導語：廣播體操對許多中年人來說，并不陌生。一些上了歲數(shù)的國人，對它感情尤深。從1951年至1997年，國家體育總局(原國家體委)先后推出8套廣播體操。最紅火時，曾有過全國人民在同一時間做同一套操的“勝景”。廣播體操：更像一種信號  新中國第一套體育郵票“廣播體操”對廣播體操許久不操練的青年職工，面前的阻礙更多。就職某網(wǎng)絡(luò)電視的浦瑞瑜說：“辦公室空間不夠，有的辦公桌旁還堆放著機器，一不小心碰到壞了機器怎么辦？或者是撞傷了怎么辦呢？”有的人抹不下面子：“公司沒倡導，一個人做操忒別傻的！”有的人提出實際困難：“沒人領(lǐng)操，我們動作都忘記了，誰做得標準?。俊?/p> 公務(wù)員喻巍說：“這種有組織做操的形式可以強迫自己參加鍛煉，如果不是單位組織，我應(yīng)該就不會做操了，一個人容易犯懶。”北京東四街道辦事處主任王品軍在推行中發(fā)現(xiàn)，第八套廣播操比較適合中老年人，年輕人不愛做。北京體育廣播電臺臺長陳暉說：“這次等于是政府的力量來推動這件事情，我們只是一廂情愿在播，有多少人在做不知道。” 上海交通大學體育系社會體育學教授趙文杰認為：廣播體操音樂復播，更像一種信號，“代表政府積極倡導全民健身，尤其是職工體育，鼓勵所有人在任何地點都動起來。從健康角度而言，廣播體操是全身運動，對生活方式不健康、缺少體力活動的人群來說，堅持做廣播體操是絕對有益的?！蓖瑫r他也指出，廣播操只是一種基礎(chǔ)鍛煉方式，屬于“萬金油”，每個人應(yīng)在此基礎(chǔ)上搭配更適合自己、尤其是有興趣參與的其他運動項目?！罢珜В皇歉嬖V大家，你應(yīng)該去健身。目標不是強制性一刀切地要求每個人都去做廣播操，更多的是在為職工體育造聲勢，營造一種全民健身的氣氛?！?新民晚報) 中國廣播體操來源于日本“辣椒操”  中國廣播體操來源于日本“辣椒操”創(chuàng)編一套全民健身操，這在中國的歷史上還是第一次。到哪里去找專業(yè)的體操人才呢？早在上大學期間，中華全國體育總會籌委會的劉以珍就開始做一種“辣椒操”，還曾在全校做過推廣?！绑w育系有一臺錄音機，還有'辣椒操'的唱片，每天早上起來，我把錄音機拿到操場上做'辣椒操'，就有同學跟著我做，慢慢人越來越多，最多的時候有100多人?！眲⒁哉渌f的“辣椒操”，是一種從日本引進的，有音樂伴奏的徒手操。 1928年，日本頒布了第一套全民健身操，這套操是通過廣播電臺播放的音樂指揮大家一起做。因為廣播電臺覆蓋面非常大，所以全國各地的人都可以在同一時間、不同地點收聽廣播音樂做體操。日本人因此親切地把這種體操叫做“廣播體操”。 隨著來華日本人的增多，“廣播體操”被帶到了中國。日語“廣播”的發(fā)音，非常類似漢語的“辣椒”，因此中國人就把這種體操稱作“辣椒操”。 廣播體操各種步驟是怎么編出來的？  廣播體操圖解日本的廣播體操動作，不外乎就是四肢、胸背、腰腹部的鍛煉。徒手體操的基本動作很多，只要組合起來，能把這些部位都鍛煉到，也就算達到了目的。劉以珍根據(jù)日本的廣播體操，很快確定下了新中國第一套廣播體操的基本框架：一共10個小節(jié)，總長5分鐘左右。 頭一節(jié)是“下肢運動”，內(nèi)容其實就是先踏踏步；緊接著第二節(jié)叫“四肢運動”，其實就是彎彎腿、伸伸胳膊。這兩節(jié)算是前奏，主要目的是把身體活動開。從第三小節(jié)開始，運動的強度便逐漸加大。第三節(jié)“胸部運動”，要求弓步擴胸，繼續(xù)對四肢進行鍛煉。接下來的三節(jié)“體側(cè)運動”、“轉(zhuǎn)體運動”、“腹背運動”把鍛煉的重點部位轉(zhuǎn)移到腰腹部，其中的“腹背運動”難度最大，動作要求身體前屈，膝關(guān)節(jié)伸直，雙手指尖觸及地面。體育出身的劉以珍大概沒想到，這個動作對普通人而言還是有相當難度的。第八節(jié)“跳躍運動”過后，就是“整理運動”，讓人體從劇烈的運動狀態(tài)逐漸平靜下來。因為日本的“辣椒操”是以呼吸運動作為結(jié)束的，所以劉以珍也在“整理運動”之后，加了一節(jié)“呼吸運動”，整套操就結(jié)束了。 劉以珍創(chuàng)編這套廣播體操動作順序的思路，成了以后編操者共同遵守的原則：先由離心臟較遠、負荷量較小的上肢或下肢運動開始；中間由胸部、體側(cè)、體轉(zhuǎn)和腹背運動組成，逐步加大動作的幅度和負荷量；然后轉(zhuǎn)入較劇烈的、負荷量最大的全身運動和跳躍運動；最后以整理運動或放松運動結(jié)束。 正當劉以珍為編完動作而欣喜的時候，她忽然意識到真正的麻煩還在后頭。 編廣播體操不是上體育課，做做示范，口頭講解一下就行了，這是要通過出版發(fā)行以文字和掛圖的形式與全國人民見面的，所以必須有配套的文字說明。 這件事若放在今天，會容易很多。但在當時，廣大人民的體育素養(yǎng)很低，對于體育名詞更是毫無概念，體育專業(yè)發(fā)展水平也很低。如何把這10節(jié)動作以文字的形式，科學地表述出來呢？ “當時我掌握的體操術(shù)語太少了，很多動作說明不知道該怎么說。身體部位的名稱、動作的方向，都講不清楚。 ”劉以珍說。是叫脖子還是叫頸部？叫肚子還是腹部？叫腳后跟還是踵？是斜著伸直了還是側(cè)上舉？是彎胳膊還是屈臂？……當時很混亂。向全國發(fā)行，如果不能使用科學統(tǒng)一的說明的話，將來做起操來，一定是五花八門的什么動作都出來了。 劉以珍只好搬來了日本體操術(shù)語詞典，做起翻譯來?！氨热?#39;振'和'舉'就是不一樣的。'舉'是一個很硬的動作，而'振'呢，是一個擺動的過程，依次經(jīng)過身體的不同部位。這在編操前我都不是很清楚?！痹谌毡倔w操術(shù)語詞典的幫助下，劉以珍總算為第一套廣播體操配上了文字說明。于是，我們在第一套廣播體操的圖解上就看到了這樣的解釋：左腿舉股屈膝，還原；同時右臂向前、左臂向后自然擺動；而后右腿舉股屈膝，還原；同時左臂向前、右臂向后自然擺動。這就是新中國第一套廣播體操第一節(jié)動作“下肢運動”的文字說明，看著挺熱鬧，似乎非常專業(yè)，其實就是原地踏步走而已。 給廣播體操配樂的時候，作曲家們經(jīng)常發(fā)出抗議  廣播體操演進史動作和文字說明完成之后，還要為這套體操動作配上音樂。有人向劉以珍推薦了著名作曲家何士德，何士德曾經(jīng)譜寫過雄壯的《新四軍軍歌》，請他來譜曲自然合適不過。 但是，讓音樂和體操動作完美地結(jié)合在一起，絕不是一件容易的事。國家體育總局體育科學研究所的體操專家陸奐奐老人這樣解釋：一首好的音樂作品有自己的節(jié)奏，而且要非常連貫，但是廣播體操動作是分節(jié)的，一節(jié)和一節(jié)之間要有停頓，從配樂的角度講必須有區(qū)別，做操的人才能聽得明白。給廣播體操配樂的時候，編操的人要求動作做到幾分幾秒完成，音樂到了幾分幾秒也必須有一個停頓。 “我們音樂要表達的話還沒說完呢，你不能讓我們硬停??！”作曲家們經(jīng)常發(fā)出這樣的抗議，但是，沒有辦法，只能遷就動作。所以，讓體操動作和音樂完全合拍，始終是錄制工作中最大的難題。中央樂團的音樂家們在給第五套廣播體操錄音時，愣是錄了三四個通宵才完成。而第五套廣播體操問世已經(jīng)是上世紀70年代，時間倒回到50年代，技術(shù)設(shè)備條件更差，錄音難度當然也更大?？上В谝惶讖V播體操的音樂今天已經(jīng)難覓蹤影。 第一套廣播體操掛圖上的模特，來頭也不小。據(jù)劉以珍回憶，她本來想自己做掛圖模特，但又轉(zhuǎn)念一想，還是應(yīng)該找一位男模特，健壯的塊頭會顯得更好看。于是她找到了當時清華大學的老師馬約翰。馬約翰是中國著名的體育教育家，他有個兒子叫馬啟偉，小伙子從小就喜歡參加體育鍛煉，身體發(fā)育得很好，身材健美，做廣播體操圖解上的模特正合適。 1952年6月20日，全國體育總會正式宣布成立。 據(jù)北京、上海、廣州、重慶等13座城市的不完全統(tǒng)計，參加廣播體操的人數(shù)達到104.8萬人；其中以各學校學生參加者最為踴躍，僅北京市統(tǒng)計就有23萬學生參加，上海學生80%以上每天做廣播體操。 20世紀50年代到華訪問的前蘇聯(lián)詩人吉洪諾夫在一首詩中寫道：“……當北京人出來做廣播體操，把最后一個夢魘趕出睡鄉(xiāng)，城里整齊的小巷大街，一下子變成了運動場?！?中文百科在線) 覺得做廣播體操很傻？學學成年人的廣播體操十三式！
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