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今年58歲的梁明先生從年輕時(shí)就開(kāi)始注重鍛煉身體，現(xiàn)在他跑步、打拳、健身等從未間斷，早晚鍛煉結(jié)束前就按照自己獨(dú)特的方法按摩自己的頭部，收到較好效果。
他的做法是，自然站立，全身放松，兩眼微閉，呼吸均勻，人體靜心，提起兩手放置頭部，兩個(gè)母指抵住后腦勺部位的風(fēng)池穴，兩個(gè)中指置于左右太陽(yáng)穴，先按照順時(shí)針?lè)较虬茨?0下，再按
逆時(shí)針?lè)较虬茨?0下，之后再來(lái)1－2遍，按摩時(shí)指力先從輕微、柔和、均勻到稍重，以舒服為宜，結(jié)束前再回到輕微。
常年按摩這兩個(gè)穴位有醒腦、明目、提神等作用，還可預(yù)防感冒、頭痛等。梁先生按摩頭部這兩個(gè)穴位已經(jīng)堅(jiān)持近10年，每天早晚僅花各5分鐘左右，10年來(lái)他一直耳聰目明，精神爽朗，基本沒(méi)有患過(guò)頭痛腦熱等疾病。
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