健康了。所以要及時(shí)補(bǔ)腎使其恢復(fù)正常功能，才能保證身體不受病邪的侵害。

補(bǔ)腎首先要確定腎陽(yáng)虛還是腎陰虛。陽(yáng)虛滋陰，陰虛升陽(yáng)就會(huì)適得其反，緣木求魚了。1、陽(yáng)虛怕冷，手腳寒涼；陰虛怕熱，手腳心及內(nèi)心燥熱，稱“五心煩熱”。

2、陽(yáng)虛舌嫩胖、苔白易有齒痕；陰虛舌瘦、紅，苔少而燥。

3、陽(yáng)虛易瘦；陰虛易胖。

4、陽(yáng)虛精神疲憊；陰虛燥熱不安。

5、陽(yáng)虛面色青白無(wú)光；陰虛顴紅臉呈絳色。

有一部分人（女性占大多數(shù)）腎陽(yáng)虛冬天怕冷、手腳寒涼，多數(shù)到了夏天又轉(zhuǎn)為腎陰虛，癥狀變成“五心煩熱”；有少部分腎陽(yáng)虛者到了夏天也怕冷，出現(xiàn)手腳寒涼。

因此，在調(diào)理上要做到辯證施治，補(bǔ)陽(yáng)滋陰要有針對(duì)性，不可亂來(lái)。

肝與健康

“肝主藏血”。有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能，故有“肝主血海”之說(shuō)。肝氣條達(dá)有生發(fā)透泄的作用，可舒暢全身，令人精力旺盛又心平氣和，神情怡然。

（一）肝養(yǎng)目眼明睛亮

“肝開(kāi)竅于目”。肝是眼睛的根，肝的精氣充足，眼睛明亮、黑白清晰、炯炯有神，古稀之年仍不會(huì)?；?。如果肝火上炎，就會(huì)出現(xiàn)雙目腫赤；肝氣虛就會(huì)導(dǎo)致雙目干澀、視物不清、迎風(fēng)流淚。嚴(yán)重的還會(huì)患上青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫落等疾病。

（二）肝養(yǎng)筋指甲榮華

“肝在體為筋，其華在爪”。肝的精氣充足方能養(yǎng)筋，筋壯肢體靈活自如，指甲豐滿光澤、透明且有韌性，呈粉色；肝虛則筋發(fā)硬，活動(dòng)遲鈍不靈，指甲糟脆，凹凸不均，缺少血色且不透明。

（三）肝氣條達(dá)心平氣和

“肝主情志，主疏泄條達(dá)”。肝氣條達(dá)順暢，人的精力旺盛而又能心氣平和，與人交往和氣友好善于擔(dān)待。肝氣郁滯則易生怒火，目光兇冷臉呈絳色，體內(nèi)臭氣鼓脹令人厭而避之。

（四）肝陰足血?dú)馔?/SPAN>

肝陰包括血液和全身筋與肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的潤(rùn)滑液——陰津。肝陰足，身體輕松自如，，內(nèi)心自信，不溫不火。肝陰虛時(shí)頭暈眼花、迎風(fēng)流淚，腰膝酸軟、抽筋易跌，失眠多夢(mèng)、驚恐不安、委屈愛(ài)哭、閉經(jīng)或經(jīng)血不止。

（五）護(hù)肝要領(lǐng)

肝的不適之癥分陽(yáng)亢和陰虛，無(wú)論屬于哪一種情況都會(huì)破壞身體的健康。例如，肝陽(yáng)亢時(shí)滿肚子臭氣排不出，眼睛流露煩躁或兇光；有如，肝陰虛兩目無(wú)光，面晦暗無(wú)血色。

調(diào)肝要分清陽(yáng)亢和陰虛的癥狀，不同特點(diǎn)分別如下：

1、  肝陽(yáng)亢者性情急躁尚有氣力；肝陰虛者性情焦躁但疲憊不堪。

2、  肝陽(yáng)亢眼睛紅、干澀，或角膜有斑（白翳），或眼袋鼓脹、下垂，或眼球外突；肝陰虛者眼窩內(nèi)陷或干澀視物迷糊，或迎風(fēng)流淚，或眼花，或色盲，或視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變、白內(nèi)障，重則患視神經(jīng)炎。

3、  肝陽(yáng)亢者飯后兩肋下脹滿，或右肋常脹痛；肝陰虛者右肋常隱隱做痛。

4、  肝陽(yáng)亢者腳躁動(dòng)不安；陰虛者兩膝酸軟。

5、  肝陽(yáng)亢者謀事焦躁，處事不周；肝陰虛者辦事心有余而力不足。

肝陽(yáng)亢與肝陰虛往往物極必反，陽(yáng)亢至極耗盡肝陰，可轉(zhuǎn)為陰虛；陰虛至極陰不制陽(yáng)，可導(dǎo)致陽(yáng)亢。故有陰虛者或陽(yáng)亢者，也有二者兼?zhèn)涞摹?/SPAN>

心與健康

中醫(yī)講的心是包括心臟與大腦的。比如心里想，同時(shí)也是大腦在思考。

心主神明，即是精神、意識(shí)、思維等高級(jí)中樞神經(jīng)活動(dòng)的主宰，對(duì)其它臟腑的功能活動(dòng)起領(lǐng)導(dǎo)作用。

（一）心氣足心靜神安

 心氣足者兩眼炯炯有神，信心十足，給人以美感；心氣虛者，二目無(wú)光，興致索然，易灰心喪氣，重則會(huì)產(chǎn)生厭世情緒。

（二）   心氣足面有光華

 心氣足者面色白里透紅，皮膚干滑柔軟、細(xì)嫩；心氣虛者面白無(wú)光，毛孔見(jiàn)粗，因氣鎖不住毛孔而汗水自出。

（三）   心氣足聲圓音亮

 心氣足的人聲如響鈴，樂(lè)于言表，喜形于色；心氣虛者聲音低沉，長(zhǎng)吁短嘆，少言寡語(yǔ)，郁郁不歡。有些演藝人員聲因漸漸欠佳的原因就是心氣虛所致。注意保養(yǎng)心氣者，年到七、八十歲仍然音色圓潤(rùn)、渾厚。

（四）   養(yǎng)心要領(lǐng)

心氣虛者病因各異：勞累過(guò)度，或心情抑郁而暗耗心陰；或受刺激郁郁不歡；或步入中年、老年元?dú)庖烟摚换虼蟛〕跤鷤麣馓澭?/SPAN>

     調(diào)心也要分陰陽(yáng)。久氣不足，耗陰生熱；心陰不足，久熱傷氣。陽(yáng)虛或陰虛的特點(diǎn)分別如下：

    1、“舌為心之苗”，舌嫩胖而苔白者為陽(yáng)虛；舌瘦而苔燥紅為陰虛。

    2、舌尖有潰瘍者，舌白為陽(yáng)虛，舌紅為陰虛。

    3、長(zhǎng)吁短嘆自汗者為陽(yáng)虛，面紅燥熱自汗者為陰虛。

4、心區(qū)憋悶，透不過(guò)氣心里膽怯者為陽(yáng)虛；心區(qū)燥熱，煩悶易發(fā)火者為陰虛。

脾與健康

“脾為后天之本”。脾主運(yùn)化水谷精微輸布全身，供應(yīng)人體各方面需求，維持內(nèi)臟功能正常的活動(dòng)。食物入口皆有脾布散。脾與胃為營(yíng)血生化之源。所以，人后天的身體健康狀況與否，與脾有著重要的關(guān)系。

（一）   脾氣足肌肉豐活

“脾主肌肉”。脾氣足，肌肉豐潤(rùn)、鮮活，面部生動(dòng)而富有活力。有的人長(zhǎng)相并不漂亮，但仍然可愛(ài)，這就是民間講的臉上長(zhǎng)著“愛(ài)人肉”。因?yàn)槠庾?，人體肌肉中的氣血是通暢的，故肌肉豐潤(rùn)而富有彈性。而脾氣虛者，面部肌肉呆板松懈，面色黃白，甚者萎縮；全身肌肉酸懶乏力。

（二）   脾氣足臉不臃腫

女性面部白里透紅的胖，是正常的胖，成為“豐滿或豐美”，這是相當(dāng)一部分男性所堅(jiān)持的審美標(biāo)準(zhǔn)。如唐代看好以楊貴妃為代表的豐腴美人，就是當(dāng)時(shí)大部分男性對(duì)女性審美標(biāo)準(zhǔn)的體現(xiàn)，除此之外的胖多數(shù)為腫胖?！捌⒅鬟\(yùn)化水濕，輸布體內(nèi)水分，脾虛失職則導(dǎo)致水腫”。腎虛引起的水腫在腿腳，脾虛引起的水腫在臉部及全身。

引起脾虛的原因有兩個(gè)方面：一是吃，二是思。吃冰冷食物、貪吃過(guò)多水果、暴飲暴食，都可能傷脾；思慮過(guò)多，也會(huì)傷脾，高考前很多孩子瀉肚子就是這個(gè)原因。

脾氣足可使人面部去水腫而輪廓清晰，膚色白里透紅，全身贅肉逐漸消失。這就是“應(yīng)該把人補(bǔ)瘦，而不應(yīng)該把人瀉瘦、餓瘦”的道理。

（三）   脾氣足精神爽快

 脾氣足者氣血貫通肌肉，人的精神爽快，脾氣虛則精神抑郁。許多精神病人都與脾虛有關(guān)。

（四）   許多現(xiàn)代女性只知道靠涂抹口紅遮蓋粗糙暗淡的嘴唇，卻不懂得只要調(diào)好了脾，就可以使嘴唇呈現(xiàn)自然紅潤(rùn)的狀態(tài)。

“脾開(kāi)竅于口，其榮在唇；脾氣通于口，脾足能知五谷”。脾氣足者嘴唇豐盈紅潤(rùn)，呼出的氣無(wú)異味，吃五谷雜糧可品出其中的香味。脾氣弱者唇白而粗糙或起皮，若寒凝脾中則唇紫或黑，飲食無(wú)味，且呼出的氣息異味濃重，令他人躲閃。

（五）脾氣足皮下無(wú)瘀斑

“脾統(tǒng)血，使血液在脈管內(nèi)行不致外溢”。當(dāng)脾氣虛而無(wú)力統(tǒng)攝血液時(shí)，血溢出脈管之外，被稱為“血不循經(jīng)”，有的人皮下就會(huì)出血形成瘀斑；也有的人會(huì)鼻孔衄血；還有的人會(huì)出現(xiàn)血汗，就是流出的汗是紅色的；還有的女性會(huì)經(jīng)血不止。

（六）健脾和胃要領(lǐng)

脾和胃相表里，脾相當(dāng)于調(diào)度，胃相當(dāng)于車間，二者相互配合缺一不可，但是它們的習(xí)性卻不同：脾喜燥惡濕，胃喜潤(rùn)惡燥；脾氣上升，人中氣十足；胃氣下降，人才能順利完成消化與吸收。脾和胃的功能正常與否，其癥狀表現(xiàn)如下：

1 脾氣虛時(shí)唇偏白，重則無(wú)血色；胃火上行，唇干，重則有裂紋。

2 脾氣虛太久，上牙齦萎縮，胃氣虛太久，下牙齦萎縮。

3 脾氣虛弱便溏稀，重則瀉肚；胃火上行大便干硬。

4 脾氣虛時(shí)四肢不溫，胃火旺時(shí)人覺(jué)燥熱。

5 胃陽(yáng)不足，胃脘脹痛，嘔吐清涎；胃陽(yáng)太足，消谷善饑，大便干燥。

補(bǔ)脾胃最好在上午7—9點(diǎn)最佳

肺與健康

“肺朝百脈”。肺吸進(jìn)清氣與脾運(yùn)化的水谷精微相結(jié)合，化生為宗氣，通過(guò)心臟與肺的小循環(huán)進(jìn)入血液，維持機(jī)體的生命運(yùn)動(dòng)。肺和心同為上焦，相互依存。肺主氣，心主血，氣離血死，血離氣枯。

（一）   肺氣足精力旺盛

肺氣足，人血液中含氧充足，必然精力旺盛。健康的年輕女性皮膚白嫩，與肺氣足有關(guān)。人到老年時(shí)生病往往是氣短的，肺氣弱身體缺氧必然導(dǎo)致精疲力竭。

（二）   肺氣足皮膚光滑

“肺主皮毛”。肺氣足，皮膚層內(nèi)氣血充盈，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，皮膚柔嫩、光滑，毛孔細(xì)膩。肺氣虛，皮膚抵抗力弱，皮膚出現(xiàn)下列癥狀：皮下紅疹、皮癬、面有紅斑、粉刺、面部毛孔顯粗，皮膚過(guò)敏。

（三）肺氣足鼻子精巧、癬紅疹ahong

“肺開(kāi)竅于鼻”。肺氣足鼻子光亮、精巧；肺氣虛鼻子毛孔漸粗，或鼻頭變紅，重則為酒糟鼻。

（三）   肺氣足人不虛胖

“肺通調(diào)水道，下輸膀胱”。調(diào)節(jié)人體的水分，還需要脾、腎的相互配合，缺一不可，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了毛病，都會(huì)引起水液代謝不利，形成虛胖、重則浮腫、水腫。

（五）肺氣足病邪難侵

“肺主衛(wèi)氣”。肺氣足可形成保衛(wèi)之氣，預(yù)防病邪從氣管和皮膚侵入，是人不患感冒或很少感冒，肺氣虛者，衛(wèi)氣不足，會(huì)習(xí)慣性感冒。

（六）肺氣足嗅覺(jué)靈敏

肺氣足鼻不生炎痰，嗅覺(jué)靈敏；肺氣虛，易患鼻炎容易過(guò)敏，有時(shí)不辯香臭。

（七）肺氣足人不憂愁

“肺主憂”。肺氣足，人好喜樂(lè)；肺氣虛，人易憂愁。

（八）潤(rùn)肺要領(lǐng)

肺有陰虛、陽(yáng)虛之分，不同癥狀如下：

肺陽(yáng)虛時(shí)咳嗽氣短，甚至喘促或呼吸困難，痰多清稀，疲倦、懶言、聲低、怕冷、自汗，臉色青白，舌苔淡薄、胖嫩；肺陰虛時(shí)干咳少痰，潮熱盜汗、兩顴潮紅、手足心熱、咽干音啞、舌紅干燥，苔少等。

除上述肺陽(yáng)虛和肺陰虛外，還有肺實(shí)癥者，其癥狀表現(xiàn)為：

喘急，肺有實(shí)熱及肺氣上逆；或氣臃，肺熱氣逆；或聲重痰稠，屬肺熱證；或肺癰，屬肺熱極；或肺脹悶，屬肺熱；吐膿血、血痰、咳嗽、咳血，屬肺實(shí)火實(shí)熱過(guò)甚，屬邪氣過(guò)盛。用方調(diào)理應(yīng)在凌晨三點(diǎn)時(shí)最佳。

以上各臟絕不是單一的個(gè)體，而是相互聯(lián)系的一個(gè)整體，比如，當(dāng)肺氣虛的時(shí)候，脾腎之氣也已經(jīng)不足，不能單一的只調(diào)理肺臟；又如肝火過(guò)盛時(shí)，此時(shí)腎陰腎氣也已經(jīng)不足，所以也不能只單一的調(diào)理肝臟。

附：寒熱證鑒別要點(diǎn)

僅此來(lái)配合望診作為參考，要想了解五臟六腑的相互關(guān)系，另見(jiàn)《五臟六腑的相互關(guān)系》