六字訣在我國(guó)有悠久歷史，是我國(guó)古代流傳下來(lái)的一種養(yǎng)生方法。秦漢的《呂氏春秋》中就有關(guān)于用導(dǎo)引呼吸治病的論述?！肚f子?刻意》篇中說(shuō)：“吹呴呼吸，吐故納新，熊徑鳥(niǎo)伸，為壽而已矣?！痹谖鳚h時(shí)期《王褒傳》一書(shū)中，也有“呵噓呼吸如矯松”的記載。我國(guó)南北朝時(shí)代，梁朝名醫(yī)陶弘景發(fā)明長(zhǎng)息法。他在《養(yǎng)性延命錄》一書(shū)中說(shuō)：“吸氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也，吐氣六者謂吹、呼、嘻、呵、噓、呬，皆吐氣也”。