堅持做提肛運動已經(jīng)兩個月了，感覺身體強(qiáng)壯了很多，全身肌肉快速發(fā)育，胸肌開始凸起，勃起更加有力，硬度加強(qiáng)，陰莖似乎變粗莊了，只是長度似乎沒有明顯增加，但堅持一年后估計肯定會有改觀！

提肛運動是道家傳統(tǒng)防漏丹的秘技，俗稱“十六錠金”，即一個字值一錠金子：

“一吸便提，息息歸臍。

一提便咽，水火相見?！?/p>

吸氣時，向上提拉肛門，收復(fù)，這時口內(nèi)生津，隨即咽下即可。

方便易行，隨時都可以做！無論上班公交車上，還是坐在辦公桌上，都可以進(jìn)行練習(xí)，方便性和隱蔽性俱全！傳說，最長壽的皇帝乾隆在早朝的時候，還堅持鍛煉！后宮佳麗三千人，以此都能應(yīng)付得來，尚且活到80多歲！可見效果驚人！

大家練練吧，一周就會明顯感覺到變化！一生堅持，當(dāng)能寶刀不老，隨心所欲！