鄙視他人，其實(shí)，是不接納自己

　　“鄙視”，就是不接納他人，看似是我們因?yàn)闊o法接納他人比我們好，而產(chǎn)生這種心理。更深層次的，其實(shí)，是我們不能接納自己?！张R老師

　　你是不是偶爾會(huì)瞧不起某人，對某人不屑一顧，甚至有點(diǎn)小鄙視呢？答案是肯定的，這種心態(tài)無可厚非。然而，常常懷著鄙視的眼光與心態(tài)就不一樣了。此時(shí)的鄙視不僅像是一條食物鏈，更是當(dāng)下社會(huì)宿命的怪圈。貶低別人，抬高自己，或者在鄙視別人的同時(shí)找尋到自己的群體，反映的是一種內(nèi)心的不安與焦慮。
　　優(yōu)越感令人自大自卑
　　生活是多彩的，因?yàn)樯罘绞讲槐M相同，每個(gè)人的認(rèn)知、行為模式也都有其特點(diǎn)。如果不承認(rèn)、不接納個(gè)體間的差異，帶有偏見地看待生活，“鄙視鏈”自然也就無處不在了。
　　參與鄙視鏈的人中有兩類比較明顯。一類是年輕、處于發(fā)展階段、某些方面有優(yōu)勢的人，他們的優(yōu)越感非常明顯，并快速體現(xiàn)在“鄙視鏈”的上端。有人將其歸納為幾大類：智商優(yōu)越感、年齡優(yōu)越感、時(shí)尚度優(yōu)越感、原創(chuàng)優(yōu)越感、品位優(yōu)越感、國際化優(yōu)越感和小眾優(yōu)越感。這些有優(yōu)越感的人在鏈條中看似擁有鄙視別人的權(quán)利，凸顯出的卻是一種不成熟和幼稚。俗話說“蘿卜白菜，各有所愛”，不尊重別人、不善于接納差異，這種態(tài)度將會(huì)影響其人際交往和生活。
　　另一類熱衷于鄙視鏈的人則顯露出了潛在的無力控制、怕丟面子、無安全感、自卑等深層次的心理問題。自卑者往往低估自己的能力，鄙視別人，是一種實(shí)現(xiàn)自我優(yōu)越感的簡單方法，它不需要通過提高自己就能實(shí)現(xiàn)。尤其是生活中的一些不如意者，常會(huì)有意無意地通過打壓、諷刺別人來提升自己的優(yōu)越感。
　　害怕別人“行”而生嫉妒
　　每一條“鄙視鏈”的形成其實(shí)都是不平等姿態(tài)的表達(dá)。比如，英劇迷在提及劇名和角色時(shí)習(xí)慣用英文，在向別人介紹劇情時(shí)，也充滿著自豪感；喜歡韓劇、穿越劇的人，則被歸為“沒內(nèi)涵”、“不會(huì)思考”之流。
　　其實(shí)，不論是英劇、美劇，還是內(nèi)陸劇，都能滿足不同人群的情感和心理需要，尤其是國內(nèi)拍的很多電視連續(xù)劇可謂家喻戶曉。但在“鄙視鏈”中，優(yōu)秀的內(nèi)陸劇被視而不見了，這與人們的嫉妒心理有關(guān)。
　　很多嫉妒并不是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己不如別人，而是源于某種被破壞的優(yōu)越感，并生出一種極想排除或破壞別人優(yōu)越地位的心理傾向，它包括焦慮、悲哀、猜疑、羞恥、消沉、憎惡等不愉快的心理狀態(tài)，主要是因?yàn)橐恍┤擞珡?qiáng)烈。嫉妒的出發(fā)點(diǎn)和歸宿是“不能讓你比我更強(qiáng)，就算你行，我也不承認(rèn)”。
　　喜歡攀比導(dǎo)致心理失衡
　　人在生活中離不開比較。通過比較，人們覺察出好與劣，從而完善自己，形成對外部世界相對穩(wěn)定的態(tài)度與看法。所以說，比較是一種正常、自然的心理現(xiàn)象。
　　“鄙視鏈”的形成更多反映出的是現(xiàn)實(shí)環(huán)境對人心理的影響。很多現(xiàn)實(shí)生活是比較出來的，在單位有高層、中層，有白領(lǐng)、藍(lán)領(lǐng)；在大學(xué)有教授、講師、助教和后勤人員等。個(gè)體遇到與自身內(nèi)化、固有思考模式相悖的人或事時(shí)，很容易出現(xiàn)鄙視心態(tài)，這是在比較中發(fā)泄或?qū)で笮睦砥胶獾囊环N表現(xiàn)。鄙視別人的人通常會(huì)先入為主，在腦子里形成刻板、慣性的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，體現(xiàn)了其內(nèi)心的不安與焦慮，嚴(yán)重影響人的自信心。
　　在“鄙視鏈”中，因鄙視的對象沒有現(xiàn)實(shí)具體性、針對性，對他人不構(gòu)成明顯、直接的傷害，對自身也不會(huì)有什么影響，或許還存在較多的游戲成分，因此吸引了很多人參與。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，鄙視作為一種態(tài)度的負(fù)性表達(dá)，會(huì)阻礙人際關(guān)系的正常發(fā)展。
　　壓力宣泄不當(dāng)影響心理成熟
　　“鄙視鏈”之所以得到那么多人的響應(yīng)，與人們找尋群體支持、發(fā)泄負(fù)面情緒有關(guān)。
　　現(xiàn)在，壓力大是個(gè)非常普遍的問題，工作壓力、職場發(fā)展、人際關(guān)系、教育子女、與老人相處等方面的問題都會(huì)讓人煩惱。引起壓力的原因主要有四類：生活事件、挫折、心理沖突和不合理的認(rèn)知。
　　受到情緒困擾時(shí)，有的人會(huì)抑制自己的情緒反應(yīng)，“讓眼淚往肚里流”；有的則不管不顧地把情緒發(fā)泄出來。其實(shí)，這兩種方法都太極端。宣泄是一種常見的心理學(xué)現(xiàn)象，如果不良情緒長期積累而得不到有效的宣泄與釋放，就像脹大的氣球，隨時(shí)可能爆炸。但若宣泄的方式太過極端，也會(huì)給自己和他人帶來新的心理負(fù)擔(dān)或影響。
　　熱衷于參與“鄙視鏈”的人，雖然在談笑間轉(zhuǎn)移了自己的一些壓力，但潛意識中會(huì)促進(jìn)或強(qiáng)化他們的鄙視心態(tài)，影響心理成熟。
 
　　【身心健康語】：
　　“鄙視”，就是不接納他人，看似是我們因?yàn)闊o法接納他的比我們好，而產(chǎn)生這種心理。更深層次的，其實(shí)，是我們不能接納自己。也就是說，我們無法接納他人，是因?yàn)?，我們首先不接納我們自己。
　　當(dāng)我們不能接納自己目前的狀態(tài)，當(dāng)我們不能接納自己目前的能力、水平、言語、舉止、生活、習(xí)慣、外貌、甚至內(nèi)心，我們就無法喜歡自己、愛自己，無法喜歡自己、愛自己，我們就無法真正自信。
　　于是，不自信便造成了這樣一種心理：我們總想脫離自己的生活，去過別人的生活！由此，當(dāng)我們看到他們比我們好時(shí)，我們感覺到了自己的不夠好，我們會(huì)產(chǎn)生兩種反應(yīng)：
　　一、逃避否定。我們找各種理由來證明那些比我們好的人，其實(shí)不怎么樣。以此來平衡自己內(nèi)心的不安。
　　二、嫉妒。我們會(huì)因?yàn)樗吮任覀兒?，而痛恨他們的好讓我們感覺到不舒服，因?yàn)樗麄兊暮?，顯得我們多么的不好，讓我們沒面子。甚至，仇恨發(fā)展為破壞。這就是嫉妒。
　　而，我們看到，這么多復(fù)雜的心理，都是在哪里發(fā)生的？是在我們自己心里。而這與“他人比我們好”這樣事，關(guān)系不大。一切都是，我們想出來的。我們制造了鄙視、嫉妒、痛恨等，而這些直接傷害的人，卻實(shí)實(shí)是我們自己。
　　他人的狀況，就在那里，與我們沒有直接關(guān)系和影響。真正產(chǎn)生影響的，是我們自己的心對自己的影響。而且，他人的狀況，好，還是不好，這也是我們根據(jù)自己的感受和經(jīng)驗(yàn)而給出的定義。
　　比如，一位同事買車了。這是一個(gè)他人身上發(fā)生的事實(shí)。同事買車與我們沒有直接關(guān)系和影響。真正影響的是，我們?nèi)绾卧谧约旱膬?nèi)心去評價(jià)和定義這件事。
　　面對這件事，有的人，會(huì)若無其事，因?yàn)槟谴_實(shí)是他人的事；而有的人卻會(huì)由此想到，我自己真沒用，連車都買不起，同事真幸福；有的人會(huì)想，他買車給誰看？給我看，不就是上次，借我的車，我沒借嗎？還買了輛比我好的，有什么了不起的？！有的人會(huì)想，哥們，真不錯(cuò)，生活越來越好了！我們大家共同努力，大家一起相互幫助，定可以幸福長遠(yuǎn)啊……
　　我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界本簡單，讓一切復(fù)雜的，是我們的心。