最快瘦臉?lè)椒ǎ菏种赴茨p肥

　　1.打開(kāi)雙手，伸出大拇指，并排放于下巴下方，其余手指并攏，托著下頜，扶在腮骨上。

　　2.雙手就這樣托著下頜，利用大拇指指腹，從下巴正下方開(kāi)始，分別往兩側(cè)的耳下輕擦，讓毒素和廢物流動(dòng)起來(lái)。

　　3.隨著拇指的移動(dòng)，雙手手指慢慢彎曲起來(lái)，放于兩側(cè)腮骨上，用拇指分別按照以下3組方向來(lái)按摩：

　　(1)眼內(nèi)角→下眼骨→太陽(yáng)穴;

　　(2)鼻翼兩側(cè)→顴骨→太陽(yáng)穴;

　　(3)嘴角→顴骨→太陽(yáng)穴。

最快瘦臉?lè)椒ǎ核堪茨κ菽?/P>

　　1.在塑料瓶中裝入一口分量的白開(kāi)水，打開(kāi)蓋子。

　　2.用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進(jìn)瓶口，來(lái)將瓶口封住，盡量別讓水灑出來(lái)。

　　3.以這個(gè)姿勢(shì)，慢慢往上仰起頭部，停留數(shù)秒即可。

　　懶人瘦臉也沒(méi)有捷徑，關(guān)鍵在于你自己的心態(tài)一定要正確，同時(shí)上面的這些瘦臉的最快方法，都是通過(guò)簡(jiǎn)單的瘦臉動(dòng)作促進(jìn)臉部血液循環(huán)達(dá)到減肥的效果的，所以想減肥的美眉們還是要注意堅(jiān)持才好

最快瘦臉?lè)椒ǎ荷焐囝^瘦臉動(dòng)作

　　1.筆直地站著，骨盆立起來(lái)，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。

　　2.用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來(lái)，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復(fù)10-50次，注意伸舌頭的動(dòng)作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　最快瘦臉?lè)椒ǎ喊l(fā)聲瘦臉操

　　1.發(fā)出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側(cè)拉開(kāi)，上下嘴唇稍稍分開(kāi)。

　　2.然后發(fā)出“嗚—”的聲音，嘴唇呈“O”型收攏。

　　3.一邊前后地慢慢擺動(dòng)頭部，一邊交替地重復(fù)“咦—”和“嗚—”的發(fā)聲。

瘦出小巧瓜子臉的小妙招

瘦臉小妙招：高鉀質(zhì)餐有助消除臉部浮腫

　　能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。

　　鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

　　瘦臉小妙招：關(guān)注日常小細(xì)節(jié)

　　想要達(dá)到快速臉部減肥的效果，日常的小細(xì)節(jié)也是非常重要的。首先，要遠(yuǎn)離煙酒，因?yàn)闊熅茣?huì)破壞維生素C，對(duì)皮膚彈性構(gòu)成威脅，從而造成臉部皮膚的松弛;然后多吃薏仁，幫助身體水分的新陳代謝，加快臉部脂肪的燃脂;還有，要定期保養(yǎng)肌膚，防止皮膚因?yàn)槭椥远沙凇?/P>

　瘦臉小妙招：細(xì)嚼慢咽有助瘦臉

　　很多人都會(huì)忽略飲食習(xí)慣對(duì)瘦臉的功效，其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預(yù)防便秘，使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài)。

　　正確的咀嚼瘦臉?lè)椒ㄊ牵鹤詈靡豢谑澄锬軌蛟谘例X兩側(cè)細(xì)嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來(lái)越標(biāo)致立體。

　　瘦臉小妙招：瘦臉小竅門

　　如果有臉部肥胖，肌肉松軟，吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。多喝溫?zé)岬乃惋嬃?。絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低?？沙砸稽c(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

瘦臉小妙招：5分鐘臉部消腫瘦臉?lè)?/P>

　　由于晚上臨睡前喝水太多，早上起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉比平常腫了一倍，眼皮也漲漲的。試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問(wèn)題。

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交替洗臉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

　　瘦臉小妙招：經(jīng)期瘦臉更有效

　　在這個(gè)階段是最適合做瘦臉按摩的，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!

　　主要按摩鼻翼處及周圍，這樣對(duì)消除臉部浮腫時(shí)很有效果的。做法是，順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓還可以促進(jìn)血液循環(huán)，然后在以同樣的方式做另一側(cè)。

　　另外，面部松弛的問(wèn)題也是不容忽視的哦!做法是用手指從下巴按壓到耳朵后方，從而讓你的肌膚更有彈性。