喝茶也能助眠 10款養(yǎng)生茶飲防治失眠鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用

    1、蓮藕茶

    藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。

    2、酸棗仁

    性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

    用法：取酸棗仁15~ 30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

喝茶也能助眠 10款養(yǎng)生茶飲防治失眠鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用

    3、百合

    性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。

    用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

    4、玫瑰花茶

    玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

喝茶也能助眠 10款養(yǎng)生茶飲防治失眠鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用

    5、龍眼百合茶

    龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

    6、遠(yuǎn)志

    性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢(mèng)等癥狀的失眠患者服用。

    用法：取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

喝茶也能助眠 10款養(yǎng)生茶飲防治失眠鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用

    7、桂圓茶

    桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。

    8、蜂蜜茶

    40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

喝茶也能助眠 10款養(yǎng)生茶飲防治失眠鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用

    9、合歡皮

    性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

    用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

    10、柏子仁

    性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。

    用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。