人在生活中時常有身心勞累的感覺，也常聽到有人感嘆自己活得很累。這種累，實際上就是心太累。如果體力消耗大而勞累，休息一下或睡個好覺就過去了，心累就沒那么簡單了。心累是指人的心理負荷重，精神壓力大，心事繁雜無序。心累是心靈的疲憊和倦怠，會使人內(nèi)心遭受痛苦，使身心健康受到傷害。
造成心累的原因是多方面的。人生活在社會中，難免要面對激烈的社會競爭，難免應(yīng)對復(fù)雜的人際關(guān)系，難免遇上惡劣的生存環(huán)境，生活中也會有太多的無奈和不如意，人活著注定還要為事業(yè)，為生存、生活奔波勞碌，操心勞神等，這會使人的心累。心理因素會造成心累更嚴重，比如對社會地位的強烈渴望，對虛偽自尊的固執(zhí)堅持，對物質(zhì)享樂的無盡欲望，對他人的過度攀比。也包括承受不了面臨的壓力，經(jīng)受不住失敗、挫折和利益損失的打擊等等。這程度不同地造成人的煩悶苦惱、焦慮憂愁、悲觀消極、自責(zé)自卑等情緒，甚至對前途、對生活失去信心。
要使心不累，就要努力培養(yǎng)和保持一種達觀、恬淡的心態(tài)。達觀就是心胸開朗，見解通達，樂觀自信。特別在困難、挫折、失意面前想得開，不氣餒，不自卑，不自怨，不自棄，能夠順其自然，隨遇而安，從容應(yīng)對生活中發(fā)生的一切。恬淡是恬靜淡泊的意思，就是在生活中保持心安欲寡，淡薄名利，不為世俗所累，不為欲望所逼，不要想得太多、計較太多，花開任其綻，云散任去飄，以淡定溫和的態(tài)度面對人生，以怡性怡情的胸襟去面對生活。
要使心不累，就要學(xué)會選擇，懂得舍棄。人生在世，旅途漫漫，總會有山重水復(fù)，柳暗花明，總會有風(fēng)雨兼程，殊途同歸，有得有失。學(xué)會了選擇，就會找到安身立命的最佳位置，就會找出人生之旅的最佳線路。懂得了舍棄，就是甩掉歲月中沉積的負荷，放棄心中過多沉重的負擔(dān)。把自己難以得到的或不該得的果斷放棄。懂得舍棄也要學(xué)會忘卻，忘卻了煩惱就沒有了煩惱，忘卻了痛苦就沒有了痛苦，忘掉該忘掉的，至少不再去想他，才能更容易接納新的事物，心里會敞亮很多。魚與熊掌不可兼得，一個人的時間、能力、精力有限，承載不了過多的追求、抱負和勞頓，懂得舍棄，才能擁有一份安祥怡然的心態(tài)，才會活得坦然、真實，才能輕裝上路，堅定地抵達生命精彩的彼岸。
要使心不累，就要克制和弱化攀比的心態(tài)。俗話說：人比人得死，貨比貨得扔。有些事可以與人比，有些事情是不能攀比的。如果比學(xué)習(xí)成績，比進步發(fā)展，比業(yè)務(wù)技能等，會督促人們互相學(xué)習(xí)，積極向上，奮發(fā)圖強。如果比官位，比老子，比財富，比地位，比美女，比奢華，比排場，甚至在生活中比吃穿、房子、車子等等，這種攀比是一種嫉妒心理，一種消極情緒。這種攀比會扭曲人的人生觀、價值觀、金錢觀。紅塵之中，只要有七情六欲，就難免被世俗追逐所牽絆，攀比就像影子一樣跟著你，怎么處理好這個心理，怎么能讓攀比成為一種積極的心態(tài)，需要認真自我把握。社會中，每個人的處境、條件、際遇、生活方式都不同，總會存在差異，也無從效仿一致。與其妒嫉人家的成功，不如觀察別人的長處來修正自己的短處；與其仰望別人的幸福，不如學(xué)習(xí)別人經(jīng)營幸福的方法；與其羨慕別人的好運氣，不如借鑒別人的經(jīng)驗教訓(xùn)，以完善自我，走好自己的路。
人之所以會心累，有時是虛榮心在作怪。人如果熱衷于名利與虛榮，就像套上無形的精神枷鎖而迷失自己。虛榮心太強，思想上會不自覺地滲入自私、虛偽、欺詐等行為，這與謙虛謹慎、光明磊落、不圖虛名等美德是格格不入的。虛榮的人缺乏誠信，好大喜功，對微不足道的贊譽和成功沾沾自喜，甚至不惜弄虛作假，對自己的缺點和不足極力遮掩。往往表現(xiàn)在“死要面子活受罪”，還過高估計自己，目空一切，自命不凡，喜歡炫耀，不懂裝懂，打腫臉充胖子，班門弄斧，爭強好勝，妒賢嫉能，說長道短，搬弄是非等等。這種心態(tài)和行為是一種外強中干，對己對人都貽害無窮。也因不敢坦露自己的心扉，表面的虛榮與內(nèi)心的心虛總是不斷地折騰，給自己帶來沉重的心理負擔(dān)?？朔颂摌s心，人會變得腳踏實地，內(nèi)心充實，胸懷寬闊，目光長遠，精神世界會得到升華。
要做到心不累，就要懂得知足常樂。如果人心無足，如無底洞，如蛇吞象，貪得無厭，好高鶩遠，欲壑難填，此種心態(tài)不會有幸福快樂可言。知足就是安于已經(jīng)得到的利益，珍惜并享受自己的擁有，從中得到滿足和快樂。知足就是不奢求不屬于自己的額外利益，不強求力所不能的事，在義利的天平上擺準法碼，有所求有所不求，有所為有所不為，能為則為，不能為則不為，怡然自樂。懂得了知足常樂，就找到了快樂的源泉，心就不會太累。
別讓自己心累，還要學(xué)會悠閑，適時放松自己，排解心中的壓力。如果多一些健康有益的業(yè)余愛好，多一些高雅的生活情趣，多參加一些文化體育娛樂活動，是由放松身心最有效的良藥。如能擠出時間或創(chuàng)造機會，多參加一些自己感興趣的琴棋書畫、旅游觀景、養(yǎng)魚種花、打拳舞劍、戀棋對弈等活動，不但可以得到美的享受，也可以陶冶情操，優(yōu)化心靈，解除疲勞，健康愉悅。達到了心靈的悠閑，自然會超然灑脫，輕松愜意，出神入化。只要心不累，就會有充沛的精力投入工作，就能更好地享受生活，就會有幸福快樂的人生。
