●動物壽命長短與心跳快慢有關(guān)，老鼠每分鐘心跳300~500下，壽命只有1~2年，而烏龜每分鐘心跳只有6~10次，正?？苫钌习倌?/p> ●人類想長壽，控制心跳與血壓一樣重要，而且要重視防范心跳過快與房顫 健康長壽是人類追求的夢想，但你是否知道，心跳正常與否、快還是慢，會直接與壽命長短相關(guān)？醫(yī)學(xué)專家表示，人一生中心臟大約要跳25億至30億次，減慢心跳并控制心跳正常，不僅有助于減少心血管疾病，還有助于延長壽命。 文/記者何雪華 通訊員郝黎、張丹娜 醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師、高血壓研究室主任陳魯原教授 心跳異常 后果很嚴(yán)重 心率過快 易動脈粥樣硬化 心率過快，危害健康，縮短壽命，主要源自于增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。 陳魯原解釋，因?yàn)樾穆适欠从辰桓猩窠?jīng)興奮性的一個窗口，而交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)是包括高血壓在內(nèi)的許多心血管疾病發(fā)生、發(fā)展的重要機(jī)制之一。 尤其是高血壓患者，若經(jīng)常心率加快，可使血管內(nèi)血流加速、壓力增高，引起血管內(nèi)膜損傷，在損傷處可出現(xiàn)脂質(zhì)沉著，形成粥樣斑塊（即動脈粥樣硬化）。因?yàn)樾穆始涌?、心臟收縮力加強(qiáng)，容易引起心臟左室肥厚，而左室肥厚的高血壓病人猝死率明顯增加。因此，專家建議，高血壓患者的心率最好不要超過80次/分鐘，有心絞痛的病患，晨起心跳次數(shù)應(yīng)控制在55~60次/分鐘。 房顫 腦卒中風(fēng)險增3~5倍 除了心率過快外，心房纖顫（簡稱房顫）也是與高血壓相關(guān)、危害嚴(yán)重的心跳異常，房顫患者發(fā)生腦卒中的風(fēng)險是無房顫者的3～5倍。 如果人的心跳會時快時慢、跳跳停停，稱之為“心律失?！保款澗褪亲畛Ｒ姷囊环N心律失常。陳魯原介紹，房顫的表現(xiàn)是心跳絕對不整齊，并常伴有心跳過快。規(guī)律的心跳是由心臟竇房結(jié)支配的，而發(fā)生房顫時，改由心房肌導(dǎo)致跳動了，因此無規(guī)律、心臟泵血不佳，由于血流緩慢，血液滯積，血液容易凝集成為血栓粘在心房壁上，脫落后堵塞血管，引起心臟病發(fā)作或腦卒中。 房顫發(fā)生與年齡增長、臟器機(jī)能有關(guān)。一般無心臟病的成年人房顫發(fā)生率為0.5%，60歲增至2%~4%，60~79歲增至4%~8%，80歲以上發(fā)生率增至8%~10%。 特別要關(guān)注的是，高血壓與房顫經(jīng)常相伴，100例房顫中，9~22例有高血壓；100例高血壓中，4~6例出現(xiàn)房顫，其余是并存，無法分清發(fā)生的次序先后。高血壓情況下，人體血管外周阻力增高，心臟需要加大力來泵血，用力收縮，久而久之造成心肌肥厚，心臟巨大。心房擴(kuò)大后，容易出現(xiàn)心房肌收縮，產(chǎn)生房顫。 心跳有總數(shù) “心動”過快會短壽 心跳，是醫(yī)學(xué)名詞“心率”的俗稱。自然界里，有一條很有意思的規(guī)律，心率快的動物壽命短：老鼠每分鐘心率300~500次，壽命只有1~2年；烏龜每分鐘只有心率6~10次，正?？苫钌习倌晟踔翑?shù)百年。事實(shí)上，除了特別的冬眠動物外，如大象、長頸鹿、熊貓等，大部分動物的心率都快過人類，而人類屬于自然界里心率偏慢的，同時也是較長壽的。 為什么心跳慢的動物會長壽？廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師、高血壓研究室主任陳魯原教授認(rèn)為，簡單地說，心臟不是永動機(jī)，它跳動的次數(shù)有總數(shù)限制，比如人類，一般來說，正常成年人95%以上心率為60～100次/分鐘，但其中大多數(shù)人每分鐘的心跳次數(shù)為七八十次，一生中心臟大約要跳25億至30億次。心率過快，等于迅速消耗心跳總額，壽命自然縮短。 健康人正常情況下，心跳是勻速的，睡覺時會減慢至50~60次/分鐘，吃飯或運(yùn)動時加快，陳魯原介紹，一般人跑完400米，心跳加快至80~120次/分鐘，感覺氣喘吁吁而且心臟猛跳，突然面對老虎、毒蛇等緊張或興奮的情況，心跳到要從嗓子眼蹦出來，脈搏都數(shù)不過來，這是正常的。如果快步走一下，心跳就超過100次/分鐘，那才是不正常。 運(yùn)動員或體格特別健康者，心率、脈搏會強(qiáng)而有力，安靜時心率僅為50~60次/分鐘，短跑運(yùn)動員跑完400米，可能心率也僅加快至100次/分鐘。 “并不是心率越低越好，竇性心動過緩會要命?！睂＜医榻B，如果心率及脈搏少于50次，多數(shù)是病理性，需要治療，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來加快心率。原理是心跳過慢，心房供血不足，導(dǎo)致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動來供血，室運(yùn)動過速，反而造成回不了血，就會出現(xiàn)猝死，嚴(yán)重者可能死于睡夢中。運(yùn)動、日?；顒雍笮奶矡o法回到70~80次/分鐘的人，要特別注意。 專家支招： 控心率 藥物+適度運(yùn)動雙管齊下 如果要進(jìn)行心率控制，首先應(yīng)注意減輕工作壓力及精神壓力，要減肥、多運(yùn)動、低鹽飲食、戒煙、忌酒等，同時還需選擇合適的控心率藥物。以琥珀酸美托洛爾緩釋片(ZOK) 為代表的β受體阻滯劑，公認(rèn)為治療心血管疾病的基石之一，可通過抑制交感神經(jīng)過度激活從而有效控制心率，其發(fā)明者因此而獲得諾貝爾醫(yī)學(xué)獎。 需要提醒的是，有高血壓、高血脂、高血糖的病人，一定要注意運(yùn)動適度，一般運(yùn)動后心跳達(dá)至100~120次/分鐘是正常的，超過或接近140次/分鐘，甚至在運(yùn)動結(jié)束后5分鐘還不能恢復(fù)至小于100次/分鐘的心率，就是竇性運(yùn)動過速，非常危險。 |
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