經(jīng)絡(luò)安眠操第二節(jié)：清利頭目，拿五經(jīng)5遍。五指張開(kāi)，中指置于頭部前發(fā)際正中，其余四指并列自然分布，指尖立起，用力點(diǎn)按5--10秒，原地揉20秒，放松指尖，五指垂直向上移動(dòng)半厘米距離，再次用力點(diǎn)按，如此反復(fù)，自前發(fā)際一直點(diǎn)按至后頭部。點(diǎn)按要出明顯酸脹感為佳。

第三節(jié)，安神定志，指掐神門(mén)2分鐘，手腕橫紋內(nèi)側(cè)，將拇指立起來(lái)，用指甲用力按揉，左右手各按1分鐘。精神放松用力均勻，使局部感到酸麻。 大家晚安！

安眠操第四節(jié)：清心養(yǎng)胃，按揉內(nèi)關(guān)2分鐘。 方法：內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指外的邊緣處，將拇指立起來(lái)，點(diǎn)住內(nèi)關(guān)穴的同時(shí)，食指中指并攏點(diǎn)在對(duì)應(yīng)的外關(guān)穴處，內(nèi)外同時(shí)用力點(diǎn)按1分鐘，雙手交替。按時(shí)緩緩用力，能夠感到微微酸痛。