俗話說的好，十個男人九個虛，哪兒虛？當(dāng)然是腎虛了！現(xiàn)代生活中，由于生活節(jié)奏快，無規(guī)律，壓力等等，這已經(jīng)不是難以啟齒的事了。雖然腎虛，但是也要明白，是怎么個虛法。

六大腎虛類型，讓你更全面的認(rèn)識自己！

一、腎陰不足

腎主腰膝，久病腎虛，或房勞過度，腎陰不足，故出現(xiàn)腰膝酸痛，手足心熱；腎主耳，通神明，腎陰不足，故見耳鳴，聽力下降，重聽等；舌偏紅少苔，脈細(xì)數(shù)也皆為陰虛之象。

二、陰虛陽亢

腎陰虛之甚，陰不制陽，虛陽上越，故出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾，腰膝酸痛，煩躁易怒，睡眠不實，口干苦諸癥；尿黃便干，手足心熱，舌紅少苔或苔黃膩，脈弦細(xì)數(shù)也是腎陰不足之象?；颊呖砂橛懈哐獕骸⑸窠?jīng)衰弱、早泄易舉、遺精等。

三、陰虛火旺

是陰虛陽亢的進(jìn)一步發(fā)展，表現(xiàn)為精神亢奮，五心煩熱，痤瘡，面赤口燥，舌紅少苔而干，脈細(xì)數(shù)等。

四、氣陰兩虛

陰損及陽，陰虛日久，傷及腎氣，故出現(xiàn)腰膝酸痛，下肢乏力，畏寒或手足心熱，舌淡或稍紅，脈沉細(xì)稍弱等癥。

五、腎陽虧虛

腰為腎之府，腎陽不足，大多會有腰部冷痛。病人痛時，覺得腰里發(fā)涼，這是腎陽虛的一個典型表現(xiàn)，大多伴有手腳冰涼、尿頻等。男子會出現(xiàn)早泄、性欲低下；女性會出現(xiàn)白帶清稀、性冷淡等。

六、陰陽兩虛

久病不愈，陰虛及陽，或陽虛及陰，故出現(xiàn)陰陽兩虛之證，如腰膝冷痛，手足不溫或手足心熱，畏寒肢冷，口淡不渴或咽干口燥、大便溏薄或干結(jié)，尿清長或色黃而少，舌淡苔薄白而干或水滑，脈沉細(xì)弱或沉微等。

幾種食材能補腎壯腰

覆盆子：有益腎固精之效。也用于治療遺精滑精，遺尿尿頻，陽痿早泄，目暗昏花。平時可用6~12g泡水喝。

牡蠣：提高性功能，凈化淤血，恢復(fù)疲勞，滋容?？梢再I新鮮的生牡蠣，也可以買干制品進(jìn)行食用。

益智仁：脾腎虛寒，補腎固精，防衰的功效。一般可用3-9g，煎湯服用。

芡實：有益腎固精，常用于遺精滑精，遺尿尿頻。平時可用9～15g，泡水服用。

枸杞子：滋補肝腎，適宜于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴的人群，用法，煎湯、泡水，5-15克。